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最近的微信朋友圈都被一群养生的90后刷屏了，因为2018年最后一批90后也步入成人世界，以前我们可能还都以为养生是中老年人的事情，但其实养生已经逐渐演变成一种生活方式。90后们逐渐成为社会的中坚力量，因为各种各样生活工作的压力，开始面临着日渐后移的发际线，沉重乌黑的黑眼圈和飞速上涨的体重，所以个人身体的健康对我们来说也是刻不容缓。
春季是养生的好季节，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以使志生。”这个意思啊，其实就是说春季的三个月是推陈出新的时令，天地自然都富有生气，万物都欣欣向荣。此时我们则应该早睡早起，披发缓行，使精神愉悦，身体放松。
春季的养生还需要和24节气相结合，春季有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，我们现在马上快要来临的就是清明，那在清明这个节气我们应该如何养生呢？
一、清明节是中国重要的“时节八节”之一。在冬至后第108天就是清明节气。在之前古人的观念里108有一个很深的寓意，它代表着完美、吉祥、久远、高深。这时冬天已去，春意盎然，天气晴朗，四野明净。两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。春令时菜包括有养阳之用的韭菜；助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。
二、 在清明前后，是多雨的时期，空气湿润，容易使人犯困。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。此时容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，同时也是多种慢性疾病易复发之时。
三、武汉的春天一向多变，然而在清明节前后气候更是多变。可能清晨还需要一件大御寒，到中午时就会让人热的想穿短袖。俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，清明时节人们要注意添减衣物，“勿极寒、勿太热”。减衣不宜过早过多，有冷空气影响时要及时加衣注意日常保暖，防止生病。
90后开始养生，并不是说我们已经老了 ，而是我们开始逐渐意识到了有一个健康身体的重要性，我们不能年轻的时候用钱换身体，老了拿身体换钱。最后，希望大家能在春天把我们的身体保养好，健康正在和我们say Hello!
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