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什么茶减肥效果最好

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【什么茶减肥效果最好】最新推荐阅读健康综合知识,近来【什么茶减肥效果最好】的健康综合知识成为广泛关注的热点,【什么茶减肥效果最好】与它有关的最新内容是什么【什么茶减肥效果最好】可以学习到哪些知识。
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抗艾滋!72小时内用药可达90%预防效果

把握时机服用抗艾滋用药 达90%预防效果

一名26岁男大生,某次周末经历了不安全性行为后,让他忧心会因此感染人类免疫功能不全病毒,也就是俗称的艾滋病毒HIV感染,且距离上次可能是不安全性行为已经是48小时前,带着焦虑情绪就医检查后,医师研判这名男大生刚好在有风险的暴露72小时内,经由筛检结果后属于阴性,目前已服用抗病毒药物,来预防艾滋病毒的感染。

男大生忧染艾滋 把握投药时机有效预防

经连续服用28天药物后,这名男大生后续一个月、三个月和六个月的HIV追踪检查都是阴性的,确定未感染病毒;奇美医学中心加护医学部暨感染科主治医师杜汉祥指出,其实把握适当时机服用抗病毒用药,除了前两三天会有肌肉酸痛等副作用,只要依照医师嘱咐服用,药物预防效果可高达90%以上。

艾滋无法治愈 可透过抗病毒药物控制

HIV是借由血体液、性接触及母子垂直传染的病毒,感染初期,部分患者会出现急性发烧的症状,临床上大部分人会进入慢性感染期,直到失去免疫功能后就会出现发病症状;杜汉祥医师表示,HIV目前无法被治愈,但若能在抗病毒药物控制下,感染者仍可和非感染者过着一样的生活。

暴露前预防性投药 有效预防感染艾滋

抗病毒药物能有效预防HIV感染,若在暴露HIV感染风险前开始用药,可称为暴露前预防性投药,又简称PrEP;杜汉祥医师指出,而暴露HIV感染风险后用药,则称为暴露后预防性投药,又称PEP,是指未感染者在暴露HIV风险后开始服用28天的抗病毒药物来预防感染。

24小时急诊室PEP服务 助艾滋患者及早预防

杜汉祥医师进一步说明,因PEP具有时效性,目前奇美医学中心急诊医学部也与感染科合作,在急诊室提供24小时PEP紧急药物开立,尤其周末或夜间无感染科门诊时,经医师初步评估,就能开立几天紧急用药,后续再回诊接受追踪,目前也有很多研究证实PrEP为有效的预防措施,成绩最显著的就是英国伦敦,2016年HIV新个案就减少了约四成。

预防胜于治疗 了解艾滋防治才是关键

根据研究发现,预防HIV感染,72小时内开始用药预防效果最好,超过72小时病毒有可能已入侵身体造成感染,效果变差;杜汉祥医师呼吁,包括医护人员被使用于感染者的针头扎伤、大量血体液暴露,或不安全性行为的暴露等都属感染风险者,甚至门诊个案年龄从高中到5、60岁都有,预防胜于治疗,唯有对自身健康的重视以及了解艾滋防治,才能避免遭到感染。

食道神经病变内视镜肌肉切开术效果佳

总感觉食物哽住 食道神经病变害的

62岁的邱太太无不良嗜好,生活规律。然而4、5年前,开始觉得吃饱后有东西哽在胸口、吞咽困难,晚上时最明显,甚至餐后呕吐、夜间食物逆流及晚上无法平躺睡觉。原以为是胃食道逆流,就医检查发现上段食道扩张、食物滞留于食道,确诊为第一型食道弛缓不全症,接受肌肉切开术治疗,术后恢复良好。

