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膳食指导什么时间喝水能轻松减肥

2018-02-20 00:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:水是我们的生命之源,我们每天都需要水的滋润的,但是我们想过其实水不能能保证我们的健康,还能帮助我们减肥的,但是要是想喝水减肥最好要知道什么时间喝水。

  大清早:喝杯暖水清肠胃

  一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

  午饭时段:餐前饮水减食量

  尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢

  怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。

  晚餐时段:喝水瘦身一个月减10斤

  只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。

  饮食频道小编提醒:上面我们就给大家说了喝水减肥的时间的选择,但是喝水减肥是一种健康的减肥方法,也不能过多的使用,我们的身体健康也是很重要的。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

 

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