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随便社会的不断进步，知识的发达，人们关注养生越来越重视了，延缓衰老是很多女性关注的话题，必须爱美是女人的天性，男人关注养生，长寿，喝茶，健身等，但是夫妻生活也有不少人关注，尤其是年纪大了还能进行同房吗？今天分享，无论男女，45岁后做好5件事，人老“性”不老，值得借鉴！
1、不吸烟不酗酒
这是基本原则，无论男女必须要做到这一点，尤其是人到中年以后，身体的各项器官会开始慢慢衰老，但是长期吸烟喝酒会加速变老，这是最忌讳的，无论如何也要做到，经常喝酒会伤肝，伤肾，伤胃；吸烟会大大伤肺和食道，严重者还有致癌的可能。
2、每周3-5次健身
健身是一种非常不错的养生方法，而且还可以帮助保持好的身材，最好每周坚持3-5次的有氧运动或健身，俗话说，生命在于运动，运动可以增强身体的免疫力和抗病能力，而且还可以延级器官的衰老，让性方面也会变得更强，延长性生活的时间。
3、每天做到心胸开阔
相信很多人都听过“气大伤身”，尤其是现在这个飞速发展的社会，人难免会有一些压力和不顺，所以必须要学会如何放松自己，每天做心胸开阔，经常生气会导致提早衰老，出现阳痿等现象，而且生气还会影响肠胃消化功能，伤肾，伤肝，伤肺，女人会影响内分泌失调，导致长斑，皱纹，月经紊乱，卵巢衰退等。
4、增加营养
人到中年以后必须要注重饮食养生，一些辛辣，刺激性的食物最好少吃，多吃一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
5、提高主动“性”
即使人到中年以后，也要坚持每月进行同房，只有这样才能保证有性欲，如果长时间不同房会导致性欲减退，所以主动性很重要。
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