健康的饮食和适量的运动能够让你身体健康。不过随着时间的推移，我们面部的肌肉往往会变得松弛，双下巴也会悄悄出现。

下面这些动作能够帮你轻松去掉双下巴，变得更加年轻！

热身运动：前后左右移动下巴，动作慢一点、平稳一些，重复8到10次。

舀：张开嘴巴，下嘴唇向内碰触下牙齿。想像你要用下颚舀水。头做舀水动作，然后闭上嘴巴。练习的时候确保嘴角放松，重复5到7次。

碰鼻子：伸出舌头，嘴唇放松，努力去触碰鼻尖。这个动作重复5次。

塑造好脸型：向左转头，下颌收紧，保持脖子肌肉紧张，然后向右转头，做一样的动作。一侧重复5次。

长颈鹿之吻：想像要吻一个长得很高的人。抬头看天花板，下颌向前，噘嘴。5到8秒后放松。这个动作重复5次。

揉脸：双手握拳放在下巴部，慢慢低头，脸部被拉伸到最大值时，保持3秒钟，然后放松。这个动作重复5到7次。

微笑：上下牙齿相扣，嘴角尽量扯开，舌头抵住上颚，逐渐用力。感觉下巴肌肉紧张的话，说明动作正确。保持紧张感5秒钟，然后放松3秒。这个动作重复5到8次。

脸颊鼓胀：噘嘴吸气，闭上嘴巴后让脸颊鼓起来。双手按住脸颊，保持3到5秒钟，然后放掉空气放松下来。这个动作重复5到6次。

长期坚持做这个动作，你的双下巴一定会很快消失。

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天生圆脸的女孩一定都知道不管身体有多瘦，脸总是瘦不下来的痛！但是以下我们要介绍的7种简单瘦脸运动却能让你从此变身完美瓜子脸，而且诀窍非常简单，只要多多做鬼脸就可以了喔！

在正式开始前，先来做个瘦脸暖身操，首先先把下巴往前移变成“戽斗”，记得一定要慢慢来、不需太用力，这个动作重复8?10次。

1.把头转向左侧，下巴往外移到脖子有拉紧的感觉即可，然后再转到右侧重复一样的动作。左右两边各做5次，就能够让脸部线条变紧，有拉提的效果！

2.吸气让两颊鼓起来，憋住后，用双手压住脸颊，感受到脸颊紧绷的肌肉，维持3～5秒，重复动作5次！

3.张开嘴巴，下唇在下排牙齿移动，低头后再慢慢抬头，同时把嘴巴闭起来，重复动作5次！

4.伸出舌头，想像舌头可以碰到鼻子，重复动作5次！这个动作可以消除双下巴～

5.抬高头，然后把嘴巴嘟起，下腭往前倾，会感觉到颈部又被拉紧！维持5～8秒，重复动作5次！

6.双手握拳放在下巴下方，然后下巴用力往下张开，双拳则是施力顶着下巴打开的力量，此动作维持3秒，重复5次！

7.最后以微笑结尾，嘴角笑得愈开愈好，然后用舌头顶住上腭，感到下巴被拉紧了就代表做对了。维持5秒，重复动作5次！

其实脸部的肌肉很多，但大多数我们平常都不会用到，一方面也是因为我们很少会需要做到这么夸张的表情（因为很丑），但看完上述的瘦脸运动后才发现，原来就是要多多做鬼脸才容易拥有小脸呢！

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面相学：从下巴来看一个人！以后看人先看下巴！别看脸！

下巴属于面相中的一部分，虽不是主运，却与人中一样，管着你的晚年运及人生福气，所以小视不得。现在我们来看看，如何从下巴，来看你人生的祸福呢？

1.圆下巴

圆下巴的人面相上看起来比较有福气，尤其是又圆又宽的那种，是我们常说的有福之相。

这类人温柔乐观，表面上看起来似乎单纯的有点傻，但实际上感情却很细腻。此类型的人男人对感情比较专一，事业也不错，是不错的婚姻对象，女性相信爱情，一般婚恋运也不错，但有时却容易因为天真而被骗，所以恋爱时还是要小心点的。

2.尖下巴

这类型的下巴长的很秀气，命主一般都很机灵，有才华，有个性，但是为人多疑，虽事业不错，但感情却不利，既三心二意容易变心，也容易受伤。婚姻上最好迟婚，以免早期不够成熟引起婚变。配偶易选择阔下巴的人，性格互补，利于相处。

