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中医说“血为人之本”，然而女性却因为每个月的月经以及怀孕和生产的过程，因此更容易出现血虚的情况，气血不足女人身体容易加速衰老，提前进入更年期，所以很多女性在日常保健中都会格外注意补血，可要说怎么补血最有效却很多人都说不出来。
血虚的危害及症状表现有哪些呢？
1、一般表现：脸色蜡黄、疲乏、易倦是贫血最常见的症状，血虚严重时部分患者还可出现低热;
2、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重血虚患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。
3、神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重血虚可出现神志模糊或痴呆等症状，血虚常伴肢体麻木、感觉障碍等。
女性朋友如何调理血虚呢？
1、红枣。红枣是补铁补血的圣品，自古以来人们都把当成补血增强体质的食品之一，不管是在月经期、怀孕期、产后都是女性的补血最爱，这已经是深入人心的养生观念了。那么红枣怎么吃最好最补血呢？中医认为红枣有补血补气的功效，更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况，红枣有很好的补益作用。
2、桑葚。《 中华本草 》：“归肝肾经。滋阴养血，生津，润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，腰酸 耳鸣 ，须发早白，失眠 多梦 ，津伤口渴，消渴，肠燥便秘。”《本草纲目》记载“桑葚能补五脏，利关节，通血气，安神定志，明目乌发。”
2、葛粉。葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加。葛粉降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量。
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