即使是最好的工作也会使您劳累。您越努力，就越有野心，就越容易被淹没。
精疲力尽通常是“输入”与“输出”之间异质性的结果-当您感到自己在工作中投入太多而没有得到应有的报酬时，您会发现自己精疲力尽。有时候，发生这种情况是因为您的报酬不足，但更多的是因为您没有照顾好自己。因此，您需要认识到过度劳累的迹象。
1.健康问题
过度劳累会对您的身心健康产生深远的负面影响。无论是背痛，沮丧，心脏问题，肥胖症，还是经常生病，都要考虑工作是否是原因。您会知道过度劳累何时会影响您的健康，并且您将不得不决定是否值得这样做。
2.认知困难
研究表明，压力会对前额叶皮层施加压力-前脑皮层负责执行功能。执行功能会影响记忆力，决策能力，情绪控制力和专注力。当您发现自己犯了愚蠢的错误，忘记重要的事情，无法控制自己的情绪或做出错误的决定时，您可能会精疲力尽。
3.努力建立个人和专业关系
压力会影响您所做的一切，尤其是您与周围的人互动的方式。即使您认为自己已在工作中减轻了压力，但回到家后压力仍然会恢复。关系通常会受到此影响。压力使人们倾向于对他人生气，失去控制并不必要地陷入愚蠢的冲突。有些人倾向于远离他们所关心的人。
4.带回家
您总是想着自己未做的事情，希望您不会错过重要的事情。当您不能停止在家中思考工作时，这就是过度劳累的强烈体现。
5.疲倦
过度劳累通常会导致身心疲惫和疲倦。劳累过度的迹像在早晨醒来，完全没有能量，喝了太多的咖啡因以至于无法在一天中“生存”或经常在工作中感到困倦。。
6.变得消极
劳累过度会使您变成消极的人，即使您是积极的人也是如此。如果您发现自己在每种情况下都专注于不良方面，对他人进行评判并对他人的动机持怀疑态度，那么他们这样做是为您自己谋取利益，而不是出于诚意，很显然，消极情绪已经掌握了您，现在是时候了做某事。
7.满意度降低
劳累过度通常会降低人们的满意度。曾经让您兴奋的项目或人突然变得正常。这使工作变得困难，因为无论您多么努力地工作，您都不会发现自己有任何成就。
8.失去动力
我们开始像蜜月这样的工作，透过玫瑰色的眼镜看到事物。在这个阶段，动机非常自然。但是，当您过度劳累时，您将不得不尝试消除没有动力的感觉。也许您仍然可以完成工作，甚至做得很好，但是动力已经消失了。您的动力不是工作本身，而是来自恐惧-害怕错过最后期限，害怕失望或被解雇。
9.与工作效率有关的问题
劳累过度的人通常会有良好的工作记录，因此当他们的工作效率下降时，其他人就不会总是关注。管理这一点非常重要。您最近1个月的工作结果如何？最近6个月或1年怎么样？如果您看到持续下降，那么该考虑过度劳累是根本原因了。
10.无法照顾自己
生活是一场挣扎，虽然眼下的事情看起来不错，但实际上一点也不好。当您工作太努力时，您的自制力就会降低，您会发现自己试图与之抗争但无济于事。这主要是由于压力会影响决策和自我控制，部分原因是信心和动力下降。
如果您发现自己患有上述许多症状，请不要担心。解决这个问题只是学习如何照顾自己。 您需要学习如何将自己与工作区分开来，以便您有时间恢复并找到平衡。
