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女人40岁衰老快每天坚持做3点体内的细胞真的可以变年轻

2018-09-11 21:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 俗话说：女人20一枝花，30花要落，40一堆渣。这句话说明女人到了40岁要极时保养，不然衰老会速度越来越快，想要保持年轻，40岁的女人就要及时抗衰老，那么你...

俗话说：女人20一枝花，30花要落，40一堆渣。这句话说明女人到了40岁要极时保养，不然衰老会速度越来越快，想要保持年轻，40岁的女人就要及时抗衰老，那么你每天坚持做到这3点，衰老就离你远了好多，别争，一起来看看吧！

合理运动

运动是保持青春的源泉。研究人员发现，经常食用快餐会加速细胞老化，而运动却能够有效的抵御这种损害。运动会导致与细胞衰老相关的炎症显著减少。合理的运动锻炼能增强细胞线粒体功能，增加细胞活力。

减肥

减肥的好处有很多，从控制糖尿病到降低血压。减肥也可以使你的细胞活力有一个大幅度的提升。肥胖对健康有不良影响，可能会导致衰老，降低预期寿命。当体重得到控制之后，细胞发电机的活力会增强，就可能逆转老化的影响。

经常站起来活动一下

想要抗衰老，就站起来吧！据英国《运动医学杂志》上刊登的一项研究表明，从椅子上站起来，有利于保护细胞中的线粒体复合物水平。研究人员发现，长期久坐会降低细胞中线粒体复合物水平，如果你是久坐族，无论是工作、看电视还是打电话，最好站起来！

运动对人体的好处，主要在于增强或维持机体器官的生理机能，从而抵抗生理机能随年龄增长而下降的趋势。除此之外，每天要记得吃这些也可以延缓衰老哟！

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外，研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。

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