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牛奶美白

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【牛奶美白】健康综合知识最新推荐阅读,有关【牛奶美白】的健康综合知识最近成为广泛关注的热点,【牛奶美白】包含的最新内容是什么【牛奶美白】一起来看下最新详情内容。
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他狂拉、血便!竟因牛奶诱发溃疡性直肠炎引起

医师指出,临床上出现不少因喝牛奶诱发溃疡性直肠炎的患者。

一名30岁的上班族,近日不断出现肚子痛、拉肚子,且有血便、鲜血直流等症状,让他吓得以为自己得了痔疮,赶紧至医院就诊。医师透过大肠镜,发现他的直肠部分黏膜红肿发炎,询问男子平时的饮食习惯,才知道男子平时只要喝到牛奶就会跑厕所,因此诱发溃疡性直肠炎。

内痔VS溃疡性直肠炎症状相似

台北慈济医院大肠直肠外科医师吕宗儒指出,不少人看到血便会以为自己长痔疮;但他解释,溃疡性直肠炎还会伴随着骨盆腔出现隐隐作痛的感觉、有便意却解不出东西来等症状,此时就该怀疑是否是肠道出现发炎的情形。

猪队友!自体免疫系统攻击肠道粘膜

吕宗儒解释,溃疡性直肠炎系因自体免疫系统辨认错误,误将大肠内的肠黏膜误认为外敌,因此不断攻击导致肠黏膜出现发炎,甚至坏死等情形。这样的状况若发生在大肠则称为溃疡性结肠炎;发生在直肠则称为溃疡性直肠炎。

溃疡性直肠炎得大肠癌概率高5

溃疡性直肠炎是种慢性疾病,吕宗儒指出,需透过大肠镜检查,才能确认患者是否罹患溃疡性直肠癌;他解释,这样的疾病好发于20~30岁,免疫系统旺盛的年轻人身上,以及60~70岁,免疫力较弱的老年人身上,老年人由于免疫变差,较易出现肠出血、穿孔等并发症。值得注意的是,溃疡性直肠炎、结肠炎等患者,得到大肠癌的概率高出一般人的5倍,不可轻忽!

饮食清淡找出原因

吕宗儒表示,溃疡性直肠炎与过敏类似,需找出诱发的原因;他举例,门诊中有些人是因为喝牛奶,造成免疫系统过激,也有人是因为压力造成的。另外为避免刺激肠道,应避免咖啡、油炸、烧烤,或是辛辣的食物,配合医师用药才能达到最好的治疗效果。


外食好咸伤身香蕉牛奶排钠好法宝

营养师夏子雯建议,香蕉渐层牛奶富含高钾,若当日有外食者,返家后就能饮用一杯,有助排钠、消水肿。

现代人工作忙碌,三餐老是在外,无形中钠含量摄取过高,恐引起高血压、骨松的危机。营养师夏子雯指出,最近正值香蕉盛产季节,外食族不妨回家后,喝一杯香蕉牛奶汁,有助排钠、消水肿,同时能够预防便秘找上身。

香蕉营养高 高钾、高膳食纤维

新光医院营养师夏子雯说明,香蕉富含多种营养成分,包括蛋白质、钾、磷、镁、钙、膳食纤维,以及维生素A、B、C、E,尤其钾离子、膳食纤维特别丰富,有助排出身体中过多的钠,并可促进肠道蠕动,预防便秘、降低罹患大肠癌的风险。

香蕉渐层牛奶 DIY这样做

夏子雯营养师提供一款“香蕉渐层牛奶”,材料有香蕉1根、火龙果少许、鲜奶200cc、蜂蜜少许,作法先将火龙果加水稀释打成汁,放入香蕉、蜂蜜及鲜奶80cc,打成香蕉牛奶,最后倒入瓶中,再加入鲜奶及火龙果汁,稍微摇晃就完成色香味俱全的健康饮品。

2大病患 不适合喝

夏子雯营养师说明,香蕉渐层牛奶富含高钾,一杯热量约250大卡,若当日有外食者,返家后就能饮用一杯,但肾脏功能不佳及需限制钾离子的患者,则不适合饮用,以免影响病情。

