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来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【牛奶美容】健康综合知识最新推荐阅读,有关【牛奶美容】的健康综合知识最近成为广泛关注的热点,【牛奶美容】包含的最新内容是什么【牛奶美容】一起来看下最新详情内容。
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他狂拉、血便!竟因牛奶诱发溃疡性直肠炎引起

医师指出,临床上出现不少因喝牛奶诱发溃疡性直肠炎的患者。

一名30岁的上班族,近日不断出现肚子痛、拉肚子,且有血便、鲜血直流等症状,让他吓得以为自己得了痔疮,赶紧至医院就诊。医师透过大肠镜,发现他的直肠部分黏膜红肿发炎,询问男子平时的饮食习惯,才知道男子平时只要喝到牛奶就会跑厕所,因此诱发溃疡性直肠炎。

内痔VS溃疡性直肠炎症状相似

台北慈济医院大肠直肠外科医师吕宗儒指出,不少人看到血便会以为自己长痔疮;但他解释,溃疡性直肠炎还会伴随着骨盆腔出现隐隐作痛的感觉、有便意却解不出东西来等症状,此时就该怀疑是否是肠道出现发炎的情形。

猪队友!自体免疫系统攻击肠道粘膜

吕宗儒解释,溃疡性直肠炎系因自体免疫系统辨认错误,误将大肠内的肠黏膜误认为外敌,因此不断攻击导致肠黏膜出现发炎,甚至坏死等情形。这样的状况若发生在大肠则称为溃疡性结肠炎;发生在直肠则称为溃疡性直肠炎。

溃疡性直肠炎得大肠癌概率高5

溃疡性直肠炎是种慢性疾病,吕宗儒指出,需透过大肠镜检查,才能确认患者是否罹患溃疡性直肠癌;他解释,这样的疾病好发于20~30岁,免疫系统旺盛的年轻人身上,以及60~70岁,免疫力较弱的老年人身上,老年人由于免疫变差,较易出现肠出血、穿孔等并发症。值得注意的是,溃疡性直肠炎、结肠炎等患者,得到大肠癌的概率高出一般人的5倍,不可轻忽!

饮食清淡找出原因

吕宗儒表示,溃疡性直肠炎与过敏类似,需找出诱发的原因;他举例,门诊中有些人是因为喝牛奶,造成免疫系统过激,也有人是因为压力造成的。另外为避免刺激肠道,应避免咖啡、油炸、烧烤,或是辛辣的食物,配合医师用药才能达到最好的治疗效果。


外食好咸伤身香蕉牛奶排钠好法宝

营养师夏子雯建议,香蕉渐层牛奶富含高钾,若当日有外食者,返家后就能饮用一杯,有助排钠、消水肿。

现代人工作忙碌,三餐老是在外,无形中钠含量摄取过高,恐引起高血压、骨松的危机。营养师夏子雯指出,最近正值香蕉盛产季节,外食族不妨回家后,喝一杯香蕉牛奶汁,有助排钠、消水肿,同时能够预防便秘找上身。

香蕉营养高 高钾、高膳食纤维

新光医院营养师夏子雯说明,香蕉富含多种营养成分,包括蛋白质、钾、磷、镁、钙、膳食纤维,以及维生素A、B、C、E,尤其钾离子、膳食纤维特别丰富,有助排出身体中过多的钠,并可促进肠道蠕动,预防便秘、降低罹患大肠癌的风险。

香蕉渐层牛奶 DIY这样做

夏子雯营养师提供一款“香蕉渐层牛奶”,材料有香蕉1根、火龙果少许、鲜奶200cc、蜂蜜少许,作法先将火龙果加水稀释打成汁,放入香蕉、蜂蜜及鲜奶80cc,打成香蕉牛奶,最后倒入瓶中,再加入鲜奶及火龙果汁,稍微摇晃就完成色香味俱全的健康饮品。

