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多吃它们 滋阴、补肾、乌发 第4种你肯定想不到

2018-04-27 11:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 1、枸杞:枸杞具有滋阴补肾的效果,吃枸杞在一定程度上可以治疗白发。枸杞水是典型的滋阴、补肾、乌发的茶水,还能抗衰老,所以千万不要错过。...

1、枸杞枸杞具有滋阴补肾的效果,吃枸杞在一定程度上可以治疗白发。枸杞水是典型的滋阴补肾乌发的茶水,还能抗衰老,所以千万不要错过。

2、核桃:核桃滋补、健脑,还能通经脉和黑须发的效果,是因为它富含B族维生素蛋白质等多种元素。吃核桃仁对补肾养血有很大的效果,从而达到使头发乌黑,皮肤细腻的效果。吃核桃仁,最好保留那层褐色的皮。

3、黑芝麻:黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸,是促进头发生长所需的营养元素,所以吃黑芝麻可以起到养护头发,防止脱发和白发的效果。

4、芹菜:芹菜可以滋润皮肤,多吃芹菜能够让白头发变黑是因为,芹菜的蛋白质含量是一般蔬果的一倍,而且它的维生素C特别丰富。




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