捐发票换香蕉 助颜损烧伤者

为力挺台湾在地农业、关心蕉农,新光医院即日起至8月25日举办25周年院庆“捐发票 做公益”活动,只要捐赠2张7、8月有效发票,即可兑换1根香蕉,募得发票将全数转赠阳光基金会,协助颜损及烧伤者。

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牙齿美白的8种小妙招,尽管尝试,变美就在一瞬间

有一口白白的牙齿是每个人的追求,但是事实中,很多人的饮食习惯和生活习惯都导致牙齿发黄,颜色比较难看,所以牙齿美白是很多人都想做的事情,在生活中很多方法都可以帮助牙齿美白,今天小编就给大家介绍一下牙齿美白的小妙招。

牙齿美白小妙招

1、小苏打加盐

每天刷牙时,适量小苏打加点盐、加点水,调匀,不要太稀,以可以涂在牙齿为准,然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙,就可以了!

2、醋美白牙齿

把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好,但牙齿会觉得非常的酸、麻,所以大约2个月左右做一次,否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

3、花生美白牙齿

花生也是可以美白牙齿的,其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程,所以牙齿美白就要多吃花生。

4、橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿。

5、柠檬汁洁牙

每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮,柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且含有维他命C,能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

6、墨鱼骨粉洁齿

墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的,把墨鱼骨研成细沫用来刷牙,牙齿可由黄变白。

7、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿,坚持一个多星期就会有明显效果,以后偶尔用一下就可以保持了,经济实惠。效果也好。

8、饭后吃芝士

芝士有防止牙齿腐蚀的效果,喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士,既能增强牙齿健康又能美白牙齿,可谓是一举两得。

补钙不难!这些食物钙含量比牛奶高

补钙不难! 这些食物钙含量比牛奶高

你的钙质摄取量足够吗?据统计,高达8成国人缺钙,容易罹患骨质疏松症,一旦跌倒很容易骨折。营养师建议,补钙除了喝牛奶外,也可以将海带、发菜、黑芝麻、小方豆干、小鱼干、虾皮、虾米等高钙食物入菜,这些食物钙质含量比牛奶更高。
 
国人钙质摄取量不足
根据国民营养健康状况变迁调查显示,国人钙质摄取量普遍不足,成年女性每日平均摄取350至400毫克,成年男性也不到500毫克;事实上,成人每日钙质摄取建议量应为1000至1200毫克。
 
高钙食物报你知
邮政医院营养师黄淑惠表示,许多天然食物富含丰富的钙质,包括海带、发菜、黑芝麻、小方豆干、小鱼干、虾皮、虾米等,每100公克含有500毫克以上的钙质,可以称作是高钙食物。而一杯240cc的牛奶则含有200毫克的钙质。
 
摄取足够钙质很简单
每天如何摄取足够的钙质呢?黄淑惠营养师举例,每天早晚喝一杯牛奶,加一汤匙的黑芝麻,三餐选择海带、发菜或深绿色蔬菜,加上豆干、小鱼干,一天钙质摄取量一定可以达到建议量。

黑豆养乌发?白萝卜美白?营养师供正解

黑豆养乌发?白萝卜美白? 营养师供正解!

网络传言吃黑豆可让头发不变白?常吃白萝卜可使皮肤白净?吃了大量肉类菜肴后,再吃上几片凤梨,对消化吸收帮助很好?银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病也有一定疗效?这些论点是否正确呢?请听营养师的回答!
 
黑豆是天然染发剂?
黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载,如《本草纲目拾遗》指出,吃黑豆“能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病”。然而,有研究指出泛酸(Pantothenic acid)缺乏时,造成头发脱落或变白,但泛酸广泛存在于各种食物中,人体中少见有缺乏之情形,若饮食中缺乏蛋白质、维生素B群、铜、铁、碘、锌,皆可能造成头发变白,因此要改善白头发,建议补充维生素B群,并摄取足够蛋白质,而黑豆中含丰富的蛋白质,100g黑豆含0.9mg的泛酸,因此记载有乌发养发功效,但未有确切研究。
 
