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饮食提醒高考午餐饮食三大原则

发布于2018-03-12 01:59:06,饮食提醒高考午餐饮食三大原则,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

  午餐饮食三大原则——要吃饱吃好

  午饭怎么吃午餐必须吃好吃饱。对于发育中的学生说,主食要吃到150克以上,还要吃较多的副食,并喝些水。

  原则之一:保证一种蛋白质食品和一种以上蔬菜。如果说实在只能在外面吃中饭,那么既含肉或蛋、又含蔬菜的食品比较好些。蔬菜可用水果或蕃茄等来补充。

  原则之二:提供数量和质量最充分的食品一般来说,有一样荤菜或豆制品,再加上两样蔬菜就可以了。

  原则之三:饭后适当休息

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(责任编辑:张蔚蔚)
 

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