同时，因为尖下巴的人缺少一定的福气，如果面相中其他五官长的不好的话，晚年运将运不好，所以要年轻时便提前预防。如果下巴不仅尖，而且还长，这类人会倾向于喜欢冒险，平时要注意适当节制。而下巴不仅尖锐，而且还歪邪的人，此类人一般心术不正，喜欢恩将仇报，与其交往就要特别小心了。

3．方下巴

方下巴的人一般都很踏实，为人干脆果断，有责任心，但脾气有点倔，且缺乏一定的浪漫情趣，尤其是下巴四方的女生，会有些缺少温柔，所以恋爱时找对象稍有麻烦，不过若遇到合适的，婚恋一般都能长久。在人际上棱角过于分明之人往往有些尖锐，会经常得罪人，所以虽然在事业上颇有冲劲，但因为同时又缺少恒心，遇挫后自救能力不强，所以很难东山再起。

4、宽下巴

宽下巴的人一般为人耿直，略微冲动，虽然执行力很强，但欠缺一定的心计，容易被人利用。若宽下巴又很有肉，此类人往往心地宽厚，为人良善，他们的晚运会很好，属于有福的类型。

5.长下巴

长下巴的人一般为人正直有耐心，很能坚持。他们看重感情，为人仗义，很受别人的欢迎。他们不仅是长寿有福之相，也是良好的结婚对象，但因为投入太多之故，感情很脆弱，若遇背叛，受的伤害会很大，所以选择婚恋对象时宜选择心态相对平和的另一半。

6.双下巴

双下巴是个好的下巴，此种人一般是有福之人，晚年生活会比较安逸。年轻的时候因为他们性格乐观，为人气量大有耐心之故，人际关系会很好，凡事有贵人相助。所以事业成功的概率很大。

7、肉下巴

这种下巴跟上面所说的双下巴有点相似，但区别之处就是肉下巴肉很多很肥肉，但不一定会成双层。这类型的下巴很有福气，晚运很好。

8.兜下巴

这种下巴比较宽厚，也是很有肉的，有点往下兜的感觉。这种下巴还不错，有福，事业成功的概率很高，但是对待感情往往会不专一。

9.泻下巴

这种下巴虽也有肉，但却完全没有福相。是一种比较差的下巴，这种人很多人都会生一起很严重的脑科疾病，或是精神有毛病，或是性格冲动等，晚运也较差。

10.突出型下巴

这类型下巴的人一般比较感性，爱好文艺，很懂浪漫，是属于比较有情调受异性欢迎的类型。下巴突出又弯的人，自我性强，对于自己喜爱的东西，就一定要得到手。

11.中间有窝的下巴

这种下巴就跟酒窝一样，有往里凹进去的一个窝，只不过位置是长在下巴上。这种面相的人一般多情善感，感情很丰富，生活多姿多彩，而且很有艺术气质。在感情上因为自己付出过多之故，总会太过在意别人的回报，容易因付出收获不均等而受伤害。

11．下巴露骨

下巴骨头突出的人意志坚强，特别能吃苦，但是如果腮骨都露出来了，这种人往往报复性很强。对待伤害自己的人往往很能下手。

12.刀子下巴

这种下巴又长又窄又薄，像一把刀子一样，属于晚运不好的下巴，晚景会很寂寞凄凉。

13。短下巴

这种也是不好的下巴，从侧面看几乎像没的一样。这种人往往重感情却任性，为人偏激不懂世故不够圆滑，也没有什么忍耐力。事业成功的概率不大，而且晚年大多孤寂，晚景凄凉。

14．歪下巴

所谓歪下巴就是说下巴的左右两边不对称。一般说这种下巴左右各看30年，左看前30年，右看后30年，生的好坏反映的就是运势的好坏。

15.下巴有痣

下巴的痣大多都是好痣，在此长痣者一生不愁吃喝穿，事业有成，但情感上却又往往不顺，婚姻易变。

以上，是面相上从下巴来看一个人的晚运。还是那句话，面相是要五官结合起来看，而不能单独分开，以免片面。欲知面相其他五官的看法。请看面相系列的其他篇章。

THE END

下巴到颈部柔美紧致的线条，是脸部外观非常重要的一部分，稍微延长的下巴可以拉长亚洲人偏圆及方的脸形，成为好看的鹅蛋脸形，但下巴到颈部(颏下)的脂肪堆积、或出现双下巴，则让人看起来老态或给人过重甚至肥胖的印象。