白萝卜是天然美白药?
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。而100公克白萝卜中的维生素C含量约为13.9毫克,并非为维生素C含量最丰富的蔬菜,若欲摄取足够的维生素C,建议多摄取甜椒、芭乐、青花菜、奇异果等新鲜的蔬果。
 
凤梨是天然消化药?
凤梨酵素含8种不同的蛋白质分解酵素,但凤梨酵素主要由茎部萃取居多,果实的部分含量较少,且成分、浓度没茎部来得佳,若单吃一份凤梨(130g)是无法获得足量的凤梨酵素,因此,吃了大量肉类菜肴后,吃新鲜凤梨不一定能够帮助消化,还是避免大量摄取肉类,以免消化不良。
 
银耳是天然润肺药?
银耳,又名雪耳或白木耳,富含多糖体和水溶性纤维,干的银耳浸泡炖煮时,纤维素会成胶状,有助于增加肠道容积,促进肠道蠕动,可改善便秘,并可降低血液中的胆固醇及血糖。有研究显示,银耳中的多糖体可以抗发炎、促进淋巴球增生、增加巨噬细胞的吞噬能力,增加免疫。但对于老年慢性支气管炎及肺原性心脏病则无实际的研究证实有效。(文章提供/国泰综合医院营养组营养师 田宛容)

香蕉搭配牛奶,降压效果好!

当我们提到高血压饮食疗法的时候,大家很容易想到的就是减盐,只要吃盐减少甚至不吃盐血压不就可以好转了吗?事实上,除了减盐以外,高血压患者还可以辅助一些有降压功效的食物辅助降压,比如今天小编要说的香蕉、牛奶。

香蕉是我们日常生活中经常吃的水果之一。香蕉中含有丰富的钾,可以维持体内的钠钾平衡和酸堿平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调,对高血压及心脑血管疾病患者有益。香蕉中含有水溶性及不溶性两种膳食纤维。水溶性膳食纤维会彻底吸收肠内的胆汁酸,而不溶性膳食纤维会促进胆固醇的排泄,防止高血压和高血脂。

研究表明,当一个人的血钠过高,血钙又过低时,血压就会明显上升。因此高血压患者经常饮用低脂牛奶,有助于维持血压稳定。低脂牛奶中含有的镁,能有效降低血脂浓度,防止动脉硬化,保护心脑血管系统。此外,低脂牛奶是高蛋白、低脂肪食物,是高血压患者的健康饮食。

香蕉富含钾,可使过多的钠离子排出体外,使血压降低;牛奶中富含钙,高钙可增加尿钾排泄,两者搭配使降压的功效更优。两者搭配食用的方法也很简单,香蕉剥皮切小块后,与牛奶一起放入果汁机中打匀,则是一杯极佳的抗高血压果汁;或是香蕉剥皮切块后淋上优酪乳,则是一份极佳的降压甜品。

食谱范例:香蕉奶香麦片粥

材料:香蕉、燕麦片各100克、牛奶200毫升,葡萄干20克。

做法:1、香蕉去皮,切小丁;葡萄干洗净,备用。2、锅内倒入适量清水烧开,放入燕麦片,大火烧开后转小火煮至粥稠,晾至温热,淋入牛奶,放上香蕉丁、葡萄干即可。

小提示:做这道粥时,牛奶可以在关火前后加入,以免长时间熬煮会破坏营养成分;香蕉、葡萄干等则在吃前加入即可。

牙膏和它混合擦脸,美白祛斑只需一个晚上,皮肤光滑细腻有光泽

我29岁,是个大龄剩女.我是大一的时候脸上开始长斑,一开始只是在鼻子上有一点,没有太在意,可是后来越来越严重,从鼻梁已经全脸蔓延到脸颊,每次照镜子心情极差,也害怕见人。平时只是用粉底遮瑕,可斑点实在太多,根本无法遮掩。

感情路上一直很坎坷,我都不敢说,现在都相亲了48次。工作上,因为满脸斑点,缺乏自信,心里很自卑,就一直没敢多表现。天天我就从网上看到一些免费的去斑妙招,因为不用大钱,所以都去尝试一遍,皮肤反而弄的皮肤越来越敏感。红彤彤的,连粉底都用不了,我心里气恼,也觉得委屈,面对人都不想抬头。