括约肌神经病变 食物累积在食道

高雄医学大学附设中和纪念医院胃肠内科医师许文鸿表示,食道贲门弛缓不能症是下食道括约肌运动神经元病变,括约肌无法舒张,食道肌肉收缩异常,食物累积在食道管腔,促使食物、唾液逆流导致呕吐。患者因此不敢进食,导致营养不良、体重减轻甚至反复呕吐造成体内电解质失衡、吸入性肺炎等严重并发症。

食道贲门弛缓不能症的发生率约为万分之一,男女比率相当,发病年龄从年轻到老年都有。食道贲门弛缓不能症的治疗方法,以松弛下食道扩约肌的张力为主。过去治疗方式有口服药物、内视镜治疗及外科食道肌肉切开术。外科食道肌肉切开术是最有效的方式,但有侵入性治疗风险。

内视镜肌肉切开术 体表无伤口、不需进手术室

近年完成首例口内视镜肌肉切开术治疗食道贲门弛缓不能症,原理类似外科食道肌肉切开术,但是完全由胃镜完成,不需进入手术室。优点为微创内视镜治疗,整个过程在静脉麻醉下完成,术后体表无伤口,成效与外科手术相当,对不适合开刀患者是一大福音。

许文鸿医师说明,食道贲门弛缓不能症的治疗须有正确的诊断,近年来高解析食道测压仪已取代传统食道蠕动功能检查,能更精准的诊断不同型态的食道贲门弛缓不能症,找出适当的治疗方法。(文章授权提供/优活健康网)

胃食道逆流缠身如何治疗效果好?

杨龙骏医师提醒,若是出现胃食道逆流,应该积极就医诊治,以免病况越来越严重!

现代人因为饮食西化,以及工商社会过于忙碌,罹患胃食道逆流的人越来越多,经常会有胃液逆流到食道的现象,常出现胸口灼热有如火烧心、咳嗽、口臭等症状。对于胃食道逆流的治疗,中西医都有方法,但是往往很难根治。中西医整合医师杨龙骏目前则是正在进行针灸治疗胃食道逆流研究;初步结果显示,临床效果非常好,该项研究已累积非常多治疗成功的案例,他并将累积更多病例后于医学会发表。

胃食道逆流渐进式 病况严重会产生食道癌

中西医整合针灸特别门诊杨龙骏医师表示,食道与胃之间有贲门括约肌,是控制食物进到胃之间的开关,食物进到胃中,要关闭贲门,食物才不会逆流,如果贲门松弛或无法关闭,胃消化食物就会逆流到食道,使食道灼伤;其原因有些专家认为和过度肥胖、生活压力和药物有关。由于胃食道逆流是渐进式的,而胃酸是强酸,一旦逆流到食道就会刺激食道黏膜,使食道壁变薄,时间久了,食道不断受伤会产生疤痕,并会使食道狭窄,严重时会使食道细胞病变产生食道癌。

西医以制酸剂减少胃酸分泌 传统中医以中药配合针灸调理肠胃

胃食道逆流的治疗,在西医与中医都有很多方式。杨龙骏医师指出,西医治疗多采用制酸剂,使减少胃酸分泌,以及保护食道黏膜药物,或是使食物在胃中不要停太久,会开给胃促进蠕动药物,甚至有外科手术使加强贲门收缩力。至于传统中医则有开给中药来调节肠胃机能以及暖胃,使症状减轻,或是配合针灸调理肠胃。然而,这些方法虽然可以减轻胃食道逆流的不适感,但是仍会时好时坏,问题还在,无法使贲门自动关闭,无法根治。

头皮针与耳针直接关闭贲门 8成以上没有再复发

因此,杨龙骏医师目前则是在研究单独以针灸来治疗胃食道逆流,而且不用中药;他说,该项研究是采用头皮针与耳针,针灸刺激某些穴位,可直接关闭贲门。曾有病人在门诊下针后,在心口处就会有一阵收缩,胃食道逆流的症状马上就停止,因为下针穴位可直接触及到贲门,使贲门快速地恢复其正常的收缩功能;而且来治疗的病人没有刻意在饮食上要忌口,大约要治疗10次,2至3天来治疗1次,且根据统计,8成以上病人都没有再复发,2成以下复发的严重度也大幅下降,帮助非常多的病患成功摆脱长期服药的痛苦。

