今日要闻

“家人”迟迟戒不了烟?都怪方法不对!专家传授“4招”妙计,让他们闻到烟味就逃|每日健康 Health

2019-03-24 10:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: “家人”迟迟戒不了烟?都怪方法不对!专家传授“4招”妙计,让他们闻到烟味就逃|每日健康 Health

shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/stop-smoking-children-father-cigarette-child-632534621?src=HlWh6xLNSHZB2SZoKFhGyg-1-35

家中有人迟迟不肯戒烟?吸烟,或者是二手烟,都会对身体带来严重伤害,恐罹患癌症,如子宫颈癌、口腔癌、膀胱癌或肺癌等等,也可能有身体其他各部位的重大疾病。吸烟会影响性、生育能力,就连爱美的女性可能因此变胖、变丑,但放弃吸烟对成瘾者来说,相当困难。

根据<Mirror>的相关报导,提出了最好的戒烟方法。

尼古丁替代疗法

使用尼古丁替代烟,可以使戒烟成功率增加一倍。尼古丁比香烟中的交由、一氧化碳危害小的多,但也应避免长时间使用,以免转换成瘾。

突然性终止有关吸烟的动作、想法

最新研究显示,突然性终止吸烟的人,比渐进式戒烟,成功度高了25%左右。可以为自己订下戒烟起始日,坚持下去。避免过多社交生活、工作应酬,减少可能抽烟的诱因。

使用电子烟辅助戒烟

电子烟不含焦油,一氧化碳,也不产生二手烟。成分通常为尼古丁,因此也不建议长时间使用。

以茶代咖啡

喝咖啡会恶化这种情况。建议改喝茶,茶水中的茶多酚和咖啡碱,具有很好的镇静提神作用,能促进新陈代谢,喝茶能迅速将尼古丁排出体外,平静身心。

戒烟后会发生什么?

1) 20分钟后,脉搏恢复正常速度。

2) 8小时后,氧气水平恢复正常。

3)48小时后,体内没有留下尼古丁,心脏病发作概率开始减少。

4) 2-12周后,你的循环改善。

5) 3-9个月后,肺功能改善10%,咳嗽减少。

6) 1年后,心脏病的风险是吸烟者的50%。

7) 10年后,肺癌的风险是吸烟者的50%。

8) 15年后心脏病发作的风险与从未吸烟的人相同。

想要家人,或者是老公、朋友陪伴你长久,快劝他们戒烟吧!

参考资料:

Mirror

封面图片来自:

shutterstock/Zabavna

shutterstock/CI Photos

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