今日要闻
原标题：备孕的男性需注意哪些问题？每一点都很关键
备孕是两个人的事情，而绝非女性一人就能够生出健康聪明的宝宝，男性在备孕这个问题上可以说占主要责任，有生育打算的夫妻，应从多方面着实准备。
男性的最佳生育期是：30~35岁，处于这个年龄阶段的男性身体素质以及精子质量都是非常适合生育的，因此备孕夫妻应考虑丈夫的最佳生育年龄，如果因为各种原因错过了最佳生育期，那么就需要注意合理锻炼和科学调养，提高精子质量。
精子的质量往往可以影响到受孕概率，临床上很多不孕的夫妻，妻子的健康检查无任何问题，那么多数原因是由于男性精子存在问题，而且医学研究表示，精子的好坏影响到将来胎儿的成长和健康，因此努力提高精子质量，孕前调理刻不容缓！
1、戒烟戒酒烟和酒是精子的“敌人”香烟中的尼古丁可以杀伤精子，吸烟是精子数量下降的主要因素。具有关数据统计长期吸烟的男性精子畸形率高于不吸烟的男性。
长期酗酒的男性生殖腺功能会明显降低，精子中的染色体也会出现异常，这样极有可能导致胎儿畸形或发育不良。因此男性在备孕期需戒烟戒酒。
2、洗澡水温不宜过高、忌蒸桑拿男性在备孕期间洗澡水温不宜过高，因为高质量的精子需要一个低温的环境，阴囊部位的温度低于体温0.5~1°C，一般情况下洗澡水温在34~37°C左右就可以，超过40°C的水温对精子有杀伤力，因此备孕期还应绝对禁止蒸桑拿。
3、远离有害环境房屋装修含有大量的甲醛材料，对细胞内的遗传物质有很强的损伤能力，因此备孕夫妻不适宜居住刚装修不久的房屋，男性还应远离有害化学物质、放射性光线，这些可能会干扰内分泌系统，甚至引起精子染色体畸变，导致生殖机能时常，备孕的准爸爸应合理调整工作环境，减少接触有害物质、远离有害环境。
4、慎用药物，避免药物影响精子质量备孕前期不单单是女性慎用药物，男性也是如此，有些药物对精子所产生的影响很大，比如激素类药物、镇静类药物等都可能会损害精子的染色体。
如在备孕期间切实需要服用某种药物，请前往医院咨询医生，根据个人具体情况医生会给你最佳建议和方案。
5、健康饮食、合理增加营养精子的生长需要多方面的营养，其中锌是精子产生不可缺少的微量元素，男性缺锌会使性欲减退、精子数量下降，因此准爸爸应多食用含锌的食物，如鸡肉、花生、猪肉等富含锌的食物。
另外氨基酸是精子成长不可缺少的成分，准爸爸要多吃山药、鳗鱼、鱿鱼、泥鳅等富含氨基酸丰富的食物。
还应多食绿色蔬菜和水果，因为绿叶蔬菜当中含有大量的维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的有利元素，备孕中的男性还应及时补充叶酸增加精子的浓度，少吃咸菜、咸肉、烧烤等不利于精子健康的食品。总之准爸爸在备孕期间不可挑食、营养要均衡。
6、勤刮胡须、减少污染物的侵入有的男性喜欢留浓密胡须，其实在备孕期间若留浓密胡须会影响精子的健康，因为胡须很容易吸附灰尘以及空气中的污染物，这些污染物存在于口鼻周围，一旦吸入呼吸道和消化道，就会对精子生长的内环境产生不利影响，因此准爸爸在备孕期间应勤刮胡须，以防止污染源乘虚而入。
如您喜欢我的文章请点赞或者转发给更多的朋友~
更多怀孕、孩子教育、产后护理精彩资讯，请关注微信公众号：【墨弦育儿】
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