就在我快要放弃的时候,事情转角发生了。9月份,参加同学聚会,遇到大学舍友,那个满脸是斑点的妹子,整个都不认识她了。嫩白嫩白的,整个女神造型。

于是我就跟她请教,她就给了我介绍了一个护肤老师,说这个老师可以帮助长斑的朋友调理好斑点,说不定可以给我一些帮助,我就找到老师,她给我制定了祛斑护肤方法,,我坚持按照她说的做,没想到不到两周斑点已经明显淡化了很多。

仅仅数月,我满脸斑点都调理好了,皮肤白白净净的,半年都没有再长斑。困扰我多年的斑点问题终解决了,哈哈,不管在感情还是事业上都变得很顺利。终于白净了,我的自信终于找回来了。

下面我把这个方法分享给大家

买一支普通的纯白色的牙膏,成分越简单越好,一定要挑选纯白的牙膏。

洁面后,最好用热水蒸面,让毛孔张开。将牙膏放进盐水中搅拌均匀,在将其敷在脸部。轻轻地揉搓,每天洗脸的时候用一次。你会感觉牙膏下面的肉会好凉快,揉搓至感觉不到凉快了,就可以用水把牙膏冲洗干净。最后涂上爽肤水。

由于牙膏中的氟化物刺激,用完后皮肤会变得干燥缺水,更容易使毛孔堵塞。所以最后这两步一定要做好。这种方法不仅仅能祛斑哦,对去除黑头也有很大的作用。两周就能看到效果哦

就这样我的斑慢慢好了,再也没有长斑了,因为斑点的种类有很多,这个方法并不适合所有人,每个人的体质不一样,所以用的时候要咨询一下林博护肤老师。

喝牛奶、配炸鸡钙质都流失了!

吴至行医师(左)、艺人陈美凤(右)呼吁民众,多注意骨骼健康、骨密度变化。

想补充钙质,食物烹饪、搭配方式很重要,如果烹饪、搭配方式不对,补钙等于白补。骨质疏松症学会理事长吴至行指出,吃油炸、高油脂食物,油脂会包覆钙质,产生皂化作用,导致钙质吸收率大为下降,此时若吃钙片,或牛奶等含钙食物,补钙效果就会大打折扣。
 
补充钙质 光靠高钙食物是不够的
吴至行理事长表示,民众想补充钙质,建议多样化摄取各种食物,很多人以为只吃芝麻、小鱼干等食物就能补钙,其实光吃这些食物,补钙效果可能不太够,若又搭配油炸、高油脂食物,效果就更差。想让身体拥有充足钙质,均衡饮食、规律运动、每天晒太阳15到30分钟,才是钙质补充重要关键。
 
对营养学很有研究、药厂总经理陈光冠表示,不少民众骨质流失、出现骨质疏松症时,以为只要吃营养补充品、补钙食物,就能减缓骨质流失、逆转骨质流失状况,这种想法并不正确,一旦发现骨质密度出现异常,就得尽快就医、接受进一步检查,必要时得积极治疗,才成避免情况一再恶化。
 
30岁后 骨骼代谢逐渐失衡
吴至行医师强调,高风险女性停经后、男性65岁开始,就要考虑接受专业骨密度检查、筛检,人体骨密度、骨骼代谢多在30岁后开始逐渐失去平衡,如果不好好保存骨本,不只容易提早老化,老年很容易就产生骨松、骨折问题。
 
善用“骨折联合照护服务”
台湾在宣导骨松卫教,行之有年,之前已有六间医院通过“骨折联合照护服务”Fracture Liaison Service(FLS)认证;“骨折联合照护服务”简单的说,就是从患者辨识、多面向病情与骨折评估,到接受治疗时药物的使用、医药沟通、病情追踪等,皆为有系统的SOP流程,透过资讯系统,有效掌握患者骨质情况,即时修正照护方向,不仅为健保系统节省成本,也可提高病人的生活品质,重点是有效提高遵医嘱性,降低骨折复发风险。

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