痛风偏爱这四类人，可能就有你！

2018-02-03 01:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 痛风偏爱这四类人，可能就有你！

痛风偏爱这四类人，可能就有你！

酒足饭饱之后，正在昏昏欲睡的时候，突然脚趾关节剧烈痛将起来了，像被什么猛烈地啃咬，一下子连身子都直不起来了，痛得真想把脚剁掉。慌忙到医院挂急诊，原来是遭遇了“痛风”。

痛风易发于中老年男性，但最近在年轻一族中也有增加的倾向。这与生活水平的提高，饮食习惯改变（即对动物性蛋白、脂肪及酒的消费量大增）有相当大的关系。

一、膳食不合理者

痛风往往是饮食不当引发的疾病。由于人们过量食用含高嘌呤食物而导致嘌呤代谢紊乱，使大量尿酸在体内代谢不出去，形成尿酸盐结晶，从而引发痛风。其实痛风这个“帝王病”归根结底却是由“馋嘴”这个“小毛病”引发的，因为含高嘌呤的食物大多为大鱼大肉、海鲜、动物内脏之类的美食。在这些美食面前，有些人抵挡不了诱惑，喜欢常吃、多吃，久而久之为健康埋下了灰色的伏笔。美味固然不可或缺，但一定要有节制。

二、长期大量饮酒者

长期大量饮酒者易患痛风，因为酒精可使血乳酸水平增高，抑制肾小管尿酸的排泄，导致血尿酸增高。此外，饮酒同时常常进食较多高嘌呤食物，导致血尿酸水平增高可诱发痛风性关节炎急性发作。由于黄酒、啤酒嘌呤含量较高，所以更加容易诱发痛风。

三、精英阶层

痛风在古代被称为“帝王病”，一般只有帝王和王公贵族才会患此痹症，发病率极低。资料显示，在我国1958年以前仅有25例痛风报道。近年来，随着我国人民生活水平的提高及饮食结构的改变，痛风在我国的发病有了明显的增加，并且大多集中在中高收入人群，这些人大部分为公司老板、高级白领等社会精英阶层，他们压力大、工作忙、应酬多，生活起居不规律，有的人每天只能睡三四个钟头，而且出门都坐车，没有时间从事体力活动和体育锻炼。他们身体早已处于亚健康状态，如有诱因便很容易发病。

四、肥胖人群

痛风多发生在营养过度丰富的肥胖人群，“发作”也常常在美餐之后。由于高蛋白、高嘌呤饮食摄入较多，所以外源性的核蛋白分解也就较多，自然引起尿酸升高，容易诱发痛风。有资料报道，从对50岁以上的494名受检者的血尿酸进行的测定发现，肥胖者较非肥胖者高尿酸血症的患病率高3倍。78%的痛风患者体重超标10%，57%的患者超标30%。可见，肥胖度越高，血尿酸水平越高，痛风的患病率也越高。如能控制富含嘌呤食物的摄入，节制饮食量，减轻体重，则可降低血尿酸水平，亦可减少痛风的发作。但是，减体重要循序渐进，不能追求过快，否则会导致五脏功能失调，内脏代谢紊乱，反而容易诱发痛风。

在生活中如何预防痛风？

以下预防方法也可以视为痛风病患平时的日常保健之道。

1.进行饮食控制，吃些降尿酸的食物

1、卡斯尼根

卡斯尼也叫菊苣，其根具有很好的药用价值，其性味微苦、咸、凉，药理活性包括保肝，抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等。主治清热解毒，肾炎水肿，脘胀痛，食欲不振，健胃等。

药理作用

有研究显卡斯尼根有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明显优于对照药非诺贝特, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。

多喝水有利于尿酸排出体外，卡斯尼根提取物有利于尿酸的排出，从而预防和降低通风的几率和次数，被誉为“痛风的克星”。因此，用卡斯尼的根泡水代茶饮用，每天10g左右，可以降低尿酸，防止痛风发作。

2、蒲公英玉米须茶——代茶饮用，玉米须有利水利尿，治疗肾炎的作用，并能降低血压，预防糖尿病，因此用玉米须泡水，有助于防治痛风。而蒲公英清热解毒，去火消炎，治疗小便短痛，也有尿床草的美称，利尿作用特别好，二者搭配，可以起到预防痛风，降低尿酸的作用。

尽量避免食用含嘌呤质高的食物，如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜。

2.正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。

3.多喝开水，建议每天最少要喝上2000毫升的水，可以帮助排出体内过量的尿酸。

4.避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不宜减重。

5.烹调时，油要适量，同时切记少吃油炸食物。

6.食欲不佳时，须注意补充含糖分的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。

7.避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。

8.勿穿过紧的鞋子,保护关节。

9.发病时可提高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。

10.急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。

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