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“冰糖、红糖、白糖”哪一种最寒？吃这种最易得“高血糖”！

2018-01-26 15:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: “冰糖、红糖、白糖”哪一种最寒？吃这种最易得“高血糖”！

国人日常饮食中经常出现“红糖”、“白糖”、“冰糖”，三者都是由蔗糖提炼出来的，但你知道吗？根据【微信—健康圈】指出，这三种糖除了颜色和外观有明显差异之外，功效以及作用更是大不同，如何让糖发挥最佳效果，服用时又有哪些禁忌呢？一起来看看吧！

红糖---------补血、活血化淤

红糖含有95%的蔗糖，相较于白糖甜味较低，且属于没有经过完全精练的蔗糖。

宜

红糖颜色呈现咖啡偏棕色泽，属于“偏热性”，具有补气血、活血化瘀的作用，特别是容易贫血或者是产后女性可以多饮用温热红糖水，能使气色恢复红润并加速复原。

忌

由于红糖偏“温热”性质，因此假如体质偏热性要谨慎服用，另外，一年四季中，冬天宜多吃，夏天则尽量少吃红糖。

冰糖---------润肺、清火

冰糖是经过提纯的蔗糖，外观呈现晶莹洁白的结晶状，味甘、可入药。

宜

冰糖的作用和红糖正好相反，由于冰糖属于凉性，当出现风热感冒且并发咳嗽上火、干咳的情况时，可以多饮用冰糖水，能帮助我们清痰润肺。

忌

由于冰糖较于寒冷，假如体质偏寒的人应尽量避免，另外糖尿病或高血糖患者也应减少冰糖的摄取量。

白糖---------解毒、调治急症、缓解疼痛

许多人一听到白糖，都会将它与肥胖划上等号，但根据【微信—健康圈】的网站指出，白糖虽经过完整提炼，相较于上述两种糖类营养较少，但居然有其他意想不到的好处！

宜

基本上，每一种糖都具有“解毒”的作用，由于白糖中的糖分含量较高，解毒效果更加快速，根据【微信—健康圈】指出，假如吃像是虾、蟹所引起的食物中毒，可以喝上一碗白糖水，能使状况获得改善，另外假如因为低血糖而引起晕眩等症状，可以立马喝上一碗白糖水，让血糖恢复到正常值。

忌

由于白糖属于“偏酸”的食物，若摄取过多容易使得血液呈现酸性，对于健康会增加坏处，另外吃过多的糖制品，也容易使得体重上升，出现高血糖、糖尿病甚至心脏病的疾病。应谨慎摄取。

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