2大病患 不适合喝

夏子雯营养师说明,香蕉渐层牛奶富含高钾,一杯热量约250大卡,若当日有外食者,返家后就能饮用一杯,但肾脏功能不佳及需限制钾离子的患者,则不适合饮用,以免影响病情。

捐发票换香蕉 助颜损烧伤者

为力挺台湾在地农业、关心蕉农,新光医院即日起至8月25日举办25周年院庆“捐发票 做公益”活动,只要捐赠2张7、8月有效发票,即可兑换1根香蕉,募得发票将全数转赠阳光基金会,协助颜损及烧伤者。

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补钙不难!这些食物钙含量比牛奶高

补钙不难! 这些食物钙含量比牛奶高

你的钙质摄取量足够吗?据统计,高达8成国人缺钙,容易罹患骨质疏松症,一旦跌倒很容易骨折。营养师建议,补钙除了喝牛奶外,也可以将海带、发菜、黑芝麻、小方豆干、小鱼干、虾皮、虾米等高钙食物入菜,这些食物钙质含量比牛奶更高。
 
国人钙质摄取量不足
根据国民营养健康状况变迁调查显示,国人钙质摄取量普遍不足,成年女性每日平均摄取350至400毫克,成年男性也不到500毫克;事实上,成人每日钙质摄取建议量应为1000至1200毫克。
 
高钙食物报你知
邮政医院营养师黄淑惠表示,许多天然食物富含丰富的钙质,包括海带、发菜、黑芝麻、小方豆干、小鱼干、虾皮、虾米等,每100公克含有500毫克以上的钙质,可以称作是高钙食物。而一杯240cc的牛奶则含有200毫克的钙质。
 
摄取足够钙质很简单
每天如何摄取足够的钙质呢?黄淑惠营养师举例,每天早晚喝一杯牛奶,加一汤匙的黑芝麻,三餐选择海带、发菜或深绿色蔬菜,加上豆干、小鱼干,一天钙质摄取量一定可以达到建议量。

家里养一盆,消炎杀毒,还能美容养颜,太值了!

家里养一盆,消炎杀毒,还能美容养颜,太值了!

说起芦荟,我们只以为它是观赏小植物

但其实小小的一盆芦荟作用很多哦

芦荟不仅能够美容

还能帮我们解决很多生活中常见的小毛病

家里养一盆芦荟

药用观赏两不误

药用功能

芦荟肥厚的叶片中含有丰富的胶粘液体,这种胶粘液体具有防治溃疡,促进伤口愈合,刺激细胞生长和止血的作用,也是一种天然的防腐剂和湿润剂。

芦荟蕴含75种元素,与人体细胞所需物质几乎完全吻合,有着明显的保健价值,被人们称为“神奇植物”、“家庭药箱”。

中医认为,芦荟性味苦寒,具有凉血、明目、清肝热、通便、健胃的作用,平常很多小病用上芦荟就能解决。

1、消炎杀菌

芦荟的抗菌消炎作用源于Aloin的细胞素功能,这种具有相对进攻性的生化性质,使得芦荟可以直接杀死细菌。所以蚊虫叮咬等皮肤发炎问题,都可以用芦荟胶涂抹。

2、愈合伤口

对人工创伤芦荟有促进愈合功效,对结膜水肿芦荟可缩短治愈天数。芦荟浆汁制剂对皮肤创伤、烧伤以及x线局部照射均有保护作用。

3、口腔健康

由于芦荟天然的抗菌特性,它还含有维生素和矿物质,可以保持牙齿和牙龈的健康。取芦荟鲜叶,洗净去刺,每次生吃 15 克,每日 2~3 次,慢慢咀嚼,时间越长发挥作用越好。还可用牙咬芦荟叶,用痛牙轻轻咬住,换 2~3 次就可缓解。

