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来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【赤地利】最新推荐阅读健康养生知识,近来【赤地利】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【赤地利】与它有关的最新内容是什么【赤地利】可以学习到哪些知识。
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秋冬季心脑血管高发 学好三招来预防

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我们都清楚女性的心血管比较小比较细,因此容易造成堵塞硬化的情况,所以秋冬季节是预防的关键。那么你知道为何女性在秋冬季容易被心血管找上门呢?其实这还是跟气候有所关系。秋季天气一会冷一会热的让血管一时适应不来,容易出现堵塞等情况。

1.扔掉烟

众所周知,香烟对我们来说是致命的,但很多人还是抽得不亦乐乎,尤其是女性的抽烟率一直在上涨。其实香烟是心血管的最大敌人,如果说你戒烟的话,那么患上心脏病的几率至少降低了五成。因此远离抽烟远离二手烟是健康的前提。

2.运动让血管更健康

我们都知道缺乏运动的人往往都是血液流通缓慢,要是遭遇寒冷的天气就可以造成堵塞。因此女性朋友应该动起来,运动可以改善血液的流通情况,更血管更加的通畅。因此每周都应该进行适当的运动,对于女性来说瑜伽、跑步都是不错的选择。

3.饮食通畅血管

生活中我们也可以通过饮食来保护血管哦,首先要减少饱和脂肪的摄取,因为这种营养导致脂肪块的诞生从而堵塞了血管,所以少吃薯片。其次就是多吃点抗氧化的食材,比如说常见的胡萝卜和草莓等。

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颈椎疼痛手臂麻木?4招辩真伪 规避认识误区 1招致胜是关键

说到颈椎病,大家应该都不陌生,它已经成为我们生活中随处可见的“成员”了。但一些老年人,脖子稍微有些疼痛,就觉得自己得了颈椎病,但其实并不是所有脖子痛都是颈椎病,下面小编就教给大家一些如何辨别真假颈椎病的诀窍。

1、有没有神经和血管压迫征象。颈椎病会使上肢手臂神经受到压迫,导致手臂出现麻木,且会蔓延到手指无名指端。

检查方法:将一侧手臂伸直抬至与肩平行,头部向相反方向用力拉伸。如果手臂麻木加重,并延伸至手指,且出现头晕,那颈椎病可能性就大;如果症状只集中在颈及肩膀部位,其活动时也不受影响,那心理疾病的可能性大。

2、症状是否持续不退

病症持续不下,且不会因环境、情绪等而改变,那颈椎病可能性大;反之,心理疾病可能性大。因为谁也无法在短时间内,将已经生成的疾病变走。

3、是否有失眠

失眠会使颈部神经兴奋,刺激到周围肌肉细胞,引起颈部疼痛,这与颈椎病症状相似。失眠者在失眠改善后,颈痛也随之减轻,则与颈椎病无关;反之,失眠消除,颈痛不减,则可能是颈椎病。

4、患者性情是否敏感多疑

情绪易激动,神经敏感度高,容易产生兴奋,而引起疼痛酸肿。有这种情绪障碍的人,更应该首先考虑心理疾病的可能。

如果真的确定自己是颈椎病的话,那就要抓紧时间去进行治疗,才能使病情早日康复,除病情较重患者外,对于其他患者医生通常都会建议使用保守治疗。

1、按摩推拿法

颈椎病多为劳累、风寒造成的经络不通所致,通过按摩身体穴位进行疏通,使身体气血运行通畅,而达到治愈的目的;

2、敷膏药法

敷膏药可以活血化瘀,舒筋活络,也是中医治疗最常用最有效的方法,通过贴敷纯中药熬制的膏体,使药物渗透皮肤直达根部,恢复受损神经及脊髓,达到标本兼治的效果。

二级核心学术周刊《养生杂谈》中曾提到一款对颈椎病治愈颇佳的贴剂——七乌通贴,该贴传承至今已有500年历史,坚持古法熬制,使药效精华浓缩在膏体中,温和不刺激,可直接贴于皮肤表层,药效通过体表吸收持续渗透,疏通阻塞的淤血,达到活气血、通经络、拔湿寒,止痛消炎的效果。

经10万临床案例验证,对颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等骨科疾病,一般坚持贴敷3个周期,有效率90%以上,获得了中医最高荣誉——国家认可的非物质文化遗产称号。作为国家食品药品监督管理局备案的正规纯中药膏贴,七乌通贴现在掏宔上就能找到,方便了许多腿脚不方便的朋友!

