一、忠诚 ——忠心者不被解雇
餐厅可能开除有能力的厨师，但对一个忠心耿耿的人，不会有领导愿意让他走，他会成为单位这个铁打营盘中最长久的战士，而且是最有发展前景的员工。
1、站在老板的立场上思考问题；
2、与厨师长分享你的想法；
3、时刻维护餐厅的利益；
4、琢磨为公司赚钱；
二、敬业 ——每天比老板多做一小时
厨师很苦，可是老板也不轻松，为了餐厅盈利，老板也是没日没夜的操劳著，因此厨师要勇于承担分内工作，另外积极分担其他任务。
1、工作的目的不仅仅在于报酬；
2、提供超出报酬的服务与努力；
3、乐意为工作作出个人牺牲；
4、模糊上下班概念，完成工作再谈休息；
5、重视工作中的每一个细节。
三、 自动自发 ——不要事事等人交代
不要事事等人交代，一个人只要能自动自发地做好一切，哪怕起点比别人低，也会有很大的发展，自发的人永远受老板欢迎。
1、从“要我做”到“我要做”；
2、主动分担一些“分外”事；
3、先做后说，给上司惊喜；
4、学会毛遂自荐；
5、高标准要求：要求一步，做到三步；
6、拿捏好主动的尺度，不要急于表现、出风头甚至抢别人的工作。
四、 负责 ——没有借口，保证完成任务
用于承担责任的人，对餐厅有着重要的意义，一个厨师工作能力可以比别人差，但是一定不能缺乏责任感，凡事推三阻四、找客观原因，而不反思自己，一定会失去老板的信任。
1、责任的核心在于责任心；
2、把每一件小事都做好；
3、言必信，行必果；
4、错就是错，绝对不要找借口；
5、让问题的皮球至于你；
6、不因一点疏忽而铸成大错。
五、注重效率 ——算算你的使用成本
高效的工作习惯是每个可望成功的人所必备的，也是每个餐厅都非常看重的。
1、跟穷忙、瞎忙说“再见”；
2、心无旁骛，专心致志；
3、量化、细化每天的工作；
4、拖延是最狠毒的职业杀手；
5、牢记优先，要事第一；
6 、防止完美主义成为效率的大敌。
六、结果导向 ——咬定功能，不看苦劳
“ 无论黑猫、白猫，抓得到老鼠就是好猫！”，无论苦干、巧干，出成绩的员工才会受到众人的肯定。餐厅重视的是你有多少“功”，而不是有多少“苦”。
1、一开始就要想怎样把事情做成；
2、办法永远要比问题多；
3、聪明地工作而不仅仅是努力工作；
4、没有条件，就创造条件；
5、把任务完成得超出预期。
七、善于沟通 ——当面开口，当场解决
不好沟通者，即便自己再有才，也只是一个人的才干，既不能传承，又无法进步；好沟通者，哪怕很平庸，也可以边干边学，最终实现自己的价值。
1、沟通和八卦是两回事；
2、不说和说得过多都是一种错；
3、带着方案去提问题，当面沟通，当场解决；
4、培养接受批评的情商；
5、胸怀大局，既报喜也报忧；
6、内部可以有矛盾，对外一定要一致。
八、合作 ——团队提前，自我退后
后厨团队提前，自我退后。不管个人能力多强，只要伤害到团队，公司决不会让你久留——不要认为缺了你一个，团队就无法运转！
1、滴水融入大海，个人融入团队；
2、服从总体安排；
3、遵守纪律才能保证战斗力；
4、不做团队的“短板”，如果现在是，就要给自己“增高”；
5、多为别人、为团队考虑。
九、 积极进取 ——永远跟上企业的步伐
个人永远要跟上企业的步伐，企业永远要跟上市场的步伐；无论是职场还是市场，无论是个人还是企业，参与者都不希望被淘汰。为此就一定要前进，停就意味着放弃，意味着出局！
1、以空杯心态去学习、去汲取；
2、不要总生气，而要争气；
3、不要一年经验重复用十年；
4、挤时间给自己“增高”、“充电”；
5、发展自己的“比较优势”；
6、挑战自我，未雨绸缪。
十、 低调 ——才高不必自傲
才高不必自傲，不要以为自己不说、不宣扬，别人就看不到你的功劳。所以别在同事面前炫耀。
1、不要邀功请赏；
2、克服“大材小用”的心理；
3、不要摆架子耍资格；
4、凡是人，皆须敬；
5、努力做到名实相符，要配的上自己的位置；
6、成绩只是开始，荣誉当作动力。
十一、 节约 ——别把老板的钱不当钱
节约不是抠门，而是美德。不要把公司的钱不当钱，公司“锅”里有，员工“碗”里才有；同样，“锅”里多，“碗”里也自然就多。而掌勺的，恰恰就是你自己。
1、报销账目，一定要诚信；
2、不耍小聪明，不贪小便宜；
3、不浪费公司的资源，哪怕是一张纸；
4、珍惜工作的每一分钟时间；
5、每付出成本，都要力争最大收益；
6、记住：省下的，就是利润！
十二、 感恩 ——想想是谁成就了今天的你
为什么我们能允许自己的过失，却对他人、对公司有这么多的抱怨?再有才华的人，也需要别人给你做事的机会，也需要他人对你或大或小的帮助。你现在的幸福不是你一个人就能成就的。