4、足癣

芦荟还可以治疗足癣,将芦荟果肉削成薄片,放入盆内,倒入热水泡脚 20 分钟左右,搽泡兼用效果更好。

5、修复胃黏膜

芦荟杀菌消炎、预防结肠炎以及防治消化系统疾病和增进食欲等,对保护我们肠道十分有效。芦荟富含人体所需的益生元,益生元可以给肠道益生菌补充“食物”,激活与增殖人体内的益生菌群,以促进微生态平衡,改善健康。

因此,富含益生元的芦荟水有助于提高免疫力,保护肠胃健康。

6、滋养血管

芦荟中的异柠檬酸钙等有效物质,可强心、促进血液循环、扩张毛细血管,使血液循环畅通,使血压保持正常,提高自身免疫力。

美容功能

1、减少晒斑

芦荟有淡斑的功效,可以治疗晒伤晒斑等,经常使用不仅可以使晒斑变浅,而且雀斑也会逐渐变淡哦。用鲜叶汁早晚涂于面部15~20分钟,坚持下去,会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软,还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。

小贴士:

你可以先在手腕内侧试一下,把芦荟涂在那里,过半小时看看有没有变红。如果没有过敏反应就可以涂在脸上。一般叶子颜色浅的,嫩绿色的适合美容。

2、补水保湿

芦荟的保湿功能也该是家喻户晓了吧,现在很多美容产品里都含有芦荟的成分,直接用新鲜芦荟取芦荟凝胶,用来湿敷,有很好的保湿功效。

直接用切开的芦荟,析出的芦荟胶涂抹在皮肤上,十分钟后洗净,长期坚持,补水效果显著,让皮肤变得滑溜溜,效果比买来的芦荟胶都要好。

降三高

芦荟既能用也能吃,1996年在Phytomedicine上发表的一项研究发现,芦荟对于降低糖尿病患者的血糖水平或有患病风险也是有益的,它有助于降低血糖水平。内服时,可改善血液质量,帮助降低胆固醇。

芦荟用来吃,做一碗芦荟糖水还能美容养颜。芦荟品种很多,但可以食用的属库拉索芦荟最常见。

芦荟先去皮,用小刀把芦荟锯齿的两端切开。

再直接用刀或者勺子刮,一条条白白嫩嫩的果肉就很轻松的取出来了。

做法也十分简单,芦荟去皮果肉切粒,放入水中滚沸后,加入枸杞和冰糖即可。还可以根据自己的口味添加红枣、银耳、菊花等一起煮都行,芦荟拌酸奶口味也不错~

不过芦荟属于寒性食物,一次食用不要超过15g,大概一条果肉的量。

开夜灯睡觉,也会变老?美容觉到底应该怎么睡?

大家都知道要睡美容觉,才能保持肌肤美丽身体健康,但是,美容觉就真的只是11点乖乖上床睡觉就了事了吗?

要改变规律的生活作息,真的不简单,勉强自己提早上床睡美容觉,也要有方法可循。日本肿瘤内科医师齐藤真嗣博士,同时也是免疫学专家,他提醒在生活中,只要提高免疫力,就可以保持年轻更健康,而提高免疫力的其中一个方法,就是正确来睡美容觉。

美容觉的时间到底是几点?印象中似乎就是夜晚11点,齐藤医师说:“睡眠为什么可以提升免疫力,这跟睡着后大脑会分泌‘褪黑激素’有关。”褪黑激素有身体“抗龄贺尔蒙”的美称,但它只会在进入睡眠状态之后才会分泌,褪黑激素的分泌也会因为年龄上升,而导致分泌状况下跌。每天正确的好眠习惯,就能让褪黑激素正常分泌,因此而延缓老化、预防心脏病、糖尿病甚至癌症。那我们可以怎么做,才让这个珍贵的抗龄贺尔蒙正常分泌?