针灸法

针灸治病原理与按摩推拿相同,通过针灸对患者穴位的刺激,达到舒筋活络的目的。

生活中多数人不明白颈椎病的危害性,当颈椎出现不适时,也不加以重视,久拖不治致使病情越来越严重,给身体带来很多危害。

1、经常性耳鸣甚至耳聋

颈椎病患者由于脊椎受到压迫,使颈椎的交感神经受损,导致供血不足,甚至发展为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。

2、神经性肠胃功能紊乱

颈椎椎动脉堵塞使神经肠胃功能紊乱,很多人会出现“胃溃疡”,久治不愈,反复发作。

3、瘫痪

颈椎病患者对此病认识不足,久拖不治,耽误最佳治疗时机,而造成脊髓神经等的刺激压迫,很容易导致上致瘫痪,生活无法自理。

颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康威胁可是非常大,奉劝颈椎不好的患者千万要注意,不要忽视病情而耽误治疗,给自身以及家庭都带来严重的伤害!




冬季搓揉涌泉穴养生 滋肾防病健脾胃

  中医说脚是人体的第二心脏,可见双脚对我们的健康极为重要,我们也要注意保护双脚的健康。足疗是一种很好的保健方法,中医介绍,足疗时推搓涌泉穴可以起到防治各种疾病的功效,尤其有健脾和胃的作用。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

  (1)中医的经络系统是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位,它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症,协助诊断和接受各种刺激,从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴,可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。

  (2)人类的足底部含有丰富的末梢神经网,以及毛细血管、毛细淋巴管等器官,它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系,有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性,和有节律的运动性,从而促进了血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。

  搓揉涌泉穴:

  足部保健中最主要也是最常用的按摩养生方法,也就是通常所说的足心。人之先天根于肾,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

  指擦涌泉:

  以左手拇指螺纹面,紧贴右足涌泉穴皮肤,稍用力下压,持续作往返摩擦,以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒后各一次,可反复摩擦30~50次,以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴,刺激量比较大,舒肝降压、益肾利尿作用显著。

  想要身体更健康的话,那么泡脚之后就搓搓涌泉穴吧!

夏季如何减肥最有效 晨起4个动作竟能轻松瘦

  俗话说:一胖毁所有!肥胖真是女人美丽的“克星”,女人把减肥当成了一生的“事业”,减肥似乎是比登天还要难的事情,节食、运动,说起来很容易,可是做起来就没那么轻松了。本君认为,减肥要渗透到生活的每一个角落,每一个细枝末节中去,才能轻轻松松减肥成功。那么如何才能将减肥变得轻松高效呢?下面就一起来了解一下。

  1、刷牙

  很多人好奇,为什么刷牙可以减肥呢?刷牙真的能够起到减肥瘦身的效果吗?本君的回答是:当然可以!刷牙不仅可以减肥,而且还是科学的减肥方法之一。

  很多人的肥胖是因为消化不良,吸收不好引起的。身体进食了大量的食物而无法正常消化吸收,就会集聚在体内,导致脂肪剧增,身体肥胖。如果不改善消化情况,盲目减肥,只会越减越肥,这也是为什么很多人一节食就能瘦,一多吃就增肥的原因。可见,减肥第一要务就是拥有健康的消化系统。

  刷牙可以促进身体消化吸收,保持口腔卫生,减少消化道疾病的产生。此外,刷牙还能促进胃部分泌更多的消化液来消化胃部的食物。所以,晚上刷牙不仅仅是为了帮助口腔健康,还可以促进胃部消化残留食物。我们每次刷牙的时间最好不要少于3分钟,这样才会有促消化的效果。

  此外,我们在刷牙的时候加入一些小动作也可以起到减肥效果。刷牙的时候抬高手臂,可以瘦胳膊;踮起脚尖可以瘦小腿。这些小动作看似很容易,做起来也不是很难,我们可以在轻松的环境下完成减肥这件大事。

  本君建议:刷牙最好是一天2次,早晚各一次,每次刷牙时间不得少于3分钟。中午虽然不用刷牙,但是清洁口腔帮助消化也是非常重要的,我们可以在饭后嚼一片口香糖。咀嚼不仅可以帮助促进胃消化,还能使得大脑更加清醒,是一举两得的事情。

  如何轻松减肥

  2、洗脸

  洗脸是我们每天都在重复的事情,我们更多的注意力都放在了如何洗得更干净上面,很少有人知道洗脸可以减肥。

  经常洗脸不仅仅是可以保持面部清洁这么简单,还可以促进血液循环,从而加快身体新陈代谢的速度。我们在洗脸的时候,可以用手在脸部多搓揉一会儿,可以加快面部血液循环的速度,从而带动身体各处的血液加速循环。特别是晚餐之后的洗脸显得尤为重要,不仅可以减少皱纹,还能减去多余的脸部脂肪。