1、老板给了你饭碗；
2、工作给你的不仅是报酬，还有学习、成长的机会；
3、同事给了你工作中的配合；
4、客户帮你创造了业绩；
5、对手让你看到距离和发展空间；
6、批评者让你不断完善自我。
心脏病被列为十大死因第二位
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知道吗?没血人不活!养血三餐食谱，快来补一补!怎么来养血，这个问题可是很值得来讲一讲的，我们离不开血液的循环，更要保证血液的数量，一日三餐我们都可以吃一些补血、养血的食物，这样就可以很好的完成目标，让身体健康。
1、早晨菜单：花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素(味精)。花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。
2、中午菜单：胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。
3、晚餐菜单：莴菜(莴笋)用花生油炒。胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油(香油)煮汤。此菜可通气、清血。
4、金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
5、龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
6、干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
7、黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
8、发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
9、胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
10、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。
知道吗?没血人不活!养血三餐食谱，快来补一补!认识到了这么多可以补血的食物，不要忘了每日都要吃一吃，不仅有营养还是十分健康的食材，让我们的血液流起来，更为了证明自己还活着，养血食谱是不是可以做起来了。
一双明媚的双眼是女人的魅力所在，眼睛年轻了，面容也就年轻了一大半，而鱼尾纹则是眼部的天敌。
再好看的眼睛，笑的时候如果出现密密麻麻的鱼尾纹，也会减分不少。
鱼尾纹是怎么形成的呢?
1、自然老化
皮肤的自然老化是导致鱼尾纹产生的重要原因，随着人年龄的增大，人体内的胶原蛋白会慢慢流失，肌肤组织开始坍塌老化，最先出现的就是鱼尾纹。
2、光老化
除了皮肤自然老化外，长时间暴晒导致的光老化也是让皮肤产生鱼尾纹的重要因素。
如果长时间处于强烈的紫外线照射下，皮肤内的自由基会大量增加，加速皮肤老化的速度，从而产生皱纹和晒斑，鱼尾纹也就随之形成了。
3、暴瘦
脂肪是支撑我们皮肤的重要部分，有些人为了减肥会使用一些不健康的减肥手法，导致人体在短时间内暴瘦。皮肤一旦突然失去支撑，难以快速地适应和收缩，就会让皮肤变得松弛，形成鱼尾纹。
4、眼部疲劳
一些不当的用眼习惯，如眯起眼睛看东西、经常刻意眨眼等，都会让眼周皮肤长时间处于紧张状态，导致眼部疲劳，形成鱼尾纹。
5、用力拉扯皮肤
有些女性在卸妆时不够注意，卸除眼妆时用化妆棉大力擦拭、拉扯眼部肌肤，容易导致眼周皮肤松弛，产生鱼尾纹。
那么，如何让眼周皮肤“冻龄”?
第一步：使用专业的眼部护理品
想要保养眼部皮肤，首先你得拥有一款专业的眼部护理品，平时可以选用保湿型眼霜进行保养。
第二步：进行眼周指压和按摩
通过进行眼周按压和按摩，让血液循环畅通起来，可加速假性眼纹的消失。
第三步：用生脉散来调补
在自由基的作用下，胶原蛋白会遭到破坏，使皮肤产生皱纹，可试试中医名方生脉散调补。它主要由人参、麦冬、五味子组成，具有益气养阴，清润生津的功效。
其中，强化抗氧化功能因子五味子乙素有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效。
第四步：晚上23点前睡觉
良好的睡眠可以明显改善眼睑组织的血液循环，从而有效地防止眼纹的发生或加重。对于假性眼纹，充足的睡眠就可以使之恢复。如果你还要晚睡熬夜，那就没救了!