2015年美国皮肤外科医学会针对7315位消费者做的研究显示，67%的消费者觉得颏下的脂肪堆积，及垂坠松弛的外观对他们造成困扰。

颏下脂肪是否容易堆积，则和遗传、体重增加以及老化有关。

颈部的横纹也是很多人在意的问题，夏天照相时尤其恼人，甚至有女生因此不敢穿宽领或一字领的衣服。颈部横纹的产生，是真皮中胶原蛋白流失及颈部皮下脂肪流失导致。

颈部横纹产生的年龄有逐年下降的趋势，和现代人长时间使用手机及电脑产品有关，当我们的视线不是平视的角度，而是微微往下看的角度时，会造成颈椎部分受力增加。当颈部下弯达45度角时，颈椎承受的压力是平视前方时的四倍以上，长期下来不但导致肩颈疼痛，也造成皮肤及皮下脂肪不当的挤压，形成颈部横纹加深及颏下脂肪堆积的外观。

2014年针对手机使用方式调查，分成站立及坐着两种姿势使用手机，分别从事上网浏览、打字传讯息及看影片三种工作，结果发现坐着用手机打字传讯息时，颈部弯曲的角度最大，对颈椎造成最大的压力，同样的，也是皮肤被挤压最严重的状态。因为坐着的姿势，手机距离脸部的距离较远，且手指传讯息的连续动作，也会间接造成肩颈的肌肉负担。

颈部横纹改善的方法，包括避免恶化因子，例如：使用手机或3C产品时，尽量让屏幕和眼睛高度相当，可以减少往下看的角度及时间。另外肉毒杆菌注射放松颈部肌肉，颈阔肌，可以改善颈部的横纹；合并玻尿酸沿着颈部纹路注射，使横纹深度变浅，也是方法之一；音波拉提或射频治疗(radiofreqency)则是借由能量让肌肉筋膜层紧实收缩达到改善颈部横纹的诉求。

下巴到颈部的线条想变得紧致柔美，通常不是单一治疗可以达成，平常应减少长时间低头或维持同一姿势，并适时做颈部伸展运动。治疗方式包括去除多余脂肪及让皮肤紧致两部分。去除颏下过多的脂肪，可以用外科手术抽脂、冷冻溶脂，或针剂注射脱氧胆酸(Deoxycholic acid)等方式；而让皮肤紧致则可用气化式飞梭激光、非气化式飞梭激光、电波及音波拉提等方式达成。

美丽小撇步：

1.少低头，尽量平视电脑或手机屏幕。

2.涂抹保湿或防晒乳液时，别忽略了脸部的延伸---颈部。

3.颈部伸展运动很重要，可以让你颈部的皮肤更紧实。

颈部伸展运动：

1.两侧：向右倾斜头部，肩膀放松，右侧耳朵尽量靠近右侧肩膀，维持15秒的时间，利用深呼吸尽量延展颈部，重复五至十次，另一侧亦同。

2.前弯：缓慢低头，下巴靠近前胸，利用呼吸延伸颈部后侧肌肉，维持15秒，重复五至十次。

3.旋转：向右旋转头部，右眼视线看向右侧肩膀后方，利用呼吸延展颈部侧面肌肉，维持15秒，重复五至十次，另一侧亦同。

参考来源

青春期已过唯有青春痘对我不离不弃。尤其是下巴上，痘痘从未离开。

有时候嘴巴下边，下巴上面，即承浆穴的位置常年长有一些白色的、细小的点点，有时候还会有几颗出现肿块儿，于是像挤痘痘一样对付它们，但是痘痘挤完就消了，这东西却是挤完一波又长一波，经久不衰啊！这东西到底是什么呢？应该怎么处理？来跟着小编一起来学习一下吧！

上面我们提到的情况叫做“白头粉刺”，也称为白头，是毛囊漏斗部被角质层细胞堆积、堵塞，角质物和皮脂充塞其中，形成白色角质物丘疹，表面有表皮覆盖，与外界不相通，成为封闭式粉刺。

白头粉刺有什么临床表现？

白头粉刺因个体的反应不同，其损害程度也有不同，其临床表现也不一样。有些人只出现轻微的粉刺，有些人却是出现严重的囊肿，留下色素沉着和瘢痕。因此，临床上根据症状的轻重又对其进行了分级：