  脸部的经络和穴位也很多,每次洗脸时间不得少于2分钟,经常按摩脸部的穴位可以起到刺激胃经的功效。

  3、梳头

  梳头虽然只是一个简单的动作,但是由于头部至关重要的位置,所以梳头的功效也是很多的。梳头发不仅是有利于头发生长,还可疏通经络、活血化瘀,更可以起到排毒瘦身的效果。头部的经络血管非常之多,经常刺激这些穴位,可以起到活血化瘀的功效,活血化瘀的好处首先就是排除体内多余毒素,以至于身体不会“越减越肥”。

  减肥最重要的前提就是排毒,身体的排毒功能提高了,消耗脂肪的能力也就提高了,在不知不觉中享“瘦”。

  本君建议:每次梳头不得少于5分钟。梳头不是早晨的事,梳头不只为美观,所以不是只有早晨才可以梳头。我们工作间歇以及夜晚入睡之前都可以梳头发,刺激穴位,疏通经脉,继而达到排毒养颜,减肥瘦身的效果。

  4、洗衣服

  科技的迅速发展,各类洗衣机的功能也可谓是登峰造极,帮助我们解决了洗衣服的大难题。但是正处夏季,衣服都是比较轻薄的,早晨起来洗洗衣服可以增加我们的运动量,为那些忙碌的上班族缓解一下工作压力。

冬季糖尿病易发病 厨房里有七种控糖高手

厨房里有七种控糖高手

1、孜然

这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明,孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好,这种化合物会对糖尿病患者造成危害。

2、小茴香

小茴香这种蔬菜和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质。茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子,并起到抵御癌症的作用。

3、大蒜

大蒜对心脏健康有好处,还能防止人们患上癌症。大蒜的抗炎效力最强,对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在:它能降低血糖、血脂和C反应蛋白(一种炎症标志物)的含量。

4、薄荷

薄荷含有的天然抗氧化剂能对抗糖尿病、心脏病、癌症和人体老化。建议选用新鲜的薄荷,而不是装在茶叶包里的干薄荷。

5、迷迭香

迷迭香能对心脏起到滋补作用,同时也有助于治疗代谢综合征。

6、桂皮

多项研究表明,食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症,并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。

7、姜

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物,首先它能促进热量的燃烧,其次能增加饱腹感,有利于减肥。发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示,糖尿病患者分次食用干姜粉30天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,总胆固醇下降了8%,低密度脂蛋白下降了12%。

除了控糖之外,冬季的养生防护也是很重要的。提醒广大糖尿病患者,冬季更应特别注意做好养生。

这种女人最容易红杏出墙 男人可要长点心

  感是思维概念,是感觉,情是依托依赖。思想的相互依赖就是感情。感情是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。通过女性的面相痣却能看出一个女性的感情运势,下面给大家简单的介绍几点。

  1.嘴上面有痣

  .女性口角上有痣者,会频繁对男友的行踪再三追问,也喜欢与姐妹淘聊八卦,聊别人的隐私。这样对感情不利,要学习睁一只眼闭一只眼,但可别双眼全辖哦。女性上唇有痣者,个性活泼,面对爱情的态度,属于敢爱敢恨,碰到喜欢的对象会主动示爱,且行动力惊人,为爱掌控权欲,为爱极尽牺牲,飞蛾扑火型。

  2.眼皮上有痣

  女人面相上眼皮有痣,说明命主易受年长异性的喜爱、提携,并且很容易与之结交,如,拜结干爹类。因在面相学中,上眼皮代表比命主年龄大很多的男人,包括与命主长辈年龄相当的男人等。

  3.鼻子上有痣

  女人鼻梁上有痣,鼻子为周易面相学中的财帛宫,主财,说明命主难享老公在经济方面较得力的帮助,命主会因经济方面的原因与老公发生矛盾分歧,导致小则夫妻口角不和,大则夫妻分居分离。女人鼻尖上有痣,鼻尖类象命主的生殖器,上面有痣意味着命主性欲较强、钱财不聚,而命主之老公事业上有志不展,身体健康状况欠安,故命主易见夫妻房事不和、关系欠佳、红杏出墙之事。

  4.眼角有痣

  女人眼角边有痣,因眼睛主事业,故女人眼角边有痣暗示着命主的姻缘与工作、事业有些联系;又因眼睛主火为离卦之象,故命主易通过网络结识男友,不过,离者分离也,命主出现的桃花必定尽是烂桃花。

世界上最有营养的4种食物 图3有补血及预防贫血的功效

世界上最有营养的4种食物:蜂王浆  蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品,富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效,治疗更年期综合症也有辅助作用。

世界上最有营养的4种食物:榴梿  榴梿果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”的美称。榴梿性质温热,一次不可多吃,会令燥火上升,出现湿毒症状,一天不要食用超过两瓣,体质虚弱者最好戒食。

世界上最有营养的4种食物:红米  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

世界上最有营养的4种食物:燕麦  燕麦含有丰富的各类维生素,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量的均居首位。世界上最有营养的4种食物,你最喜欢吃哪种?




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