女人养颜的秘诀是要排除体内的毒素，毒素一清，身体健康状况就会变好，自然会脸色红润、皮肤细腻有光泽！所以女人养颜养生经，首先要排毒。下面教你15招，让你有效排出身体毒素！
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，还能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”排便
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，美容养颜的同时，还可以加速脂肪的分解，让你睡醒后浮肿将不再，身型也会显得轻盈些。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
6、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
7、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
8、女人哭吧不是罪
眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
9、自己在家做饭
在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。
10、大笑增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
11、通过出汗来排毒
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。
12、泡脚出汗能排毒
利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。
13、充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
14、伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
15、每周吃一天全素食
女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
最后提醒：
压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠。
自从第三胎在医院生产后，完善的卫教“母婴同室”让我学会“躺喂”后，更是大推“亲喂”真的可以舒服的哺育之外，还能休息！
母乳宝宝喝奶的次数多，换尿布的次数也就变多了！对于母乳宝宝来说！母乳中的乳清蛋白含量较高，所以与配方奶宝宝易解出条状粪便相比，母乳宝宝的便便比较会呈现如水状的软便状态！除了母乳宝宝的大便偏稀，最常见的困扰，就是水状稀便很容易一大片沾黏在宝宝屁屁上>_<
加上粪便中的尿素氮、肌酸酐等成分，长时间刺激宝宝较为敏感的肌肤，引发红屁屁及尿布疹的问题，因此，在尿布的吸收及舒适就相当相当的重要！
刚好受邀体验~希望借由QE妈的体验试用经验谈，及产品的心得来分享给大家作参考！
妙而舒创新研发出 拥有日本专利认证的柔点快吸表层，能将软便里的水分快速导入底层吸收不回渗，透过立体凹凸状的设计形成凹槽，还可以有效抑制软便扩散，并且减少52%的接触面积，降低尿便贴附在肌肤上刺激！摊开纸尿裤后，这就是表面的凹槽柔点设计！柔点快吸表层，能将尿便更快导入底层吸收之外，柔点间的空隙，更可帮助空气流通，让宝宝的屁屁更干爽透气喔！
另外每片尿布外层还有上千万个微小透气孔，高透气的优点！让宝宝的屁屁长时间保持干爽洁净，也可以减少红屁屁的疑虑！还有贴心的“尿尿显示”，可提供妈咪检测宝宝的尿布状态！
QE妈也秉持着实验精神~直接来“一大杯”的水，来做吸收及外渗测试！
内层进化型双导流沟槽及柔点快吸表层，更快将尿尿导入底层，减少尿便贴附。倒入一大杯的水…都吸满满了说！
真的是完完全全瞬间吸收不回渗！掌声~鼓励鼓励！
（QE妈实验的当下，超级惊讶又赞叹的说，一大杯水下去照样干爽….><猴腮雷啊！）
真的是让我对妙而舒的柔点吸收层刮目相看！
这样优越的吸收力之外，又超透气却不外渗！
已迫不及待来换上新纸尿裤了！
腰部侧边、后面、大腿都浮贴的刚刚好~Cecile目前快七个月，穿着L号~（体重五个月时8KG，现在还未量）
就算是“蜜大腿”侧边立体防漏侧边一样包覆，有没有发现~妙而舒的侧边比一般他牌更为“大片”让宝贝可以自由自在活动，一点也不怕外漏的问题！
妙而舒贴心提醒！
“如果宝宝的大腿围较细，请将魔术贴黏贴于胶带区内下方，使纸尿裤的腿围较小，更符合宝宝的腿围，如果宝宝的大腿围较粗，请将魔术贴黏贴于胶带区内上方，使纸尿裤的腿围较大，更符合宝宝的腿围。
宝贝的屁屁交给“妙而舒”我很放心！因之前哺喂母乳时，Cecile稀便水便更频繁>_<，接着红屁股就找上门了！
还有前阵子，遇到闷热引起的红屁股尿布疹的状况！换了妙而舒柔点清新干爽后，我想是 创新的柔点快吸表层，将尿便更快导入底层吸收不回渗，进而改善了红屁屁尿布疹的状况！让宝贝不再为红屁屁哭哭喽！（之前红屁屁尿布疹时，洗澡都哭哭，坐推车时也哭哭）
看到宝贝的笑颜！是爸妈最放心最欣慰的一件事！以上，简单分享给大家QE家的尿布资讯及经验分享！
你也替母乳宝宝选择最好的吧→https://goo.gl/1mlpTV
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K他命危害青少年日增 小五生也沦陷
