今日要闻
养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！
我们都知道，现在这个以瘦为美的年代越来越多的女将减肥当做终身追求的目标，而且我们走在路上的时候，可能看到大家都瘦瘦的，特别漂亮。但是有些女性减肥都是三分钟热度，回到家之后该吃吃该喝喝，酒足饭饱之后才会想起减肥的事情，这时候又会下狠心，但是每次都没有真正落实到行动上。减肥期间，女人晨起坚持做5件事，让你的身材更“苗条”！下面一起来学习一下！
减肥期间，女人晨起若有这5个习惯，恭喜，你的衣服可能会变肥
晨起喝一杯温水
人们在经过一夜的休息，呼吸，皮肤，排尿，消耗了身体大量的水分，这时候身体处于缺水的状态，如果在早上起床后喝一杯温水，这样就能够补充晚上流失的水分，而且空腹喝水还可以刺激肠胃蠕动，润肠通便，这样也可以将宿便顺利的排出，防止便秘的发生。如果能及时清理体内的垃圾和毒素，这样对于减肥是有一定帮助的。
排便
每天早上排便对于减肥非常的有利，可以仔细观察一下身边的人，你会发现便秘的人脸色会比较差，肚子也是胀胀的，精神也会比较差，便秘是因为人体在经过前一天的消化和吸收，食物变成了残渣遗留在体内加至晚上各个器官开始工作代谢和排毒，过滤之后的废弃物也留在体内，第二天如果不能将这些废弃物及时排出的话，那么就会导致大肠对这些废弃物进行二次吸收，而且大便也会变得更加干燥，不易排出，便形成了便秘，如果说你在减肥期间每天都按时排便的话，那么说明你是在慢慢变瘦。
吃早餐
早餐吃好有利于减肥，这是因为人体在经过一晚上的消耗，早上需要食物补充能量，早上是消化系统最强的时候，如果早餐不吃，会使你更加的饥饿，体力也跟不上，人体的基础代谢就会下降，这样就会严重到影响，长期这样下去，势必会影响人的身体健康。另外如果在早上不吃早餐的话，可能会影响到上午的工作效率，而且到中午的时候又会因为太饿，暴饮暴食，这样反而容易使人长胖。
称体重
每天早上起床，上完厕所，第一件事可能就是称体重，看看今天的体重有没有发生变化，其实只要你仔细观察，就会发现一些规律，比如前一天喝了点酒，或者是吃的比较多，那么第二天早上称一下体重，这也是在提醒你需要控制饮食了，最好是把每天的数据做做一下记录，看看这一周体重是不是，呈现下降，或者是上升的趋势，需要多注意一些事项。
照镜子
每天早上照镜子，看看自己的体型，刺激自己，更需要减肥，如果在镜子里看着自己觉得不顺眼，而且看着自己特别的臃肿，这时候就需要激励一下自己，要控制饮食了。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
