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蜂蜜到底什么时候喝效果最好?早上还是晚上,原来我一直都喝错了

发布于2018-04-14 10:50:10,蜂蜜到底什么时候喝效果最好?早上还是晚上,原来我一直都喝错了,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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蜂蜜是公认的优质滋补食品,营养价值极高,有护肤美容、润肠通便、促进消化、提高免疫力、保护心血管等功用。蜂蜜虽然好,但是喝蜂蜜却有着不小的学问。那你知道蜂蜜什么时候喝最好吗?

实际上,喝蜂蜜太早太晚皆不宜。清晨,人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢,血液的粘稠度会比较高,此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。而蜂蜜含有糖分,饮用之后,所含的果糖需经人体代谢,才能转化成葡萄糖被人体吸收利用。因此,清晨喝蜂蜜会加重肠胃的负担,无法起到降低血液粘稠度以及清理肠胃的作用。

若早上想喝蜂蜜,需在晨起后先喝一杯100-120毫升左右的温开水,待过了半小时到一个小时后再喝蜂蜜,能够有效帮助促进肠道蠕动,起到清除宿便、排毒养颜的作用。

如果在睡前喝一杯,有助于补水,为一夜的新陈代谢做水分储备,但是应在睡前一个小时喝最好,还有一个重要的问题是蜂蜜与水的比例要小,蜂蜜量越大所含糖就较高,这样就达不到保健的作用了,大多数人都可以在睡前一小时喝。

如果是想减肥,那么你可以在午饭或者是晚饭前半小时喝杯蜂蜜水,因为真正的好的蜂蜜喝了能增加体能,在你吃饭的时候有种饱感,就不会多吃饭,这样既能减肥,又有营养全面的目的。

喝蜂蜜注意事项:

1、蜂蜜水不能高温冲饮

2、冲泡蜂蜜水时要切记,水温一般不要超过60℃。

3、因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失,还会影响到它的口味。

4、用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

5、冲泡蜂蜜水不要用金属杯,因为蜂蜜呈酸性,与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素,这样会导致蜂蜜的颜色变黑。而且它的有效成分受到破坏,吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。

今天刊登了《蜂蜜到底什么时候喝效果最好?早上还是晚上,原来我一直都喝错了》一文

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