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原标题：“快乐分娩”你了解吗？
2018年8月12日上午9点，苏州工业园区维景国际大酒店三楼，菩提果联合举办了一场题为“快乐分娩”的免费新手孕妈妈科普讲座。苏州母子保健中心产科主管护师杨师蓉，为在场的100多名准妈妈，生动讲解了“快乐分娩”这个话题。
杨老师表示主观思想上要正确认识分娩的意义，了解分娩的过程，努力将注意力从宫缩的疼痛，转移到分娩后抱着健康可爱的宝宝，那种满足骄傲的快乐心情中来。其次要学习并应用“拉梅兹生产呼吸法”来转移注意力，用身体放松来达到减少疼痛。拉梅兹生产呼吸法是1960年以后，由美国传入亚洲，便立即应用到包括我国在内许妇产科专家的重视。1951年由法国医生拉梅兹博士整理，介绍给大家这种生产呼吸方法也被称为心理预防式的分娩准备法。最后，也是最重要的一点，要配合医生，使分娩更加安全。只有这样才能使分娩成为安全快乐美好的回忆。
拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。
在分娩开始的时候，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反映有关宫缩的情况。
首先让自己的身体完全放松。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。
先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
第二产程最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但不能用力，以免发生阴道撕裂，。此时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。阵痛开始，先深吸一口气，接着短而有力地哈气，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。
宫颈全开时，准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。每次练习时，至少要持续60秒用力。
产后42天至1年是盆底康复的最佳时期，建议每位产妇要重视产后恢复，以达到最佳效果。
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母亲是这个世界上最伟大的！而本着让每一位妈妈快乐分娩、让每一位宝宝顺利出生，是产科全体医护人员共同的使命！愿咱们的孕妈妈更多的去了解自己，孕育出更多健康聪明的小宝宝！
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