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分娩的前一周这5件事孕妈最好少做

2018-09-06 16:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 原标题：分娩的前一周，这5件事孕妈最好少做怀胎十月，眼看着宝宝就要出生，妈妈们肯定是焦急又迫不及待了，早早就准备好了产包，甚至把宝宝出...

原标题：分娩的前一周，这5件事孕妈最好少做

怀胎十月，眼看着宝宝就要出生，妈妈们肯定是焦急又迫不及待了，早早就准备好了产包，甚至把宝宝出生后几个月的衣裳都准备好了。

不过，这段时间，妈妈们千万不要过度焦虑，过渡焦虑反而会给自己的生产带来坏处，而且，在分娩的前一周，妈妈们千万要注意，有5件事是尽量少做的。

1、食量过多

在怀孕期间，随着宝宝越来越大，妈妈的子宫也越来越大，而子宫增大会压制肠道和分泌道，特别是到了孕晚期，准备临产的时候更是严重了，孕妈们有时候会控制不住自己，直接把分泌物排了出来，这要是在外面，别人不理解，可是很难堪的。

而且，食量过多，胡吃海喝也会造成难产的问题，胎儿如果过大的话，会对自然分娩增加负担。在这个时期，孕妈们就应该选择一些容易消化的食物来填充，在这个阶段，已经不需要再补充什么高物质营养了，妈妈的健康才是最重要的。

其实，在整个孕期过程中，孕妈都要严格控制自己的重量，如果营养过剩对胎儿和分娩都有不利的影响，想要补充充足的营养，其实可以选择一杯清淡低糖的妈妈粉，营养又健康。

2、睡眠不充足

临产前，孕妈们担心的问题可能会有很多，连睡觉也不是那么舒坦，时常会担心自己睡到半夜突然想生该怎么办，或者是担心自己还没准备好宝宝就来了，因此睡眠得不到保障，这也很容易造成早产、难产等问题。

其实，产前一周，妈妈们就可以住进医院里待产了，这样也可以预防宝宝“突袭”，准爸爸们也应该在这个阶段多陪伴孕妈们，让她们的心里得到安心，这样分娩才会顺畅。

不管是什么时候，孕妈都要保持良好的作息习惯和放松的心态，尤其要提高睡眠质量，对自己和胎儿都有好处。

3、经常揉肚子

孕妈和宝宝之间一般会通过语言和手的抚摸进行交流，一般这时候宝宝都会给予回应，这在5、6个月的时候做可以促进你与宝宝之间的亲密，但是到了产前就不应该再继续了，这个时候你再继续揉肚子，只会造成宝宝不舒适，从而引发早产，应该避免这样的接触，让宝宝静静等待出生。

想要时刻知道宝宝的消息，其实办法有很多，孕妈们可以在家里备着一台胎心仪，在睡前一起和准爸爸听听宝宝的“生活”。

4、产前吃粗纤维、气味重的食物

我们都知道粗纤维食物可以促进消化，对宝宝的营养补充也是有帮助的，但是在产前就应该少吃，甚至不吃，粗粮吃多了是可以促进消化没错，可到了后期，孕妈膀胱被压缩，容易发生尴尬，甚至在生产时也会“爆发”，包括利消化但气味重的食物也是一样，如红薯、土豆、洋葱等等，估计孕妈们都不想发生这样的尴尬。

5、过于劳累

有一些孕妈就是时刻停不下来的，什么事情总想参与，毕竟待产阶段确实有些无聊，在家里恨不得把所有家务活都干了，或者是临产了，还挺著个大肚子去上班，这样过度劳累对宝宝的伤害是最大的，你停不下来，宝宝也不能好好休息，一动到胎气，就容易发生危险，在家里就是最保险的方法，妈妈们可以读读书、听听音乐，这也能进行胎教。

以上5件事，在分娩前一周尽量少做，可以保证宝宝的健康，妈妈们分娩也比较顺利。