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深山之上的果实 拿来泡水速降胆固醇 血管就像20岁的

2018-07-13 19:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 30岁以上的人，血脂很容易出现异常，其主要的表现还是在胆固醇高于常人。胆固醇是一种脂类性物质，它分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，前者可以保护我们的血...

30岁以上的人，血脂很容易出现异常，其主要的表现还是在胆固醇高于常人。胆固醇是一种脂类性物质，它分为高密度胆固醇和低密度胆固醇，前者可以保护我们的血管，后者就会伤害到我拉的血管。对于那些30岁以上的人群来说，时刻关注胆固醇密度是非常重要的。

那么胆固醇控制在什么范围是安全的呢？

正常参考值成人： 2.9～6.0mmol/L 儿童： 3.1～5.2mmol/L

从上表我们可以看出，这个人的胆固醇是正常的，所以血管是很健康的，但是也不要因为正常就不控制了。

日常学会日常控制：

1、忌口

不要随便吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物

2、多动

运动可以消耗脂肪，同时加快身体的代谢问题，可以降低胆固醇的吸收

如果你每天都食用大量高胆醇的食物，那么一定要注意降一下了

一种果实泡水喝就可以轻松降低胆固醇，你是生活的最佳帮助，血管健康第一天

这一个果实就是火麻仁，它是巴马的一种特有果实，主要是生长的深山之上。根据《本草纲目》的记载，它具有延年益寿的作用，也就是吃它可以养护血管，那就是对我们的胆固醇有降解作用。

但是不可可以单独食用，所以要搭配：桑葚、决明子、槐米、黄精、黑木耳、莱菔子、葛根、番石榴果一起煮成火麻仁茶，这样方便食用还能增强效果。

火麻仁含有不饱和脂肪酸、亚麻酸对我们的胆固醇有降解作用，同时也可以起到增强血管弹性作用；桑葚可以降血脂、低密度蛋白；决明子、槐米对我们的血压有降低作用；黄精、葛根、番石榴查可以降低血糖预防糖尿病出现；黑木耳血管清道夫，可以清理血管垃圾，预防血栓、斑块的形成。

所以这个茶是30岁的你养生的最佳选择，就算你的胆固醇没有升高，但是日常饮食过于富油的，一定要选择这个茶养生。





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