暑气未消立秋已过需祛湿防秋燥喝二茶吃三果更健康

2018-08-11 13:48 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 虽然，立秋已过，但暑气未消，天气依然酷热，还有“秋老虎”肆孽，此时，防暑依然不可大意。立秋后，天气仍热，雨水多发，是人体湿气最重的时候，一定要引起...

虽然，立秋已过，但暑气未消，天气依然酷热，还有“秋老虎”肆孽，此时，防暑依然不可大意。

立秋后，天气仍热，雨水多发，是人体湿气最重的时候，一定要引起警惕，注意祛湿！

此时，除湿，也要兼顾防秋燥。

人们，在夏季，酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。

而进入秋季之后，气候干燥，因此，在秋凉时，极易出现秋燥。

中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液，此时，一定要注意润燥。

暑气未消，需祛湿，喝二茶，更健康！

一张图，自测体内是否湿气重？

湿气，分为两种：

第一种：湿热

特点：舌质偏红、舌苔黄腻，小便黄，易长湿疹，怕热等！

第二种：寒湿

特点：吃很明显、舌质偏淡、舌苔白腻、小便清长且多、怕冷等！

祛湿，喝二茶：

——茶1：喝蒲公英马齿苋茶，祛湿热

材料：蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹叶、马齿苋、槐花、芡实、绿茶

做法：

1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

2、赤小豆、薏苡仁，炒熟，备用；

3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；

4、新鲜马齿苋，切段，烘炒制成茶，备用；

5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐花0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成1个茶包即可。

喝法：每次取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可！

蒲公英，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症，并且蒲公英有利尿散结之效，可以帮助人体排除更多毒素！

马齿苋，归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿之效。

赤小豆，健脾利湿、消肿解毒，值得注意的是，要选用赤小豆，而非红小豆，切莫选错了！

薏苡仁，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。

淡竹叶，以渗湿泄热见长。槐花，可凉血止血，清肝泻火。绿茶，不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！

几种搭配在一起，去除体内湿热，效果尤佳，不妨试试！

——茶2：喝砂仁生姜大枣茶，祛寒湿

材料：砂仁，生姜、大枣、蜂蜜

做法：

1、大枣加水煮熟晾干，备用；

2、生姜切片，加蜂蜜炒制微黄，备用；

3、砂仁，洗净，备用；

4、取大枣、生姜、砂仁，用沸水冲泡5分钟，饮用即可！

砂仁可以辛温燥湿、醒脾，善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。

生姜，温中散寒，可以健胃活血，用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。

配以甘温的大枣，起到很好的祛寒湿功效。

立秋已过，防秋燥，吃三果，更健康！

立秋到来之际，人们容易产生秋燥。

此时，正是润燥生津的最佳时期，立秋过后，多吃三果，有助摆脱秋燥的烦恼！

1、吃秋梨

《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。

梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。

雪梨，可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。

梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果，平时有咽炎的或者嗓子不好的人，可以多吃些秋天的梨。

冰糖雪梨饮

材料：雪梨、冰糖

步骤：

1、将梨去皮挖核

2、将冰糖块放入挖去核的雪梨中。

3、处理好的雪梨放入碗中，放入蒸锅。

4、隔水蒸1个小时左右，至雪梨软烂即可。

冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效。

2、吃哈密瓜

立秋之后，西瓜渐渐隐退，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。

哈密瓜，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑润燥的佳品。

《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。

哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

3、吃葡萄

葡萄，富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。

葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

葡萄其性寒凉，因此糖尿病患者、便秘者少食，当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。吃葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，以防加重腹泻症状。

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