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“大姨妈”来了这样做之后，我竟然瘦了，皮肤好了，胸也大了…吃出胶原蛋白！3天排毒瘦4公斤！赶快收藏起来！！
女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。
其实，女性生理期也是“变身黄金期”。生理期时，丰胸、瘦身、护肤轻松搞定。具体方面一起来看看！
一、丰胸(月经1—3天)。美国研究发现，月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。
这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。
二、瘦身(月经最后两天)。运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。
专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。
女性因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养。很简单，例假结束后1个星期内食用红枣桂圆枸杞汤，让你生理期流失掉的胶原蛋白统统补充起来。男生记得给她看！
材料：红枣60g、枸杞20g、桂圆(干)30g、红糖 30g、水600g
1.红枣浸泡1小时，清洗干净
2.枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净
3.将红枣、红糖，水加入汤锅内
4.电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟
5.加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可
女性生理期前后要注意保暖，避免着凉，不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。这碗红枣桂圆枸杞汤平时多喝点可以滋养身体！
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