初步研究结果显示,头皮针与耳针合并治疗胃食道逆流的临床效果非常快且显著,这样的治疗方式,可谓是治疗胃食道逆流的一大突破。杨龙骏医师并提醒,由于胃食道逆流严重时会引起食道炎、食道溃疡,甚至会因此而导致癌症;所以,若是出现胃食道逆流,应该积极就医诊治,以免病况越来越严重!

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散步不够每天快走10分钟更能发挥强大效果

国外研究发现,运动量越大,越能抵销久坐伤害。

许多人都知道久坐伤身,想避免久坐伤身,就要找机会多活动筋骨。国外一项发表于美国〈公共科学图书馆-综合期刊〉(PLOS ONE)的研究发现,超过65岁女性只要在久坐时间中抽10分钟快走,比起单纯散散步,心血管疾病风险更能大幅下降。

运动量增强 才能发挥保健效果
研究作者瑞典奥勒布罗大学教授法里卡迪表示,过去曾针对65岁以上女性进行研究,结果发现,运动量最少的族群,心血管疾病风险特别高。如果平常都在做一些静态活动,这种静态生活型态很容易增加糖尿病、心血管疾病等健康风险。

奥勒布罗大学研究员安卓斯尼尔森表示,这项研究显示出,鼓励多运动有多重要。但这里所谓的运动并不是叫人缓慢散步,运动强度至少要达到快走以上程度,才算及格。

身体活动量偏低 比久坐更伤身
这项研究含括120名女性,研究人员先为她们做身体健康检查、评估,并用加速计测量她们的身体活动状况,持续一星期,因而得到上述结论。研究人员也观察过去综合分析研究数据,比较上百万名成年男女数据发现,身体活动量过低比久坐行为本身更会影响死亡率。

法里卡迪强调,研究指出一个简单养生重点,一个人运动强度越强、运动量越大,越能抵销久坐伤害。举例来说,两个人同样都是静态生活型态,久坐时间一样久,一个人会找时间快走、慢跑,运动较激烈,另一个人虽然运动,但运动程度较缓和,两人相比,运动较激烈的人,出现心血管疾病概率就会比较低。

安卓斯尼尔森做出总结,他表示,久坐时,偶尔起身走走,当然是好事,但做越多运动,事实上,对健康越有好处。

到老不失智四种最好别吃的NG食物

《健康我最大:潘博士严选30堂好食课》出色文化

现代人不仅要长寿,更想要健康长寿,年长者如果得了老人失智症,不仅生活丧失品质,更加没有尊严,如果是这样的长寿,那就变得毫无意义,如何能到老不失智,今天潘老师教你4 种食物最好别吃,请务必大家告诉大家。

NG!这四种最好别吃的食物

高盐的食物

太咸的食物,含有高量的钠离子,除了让血管收缩、血压飙升外,过多的钠会使得脑细胞呈缺血、缺氧状态,影响大脑的认知功能,并损害思考能力,加速老化。研究发现,低运动量加上高钠饮食对老年人的大脑认知功能有所损害。

此研究发表于《老年神经生物学》期刊,研究人员将参与的老年人分为低钠、中钠、高钠饮食族群,低钠摄取量为每天不超过2,263 毫克;中钠摄取量则为每天2,263~3,090 毫克;高钠摄取量为每天超过3,091 毫克,持续追踪共3 年。

之后研究人员以简易智能状态测验来衡量参与者的认知功能,研究结果显示运动量少加上高钠饮食,对老年人的认知能力影响最严重。但少运动的老年人若采低钠饮食,认知能力并没有下降。

而那些经常运动的老年人,却可以抵销钠对大脑认知能力及对心血管系统的负面影响。根据卫福部统计,台湾人每天摄取的钠含量接近4,000 毫克,几乎是WHO 建议量的2 倍。

