“吃以下十种食物，保养好的你肾”
肾是人体五脏的根，所以肾不能使用过度，否则都用完了，五脏六腑需要用的时候就没了，它就相当于国家的国库，国库充裕，则气色好、腰不疼、腿不酸、头发也不掉，国库空虚，身体和头发自然就差，所以一定要善于藏精藏气，避免肾透支、虚弱和引起的掉头发，吃以下十种食物，保养好的你肾。
蔬菜类
黑豆
黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能，它含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容，并且可以改善掉头发、白发变黑，传统的滋阴补肾佳品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。
韭菜
韭菜被称为男性的“起阳草”，富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，能温肾补虚，助阳固精，行气活血，可降血脂，缓解便秘，防止糖尿病、心血管病等。
大蒜
枸杞子
现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、滋补肝肾，对人体健康起到非常有益的作用。
西红柿
有大量的研究证明，西红柿是预防男性前列腺疾病最好的食物，因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，变肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。所以男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱。
肉类
羊肉
羊肉性温热，是冬天最补血益气的滋补佳品，它肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。而且羊的体内存在着一种抗癌物质CLA，可以抑制癌细胞的生长，多吃羊肉还能提高身体素质，提高抗疾病能力。
海鱼
海鱼中含有非常多的脂肪酸omega-3， omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有很好的增强大脑动力，可减轻压力，改善记忆力，而且鱼肉含有丰富的磷和锌，对于男女性功能保健方面，有“夫妻性和谐素”的美称。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，营养价值和海参非常接近，是平民海参的替代品。其有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能作用非常显著，男性多吃泥鳅，可以促进精子形成，滋补强身！
牡蛎
牡蛎含有大量的肝糖元，可提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。而且它含有的独特的牛磺酸可以促进胆汁分泌，有解毒作用。除此之外，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸，精氨酸是制造精子的主要成分，能促进荷尔蒙的分泌。
其他类
坚果
坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分，是心脏的保护者，还可以预防男性性功能的障碍与退化。经常大吃南瓜子的人，患前列腺疾病的可能性就小很多，因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。所以，男性可以每天吃一小把坚果，核桃、杏仁、南瓜子都可以，对身体的保健作用非常明显
吃以上食物，不仅可以补肾、改善性能力，
对治疗肾虚型掉头发也大有益处！
