今日要闻
很多小伙伴都特别的喜欢吃水果，经常会拿水果来代替晚饭。不少的人在睡觉之前也会吃一点水果，但是却害怕吃了水果之后会睡不着。
其实有不少的水果是可以起到助眠作用的，只要不是肠胃不好的人，在睡觉之前也是可以吃的。那么，哪几种水果能够促进睡眠呢？
1.苹果
苹果一直都是受到人们追捧的食物，不管是减肥还是保健，它都具有非常突出的效果。苹果中含有的微量元素，还能够起到定神安眠的效果，睡觉之前完全是可以吃一个苹果的。
2.奇异果
奇异果，其实也就是人们吃的猕猴桃，是一种酸酸甜甜口感非常好的水果。猕猴桃含有维生素C，可以起到消除疲劳的作用，在睡觉之前吃的话，可以起到促进睡眠的作用。
3.菠萝
菠萝具有促进消化的作用，虽然睡觉前也是可以吃的，但最好还是在饭后吃。饭后吃菠萝让食物消化的更快，避免肠胃的负担过重。
4.葡萄
葡萄一直都受到很多人的喜欢，也是人们经常能够吃到的水果。葡萄当中就含有能够助眠的物质，在临睡觉之前吃一点葡萄，就可以让自己睡的更香。
5.香蕉
香蕉除了润肠通便的功效之外，还能够使人的肌肉放松。对于很多人来说，在睡觉之前吃一点香蕉，不仅能够让肠胃变的更健康，还能够让人睡的更好。
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