有鉴于高钠对于心血管疾病及大脑认知功能损伤影响之钜,世界卫生组织WHO 建议成年人每日钠摄取量下修为2,000 毫克以下,而目前卫福部则仍然沿用旧标准!成年人每天钠摄取量最好不要超过2,400 毫克,约等于6 公克的盐(1 公克的盐含有400 毫克的钠),潘老师建议卫福部也应该立即修正才是。

反式脂肪

你知道吗?有研究说,每天摄入1 克反式脂肪者,会减少约0.76 个单字的记忆力,也就是说,吃进最多反式脂肪的参与者只能记住104 张字卡中的65 个单字,且和摄取量最少的人相比,记得的单字总数少了约10%,表现明显较摄入量少的参与者要差得多。

反式脂肪不但会让体内坏的胆固醇LDL 及三酸甘油酯增加,累积在血管壁,提升心血管疾病、乳癌、糖尿病等发生率,甚至还会损害记忆力,WHO 也期望能在2025 年于食品中全面禁用反式脂肪,台湾已先一步于2018 年全面停用。

大型鲔鱼

鲔鱼和鲨鱼等大型鱼类,因为体内的汞含量高,尽可能少食用。《预防杂志》建议下列12 种大型鱼类产品最好不要吃,包含:进口鲶鱼、鱼子酱、大西洋鳕鱼、美洲鳗、进口虾、大西洋比目鱼、大西洋鲑鱼、进口帝王蟹、鲨鱼、深海橘鲈、蓝鳍金枪鱼、智利海鲈。

饱和脂肪

加拿大蒙特利尔大学研究人员的研究显示,若饮食中饱和脂肪过高的话,会削弱大脑内的中脑边缘多巴胺系统,并导致情绪障碍、药物成瘾、以及暴饮暴食等症状,并进而影响智能。而饮食中摄入不饱和脂肪,像是苦茶油,就不会出现上述的情形。

豆腐虽然好,仍要节制,不可过量

值得注意的是,一般视为是健康食物的豆腐不可以吃过量。因为食用大量豆腐-每周食用豆腐9 次以上者,认知障碍和记忆力减退的风险增加,尤其是68 岁以上的银发族。

研究人员推测原因,由于豆腐含有植物雌激素,摄取高含量的植物雌激素,可能会加速自由基对细胞的伤害,进而影响大脑功能。虽然此研究还需要更多后续研究加以佐证,但基本上,大量摄取蛋白质类的黄豆制品,本来就是不对的事,潘老师已经大声疾呼,豆浆固然是好东西,但不能当水喝,运动量不大的成年人,一天一杯250 毫升最恰当。

---本文摘自出色文化《健康我最大:潘博士严选30堂好食课》一书

《健康我最大:潘博士严选30堂好食课》

“请问潘博士,这样吃OK或NG?” 

困扰千万粉丝多年的饮食大迷思,一本书全都破解了!

* 盐吃多吃少都有问题,到底该怎么吃?
* 蔬菜应该生吃还是煮熟吃?
*糖越低越好,脂肪也是?
*胆固醇略为偏高的人注意了:坚果助降胆固醇 效果更胜降血脂药物?
*初期失智症可靠饮食调养恢复健康,系金吔 ?
*饮用水污染,民众如何自保? ?
*怎么吃才能跟大肠癌绝缘?
*植物油真的比动物油健康吗?

这些重要却又容易让人搞错的饮食观念经常困扰著大家,也让潘怀宗博士无时无刻都接到来自四面八方的咨询电话,潘怀宗博士为用深入浅出的文字,搭配完整而详细的为读者解答!

‘把身体照顾好,你才是老大!’

预约百岁健康人生, 一定要趁早!

