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原标题：怀孕是两个人共同努力的结果，备孕夫妻小知识
怀孕不是一个人的事情。在组建幸福新家庭之后就是希望孕育宝宝，组建三口之家了，但是，怀孕不是妈妈一个人的事情。是两夫妻共同的努力，很多细节夫妻双方都要注意，稍不留神，再多的努力都会化为泡影。那么，想怀孕，要准备什么呢？
怀孕不是一个人的事
1.重视孕前检查
准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，孕前检查建议在孕前3～6个月开始，夫妻双方都需要检查。除了检查排除双方DNA是否适合孕育外，还有检查是否患有影响孕育宝宝的疾病。
2.要均衡饮食
男性在备孕期间营养是其中最重要的方面之一，只有充足的营养和睡眠才能提高精子的质量，精子的质量是优生的关键因素，精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素及精氨酸等，还需要多种维生素。
3．“两不要”要谨记
①不要吸烟，孕前半年戒烟。吸烟对于人类的危害，众所周知。对于备孕的夫妻来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、铅等有害物质，容易损伤睾丸中生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。
②不要滥用药物。目前，临床上已经证明不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等药物均会影响精子的生存，造成畸形精子的数量大量增加。
4．坚持锻炼,强身壮体
无论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提，而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强机体免疫力。还可以在运动过程中，放松疲惫和焦虑的心情，缓解压力。
5.保持良好的心态
要想做好优生优育，首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪，如果经常烦躁、急躁、忧郁，会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调，也会导致睾丸生精功能出现障碍。
6．学习相关知识
夫妻有意识地学习备孕知识，了解一些备孕及孕期会出现的特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛和孕期会出现尿频现象等，当出现这些生理现象时，能够正确的对待，避免不必要的紧张和恐慌。
想怀上宝宝不是想像中那么简单的事情。现在的不孕不育比例逐年增加也有很大一部分原因是平时生活不注意。想怀孕却怀不上了。
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