今日要闻
月经让女人消耗了大量的精力，那么多女人都在纠结著如何补血。
为了在夏天补血，我们可以从日常生活中“挑选”更多的食物，很多季节性食物对补血非常有用。 夏血“挑”了六种食物
1 .红枣 红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中药认为红枣温、养血、活血，可以改善血液循环，药理研究发现红枣中含有一些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓功能，使面色红润。和龙眼搭配，不仅补血养神，而且可以养颜美容，在美国“养颜”眉不妨试试。
2 .黑枣 含有丰富维生素c的水果——黑枣，维生素c是能促进铁离子吸收的重要因素，能让身体对铁的吸收事半功倍，起到补血的作用，但有一点要注意的是因为膳食纤维丰富，不利于消化，所以每日不宜多吃。
3. 南瓜 南瓜富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素b 12的重要成分之一，可以帮助血液中红细胞的正常运转；锌可直接影响成熟红细胞的功能；铁是血红蛋白的基本微量元素，是补血的良好营养物质。
4 .葡萄 中药补血推荐葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老少妇女、贫弱贫血、过度疲劳的滋补佳品；孕妇还建议可以多吃，不仅有利于胎儿营养，还可以使孕妇面色红润，血脉畅通！如果你有时买不到葡萄，就吃葡萄干。
5 .桑树 桑葚是目前水果中富含天然铁的食品之一，被称为“补血水果”。多食桑葚不仅能补血，还具有美容功效。
6.胡萝卜 胡萝卜富含β胡萝卜素，这种营养对补血有极好的好处，平时可以用胡萝卜熬汤，让你的饭后可以喝的补血汤品！
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