★30个饮食新观念,让你的健康不再出包!
★慢性病患者不用愁,只要吃对食物可逆转疾病!
★破解台湾高罹癌率!超级营养素这样吃最有效!
★现场直击!潘怀宗博士的减法餐桌实践版!

作者简介

潘怀宗 博士

美国艾默蕾大学(Emory Univ.)神经化学及分析化学博士,历任阳明大学医学院专任教授、仪器中心主任、副总务长、主任秘书及第三届国民大会代表,现任台北市议员,以及阳明大学医学院药理教授(兼任)和政治大学、中央大学、台北市立大学、东吴大学及实践大学“基础医学概论”讲座教授。

目前亦应邀担任八大第一台“健康NO.1”主持人,与飞碟电台“飞碟早餐”、中广流行网“兰萱时间”等节目固定来宾。著有《为健康把关的57堂课》、《食在有健康》、《57健康同学会─保健室养生六大招》、《潘怀宗健康随身听》(有声书)、《食在有健康2》、《57健康同学会─破除关键57健康迷思》、《潘怀宗的慢管教养》、《超级爱享瘦》、《健康生活,你做对了吗?》、《潘怀宗健康随身听Ⅱ》(有声书)、《自体免疫细胞疗法》等。

绿咖啡可减肥?营养专家这么说

绿咖啡可减肥? 营养专家这么说

网络世界什么资讯都有,一直以来就有人分享绿咖啡减肥的文章,甚至还搭配有减肥前与减肥后的图片,非常吸引人。虽然确有研究指出,绿咖啡中所含有的绿原酸成分可以促进新陈代谢,有助于控制体重;不过,专家指出,如果不控制饮食与运动,很快就会复胖。
 
减肥妙方琳琅满目 减肥前与减肥后诱人图片
春暖花开,热起来气温可高达三十多度,许多人都已穿起清凉的夏衣,而在前一季长出的肥肉却也显露无遗!以致于最近就有很多人兴起减肥的念头,纷纷上网寻求减肥方法;打上关键字,立即就跳出一堆琳琅满目的减肥妙方,而绿咖啡这产品就搭配了好多减肥前与减肥后的诱人图片。
 
绿原酸可加速身体脂肪代谢速率
国际保健营养学会会长、中山医学大学营养学系教授王进崑指出,绿咖啡可以有控制体重的结果,最主要是发现绿原酸物质,绿原酸可以加速身体脂肪代谢速率,促进身体代谢率;但是肥胖是因为热量堆积,如果不控制饮食与运动,想要靠绿咖啡来减肥,也并不是这么容易。
 
搭配饮食与运动才有减肥效果
想要减肥,很多人都尝试过很多方法;然而,所使用的减肥方法除了要有效之外,最重要的是要能持久,不要复胖!王进崑教授指出,绿咖啡是天然化学物质,一般用法不会有事,但若是吃多了,也会恶心;而且虽然看起来可控制体重,不过复胖率也很快,所以仍然要搭配饮食与运动,才能有减肥效果。

想要保命长效型的这三宝最好随身带!

24小时长效型的干洗手慕斯,全家人都需要的防护罩。

包包或口袋里不再只是放钱、放手机就够了!不想让自己或家人身体状况随着环境的改变而每况愈下,从现在开始养成把长效型的口罩、干洗手慕斯、私密喷雾这三宝随身携带在包包里的好习惯,别被PM2.5、病毒、细菌打垮了身体,必要时可以保住一命!
 