齐藤医师提醒:

1. 晚上10点上床睡觉。

褪黑激素生成的巅峰时间,是在每晚10点到深夜2点这个阶段,这个时候如果你在睡眠中,脑内就会大量分泌。

2. 早上7点就要起床。早上一定要在7点钟以前起床,7点是打开褪黑肌肤开关的时间,如果7点以前没起床,晚上褪黑激素的生成就会被干扰。

3. 关黑黑睡觉。褪黑激素只能在完全的状态之下生成,所以,房间的灯必须全部关掉,不要有一丝丝的光线,最好夜灯也别点。如果真的必须点夜灯才能睡的心安,建议要排除使用蓝光的灯。

4. 起床后让室内拥有自然光。早上起床后,让身体接触自然光线至少3分钟,就可以让身体更健康。

5. 早餐一定要吃,并且在起床后一个小时之内吃,最晚不超过两个小时。

番茄具有四大美容神效,知道的人都能青春常驻!

番茄非常美味的食品,味道酸甜可口,既可以作蔬菜又可作水果,而且吃法多样,可以榨成成番茄汁,番茄酱等,是可蔬,可果,可药的保健食物。而且番茄被誉为营养最为丰富的蔬菜,它的营养非常丰富,富含多种维生素、胡萝卜素,钙、镁、锌等多种元素。这其中有很多物质对皮肤有好处。

一、美白

提到番茄想到第一个功效可能会是:美白皮肤!小时候经常听妈妈说多吃番茄,变美人。的确,番茄中含有丰富的维生素C、A和胡萝卜素,这种物质能够有效的从根源抑制肌肤中黑色素的形成。让皮肤很红润、白皙。所以说,特别是女孩子如果经常吃番茄就可以很好的预防各种黑斑、雀斑的出现,让人们拥有一个白皙好肌肤。

二、抗衰老

第二个功效就是护肤、抗衰老,番茄中所富含的丰富的番茄红素,它具有很强的抗氧化作用,可以延缓人体的衰老,人体里有很多自由基能破坏正常细胞的DNA,抗氧化作用就能有效地清除自由基。同时番茄还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C,有助皮肤保持弹性,减少松弛的现象,使脸上满满的都是胶原蛋白,更加光滑细腻,美容效果非常棒!

三、防晒

在炎炎夏日,经不住无聊的小仙女们肯定是会出去蹦跶的,约会、逛街。防晒霜一般撑不了那么长的时间,这时候就需要不停地擦不停地喷,不仅闺蜜男朋友嫌你矫情,而且路人也是看你一脸惊悚,这时候就需要万能的番茄来拯救我们。

番茄对皮肤又一大功效是防晒,番茄中的大量的抗氧化剂番茄红素,如果大家每天摄取15mg番茄红素以将晒伤的危险系数下降40%。有没有被这个强大的数据所吓到,没错,所以如果各位小仙女们逛街累了,可以在甜品店里喝杯番茄汁,不仅可以休憩一下,而且还可以给皮肤来个小补充。继续元气满满的一天。

四、防辐射

最近研究还表明,番茄还具有防辐射的作用,这对许多上班对着电脑、下班对着手机控的人来说是不是天大的福音。根据相关实验证明,被辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,而其他成分含量几乎没有变。

常吃番茄可以促进血液中弹性蛋白和胶原蛋白的结合,使我们的肌肤充满弹性。番茄的营养价值这么高,所以,长期在电脑面前,爱玩手机的朋友们应该多吃一些番茄哦。抗辐射,防止皮肤变差哦。

香蕉搭配牛奶,降压效果好!

