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春季三浴有助于增强抵抗力

2018-02-11 06:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 春暖花开，万物生长，如果能在阳光明媚的春季充分利用空气、阳光和水锻炼身体，就能有效提高宝宝对外界环境变化的适应能力，从而增强抗病能力。
    春季“三浴”增强宝宝抗病能力
　　
　　1.清新空气浴
　　
　　让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中，利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体。
　　
　　先在室内开窗配合婴儿抚触操进行，室温不低于20℃，开始可穿衣（去尿布），随着外界气温升高，逐渐减少衣服直至穿短裤。当宝宝较能适应时，在室外温度20℃以上且无强风时可移至室外进行。
　　
　　2.温暖日光浴
　　
　　日光红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌并预防佝偻病。只要室外气温22℃至30℃，应尽量让宝宝多晒太阳。春秋季可直接接触阳光，夏天可接受散射或反射阳光，从3至5分钟增至半小时。注意不要让阳光直射宝宝眼睛，但要尽量多暴露皮肤。
　　
　　3.舒适温水浴
　　
　　水的热传导能力比空气高30倍左右，对体温调节有更大的作用。水温以35℃、36℃为宜。浸浴时，宝宝在浴盆里取半卧位，可用水冲洗躯干和四肢，水量应不超过锁骨，每次浸浴不超过5分钟。
　　
　　宝宝“三浴”锻炼顺序是空气浴→日光浴→水浴。待宝宝适应后，“三浴”可同时进行，如上午空气浴和日光浴，睡前进行水浴。
　　
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