“超季铵因子”让保护更长效 无毒不刺激
在环境污染日益严重的今日,家医科医师姚伟明特别提醒,尤其是家中有老人、学龄孩童、忙碌上班族、罹患慢性疾病的人,他们的抵抗力比正常人还要虚弱,千万别被PM2.5、病毒、细菌打垮了身体!14天更换一次的长效型口罩、长效型的干洗手抗菌慕斯、保护私密处这三宝,一定要随身携带。
 
市面上一般的抗菌产品,例如75%酒精、异丙醇或是次氯酸系列产品,由于接触空气后很快就挥发,病毒或细菌很容易又再次于表面滋生,无法对皮肤或物表维持长效保护,而24小时长效型的干洗手慕斯和它们最大的不同,在于其中的“超季铵因子”会与皮肤产生共价键,形成弱酸性保护层,如同车子表面上了一层镀金膜的道理是一样的。
 
不少抗菌品牌喷雾剂都说不含漂白水成分、不刺激皮肤…等等,但大部分还是建议只使用在物体表面,而不是喷在皮肤上,由于里面还是有含其他添加物,像是酒精或香精,对于“口腔期”的小孩来说,还是有误食的风险;相对干洗手慕斯含“超季铵因子”的抗菌配方则是有通过美国FDA最高标准认证,对人体无毒、无害。
 
全家人都需要的防护罩
妇产科医师杨维真表示,其实孕妈咪也非常需要使用,然而不管是孕妈咪或是已有孩子的妈妈,抗菌消毒品都是必备品民生用品,像24小时美国原装进口的长效型干洗手慕斯就非常符合妈妈们的需求,不但不会刺激细致肌肤,而且都有通过美国FDA、EPA、欧盟等最高标准测试,对人体无毒无害,长效之外安全也是不可少的。
 
最重要的是认明产品是否为“原装进口”,抗菌达人Oni指出,市面上有许多抗菌产品是原料加水再稀释,根本无法达到真正抑菌的效果,更别说是长效了! “超季铵因子”的抗菌技术是由美国埃默里大学(Emory University)经过10年研发,是世界首款水基广谱抗菌剂,能在15秒钟分解99.99%致病菌和病毒、芽胞等微生物,形成一层耐久的保护膜,目前也是美国国防部及特种部队应用在伊拉克及中东战事,以对抗如埃博拉病毒等等生化武器的伤害,最近则是用在韩国爆发的MERS疫情,防止驻韩美军交叉感染。
 
逛展览 获健康
抗菌达人Oni再次提醒消费者,在购买时要认明“原厂”、“官方唯一指定台湾总代理”的章标,才能达到真正保护全家人的健康。3/31~4/3在台北世贸一馆的2017年“台北国际婴儿与孕妈咪用展品”上,美国原厂唯一指定台湾总代理的抗菌达人Oni也将会在现场,教民众如何在日常生活中正确使用这三宝。

切好的水果可以放多久?营养师:最好3天内吃完

奇美医学中心营养科营养师朱恩琪28日说,切好的水果到底值不值得吃?答案是可以的,但建议3天内需食用完毕。因为从实验得知,切好的水果到第6天后营养会流失。

现代人健康意识抬头,水果含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维以及人体必需的各种矿物质,是不少人们的座上宾,许多民众习惯前一晚先将水果切好放进冰箱,隔天再拿出来享用,到底营养素会不会打折呢?这是一般民众关心的话题。

营养师朱恩琪拿2006年出版的第54卷12期《农业与食品化学杂志》中,一篇名为“新鲜截切水果与整颗水果在储存期间品质改变及营养素保留”研究报告,实验是研究者将新鲜的6种水果,包括芒果、凤梨、奇异果、草莓、西瓜、哈密瓜,符合卫生标准的处理程序截切装盒,再与整颗未切的水果一同储存在摄氏5度C的冰箱中。

研究结果发现,切好的水果直到储存的第6天,维生素C、类胡萝卜素才有显著流失,最多不超过25%,多酚类更是没有明显流失,虽然切好的水果外观并不如现切来得好看,但其实营养素的流失并没有视觉效果来的严重。

奇美医学中心营养科营养师朱恩琪建议,民众将切好的水果装在密封的容器后再放进冰箱里,需在3天内食用完毕,因为水果暴露在高温及空气中易导致细菌的孳生,比起营养素的流失,危害身体的风险更是大,所以记得一次只装当餐自己可食用完的分量才是安全又健康。

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