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每日健康／谢长廷（台北驻日经济文化代表处代表，流体太极创始者）
各种排毒方法的经验分享
一、透过三温暖、泡温泉、红外线，让体温增高发汗
日本的大众浴场非常进步，许多澡堂、温泉都设有岩盘浴，想透过岩盘浴排毒非常容易，而台湾虽然也有，但总不若日本普及，加上岩盘浴要有效，其设备和使用方式都有相当严谨的规定，因此除了岩盘浴外，我想另外和台湾的读者分享一些在台湾就能轻松尝试，以及我个人尝试过也感觉有效的排毒方式。
其实岩盘浴最主要的功能，就是让身体的温度增高、发汗，因此我认为三温暖、泡温泉、洪外线或超音波水疗等方式，也可以达到类似的效果。
二、多喝水，促进身体代谢
我个人认为最好的排毒方式就是“多喝水”来帮助身体代谢，像是日本近年也开始流行喝白水、白汤（即煮开的水）来促进健康。提到喝水，很多人很讲究，我是比较随和，只要是开水或过滤的水都可以，另外偶尔也会喝点碳酸水，我认为碳酸水对健康也不错。
所谓的碳酸水，指的并不是一般含糖、含香料的汽水，而是单纯打入二氧化碳的气泡水，除了一般瓶装，也可以自行购买气泡水机，在家自制饮用。当然，我也会喝茶或咖啡，不过我认为茶和咖啡只能算是饮料，和喝水的效果不同，基本上喝水还是最好的，尤其是早上醒来喝杯开水，身体就会有种醒过来的感觉。
很多人忙起来连水都忘记喝，或是因为工作不方便（尤其是女性），一整天都没喝什么水，到了晚上才开始大量喝，结果半夜一直起来上厕所，这样的喝水方式就很不健康，最好每隔一段时间就喝水，像现在日本很多人外出都会携带水壶，就是树立喝水的意识，建立喝水习惯的不错方式。
三、螯合疗法排毒
以前比较没有排毒观念，吃了很多东西都有重金属，由于重金属不易排除，有些甚至会进入骨骼，为此我还曾经尝试透过“螯合疗法”来排毒。所谓的“螯合疗法”，就是透过药剂螯合住体内有害的重金属（如铅、铝、镉、汞、砷等），使之成为安全的螯合物，再经由肾脏变成无害的尿液排出体外，是一种必须在专业医疗环境下进行的排毒疗程，方法是以静脉注射点滴的方式进行。
当时我曾经持续进行治疗了一段时间，后来检查发现血管壁的确有变薄，可惜的是，由于螯合疗法的点滴注射，每回都得花上四、五个小时，对忙碌的我来说实在非常困扰，因此我常私下要求医师把点滴调快一点，有回就是因为把四、五个小时的点滴，硬是在两小时内打完，使得身体非常不舒服，发现这样会本末倒置，后来才因此作罢，不过就我个人的经验来说，螯合疗法的确有改善我的血管状况。
我非常乐于尝试各种养生方法，但不是人人都适用这些方法，我认为最好的养生之道还是多喝水。
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本文摘自新自然主义／流体太极：长寿又健康的真髓：身心灵魂 调和，非经许可，禁止转载。
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