当我们提到高血压饮食疗法的时候,大家很容易想到的就是减盐,只要吃盐减少甚至不吃盐血压不就可以好转了吗?事实上,除了减盐以外,高血压患者还可以辅助一些有降压功效的食物辅助降压,比如今天小编要说的香蕉、牛奶。

香蕉是我们日常生活中经常吃的水果之一。香蕉中含有丰富的钾,可以维持体内的钠钾平衡和酸堿平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调,对高血压及心脑血管疾病患者有益。香蕉中含有水溶性及不溶性两种膳食纤维。水溶性膳食纤维会彻底吸收肠内的胆汁酸,而不溶性膳食纤维会促进胆固醇的排泄,防止高血压和高血脂。

研究表明,当一个人的血钠过高,血钙又过低时,血压就会明显上升。因此高血压患者经常饮用低脂牛奶,有助于维持血压稳定。低脂牛奶中含有的镁,能有效降低血脂浓度,防止动脉硬化,保护心脑血管系统。此外,低脂牛奶是高蛋白、低脂肪食物,是高血压患者的健康饮食。

香蕉富含钾,可使过多的钠离子排出体外,使血压降低;牛奶中富含钙,高钙可增加尿钾排泄,两者搭配使降压的功效更优。两者搭配食用的方法也很简单,香蕉剥皮切小块后,与牛奶一起放入果汁机中打匀,则是一杯极佳的抗高血压果汁;或是香蕉剥皮切块后淋上优酪乳,则是一份极佳的降压甜品。

食谱范例:香蕉奶香麦片粥

材料:香蕉、燕麦片各100克、牛奶200毫升,葡萄干20克。

做法:1、香蕉去皮,切小丁;葡萄干洗净,备用。2、锅内倒入适量清水烧开,放入燕麦片,大火烧开后转小火煮至粥稠,晾至温热,淋入牛奶,放上香蕉丁、葡萄干即可。

小提示:做这道粥时,牛奶可以在关火前后加入,以免长时间熬煮会破坏营养成分;香蕉、葡萄干等则在吃前加入即可。

喝牛奶、配炸鸡钙质都流失了!

吴至行医师(左)、艺人陈美凤(右)呼吁民众,多注意骨骼健康、骨密度变化。

想补充钙质,食物烹饪、搭配方式很重要,如果烹饪、搭配方式不对,补钙等于白补。骨质疏松症学会理事长吴至行指出,吃油炸、高油脂食物,油脂会包覆钙质,产生皂化作用,导致钙质吸收率大为下降,此时若吃钙片,或牛奶等含钙食物,补钙效果就会大打折扣。
 
补充钙质 光靠高钙食物是不够的
吴至行理事长表示,民众想补充钙质,建议多样化摄取各种食物,很多人以为只吃芝麻、小鱼干等食物就能补钙,其实光吃这些食物,补钙效果可能不太够,若又搭配油炸、高油脂食物,效果就更差。想让身体拥有充足钙质,均衡饮食、规律运动、每天晒太阳15到30分钟,才是钙质补充重要关键。
 
对营养学很有研究、药厂总经理陈光冠表示,不少民众骨质流失、出现骨质疏松症时,以为只要吃营养补充品、补钙食物,就能减缓骨质流失、逆转骨质流失状况,这种想法并不正确,一旦发现骨质密度出现异常,就得尽快就医、接受进一步检查,必要时得积极治疗,才成避免情况一再恶化。
 
30岁后 骨骼代谢逐渐失衡
吴至行医师强调,高风险女性停经后、男性65岁开始,就要考虑接受专业骨密度检查、筛检,人体骨密度、骨骼代谢多在30岁后开始逐渐失去平衡,如果不好好保存骨本,不只容易提早老化,老年很容易就产生骨松、骨折问题。
 
善用“骨折联合照护服务”
台湾在宣导骨松卫教,行之有年,之前已有六间医院通过“骨折联合照护服务”Fracture Liaison Service(FLS)认证;“骨折联合照护服务”简单的说,就是从患者辨识、多面向病情与骨折评估,到接受治疗时药物的使用、医药沟通、病情追踪等,皆为有系统的SOP流程,透过资讯系统,有效掌握患者骨质情况,即时修正照护方向,不仅为健保系统节省成本,也可提高病人的生活品质,重点是有效提高遵医嘱性,降低骨折复发风险。

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