Ⅰ级：粉刺为主，少量丘疹、脓疱，总皮损小于30个；

Ⅱ级：粉刺和中等量丘疹、脓疱，总皮损数31～50个；

Ⅲ级：大量丘疹、脓疱，总皮损数50～100个，结节数小于3个；

Ⅳ级：结节/囊肿性痤疮或聚合性痤疮，总皮损大于100个，结节/囊肿大于3个。

白头粉刺的基本损害为毛囊性丘疹，周围色红，挤压有米粒样白色脂栓排出，另有无黑头、成灰白色的小丘疹。若发生炎症，粉刺发红，顶部发生小脓疱，此时可影响容貌。破溃痊愈后，可遗留暂时色素沉着或有轻度凹陷的瘢痕，有的形成结节、脓肿、囊肿及瘢痕等多种形态的伤害，甚至破溃后形成多个窦道和瘢痕，严重者呈橘皮脸。

哪些人容易长白头粉刺，为什么？

白头粉刺的发病人群以15～30岁为主，因为随着皮肤油脂的下降，粉刺的程度自然减轻。当年龄增长时，皮肤会慢慢由油转干，这也是为什么年纪越大越少长粉刺的理由。发病部位以颜面为多，亦可见于胸背上部及肩胛处，胸前、颈后、臀部等处。自觉可稍有瘙痒或疼痛，病程缠绵，往往此起彼伏，新疹不断继发，有的可迁延数年或十余年。

长白头粉刺怎么处理？

如皮疹较少，炎症较轻，可不予治疗，待其自然消退。本病在治疗上可用粉刺压出器将其挤出。如果皮疹较多，炎症较重，则应积极治疗。尤其是患有脓疱、结节、脓肿、囊肿性患者如不及时治疗，会遗留下凹陷性或增生性瘢痕，影响皮肤外观。因此，本病应积极合理治疗。

此外，要注意以下几点：

1.面部清洁

用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其他油脂类的化妆品。

2.合理膳食

多食蔬菜、水果，少食脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

3.勿用手挤压

以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成瘢痕和色素沉着，影响美观。抗生素对感染重的患者有疗效。

4.劳逸结合

保持心情愉快，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。轻症患者，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

下巴看晚年生活，准！

在相学中下巴主晚年的运势，也就是说老了以后过得怎么样是富贵如意，还是穷困潦倒看下巴就能知晓。

双下巴

主为人有耐力，气量大，亲情浓厚，有贵人助，晚年幸福快乐。双下巴是福气的象征，这类人好运势会年龄大了以后显现出来，儿女有出息，自己不操心。

下巴尖

脑袋灵活，虚荣心重而不切实际，爱情多不得意。 下巴尖的人很聪明，但多为小聪明，给人以狡猾的形象，贵人少，福缘浅，晚年更是。

下巴方

如其它部位并无大破损，则主个性倔强，老实肯干，意志力强，女性则不修边幅，只知埋头苦干。如其它部位不佳，则主顽固，行动强硬，脾气粗暴得使人畏惧。 注意与朋友儿女发生争吵，或家庭不和睦。

圆下巴

下巴圆而宽，心情不错但是性情一般，往往在社会中被认为是有福之相。但是通常灵活不够、大方有余。健康上肠胃很好，情感上一帆风顺。婚姻幸福。享受型下巴，如果身体好，晚年好

女子一进电梯后“连忙叫男友关门”，殊不知所有画面都被摄影机拍下来了...警卫看到下巴都掉下来了！ 　

尿急时一时找不到厕所，你会怎么办？

日前香港的一名奇耙女子竟然就直接在电梯里“解决”了！荒唐行径被摄影机完整拍下，许多人看到影片都傻眼大骂“太没水准了！”

(图撷取自香港01/youtube,下皆同)

根据《香港01》报导，事情发生在香港旺角砵兰街240至244号旺角文华商场的一座电梯中，一对男女进入电梯后，女子指示男伴“将电梯门关上”，接着她脱下裤子后蹲下，当场在电梯里尿尿！

影片中可清楚看到，女子起身穿上裤子后地面出现“一大摊尿”，电梯门打开后他们便大辣辣地走出去，仿佛什么事都没发生，过程仅短短30秒，荒唐行径惊呆众人！

影片释出后，网友们都直呼太扯！对于这名女子“把电梯当公厕”的行为大家也纷纷挞伐、大骂“没公德心”、“没知识兼没卫生”！

(影片来源:香港01/youtube)

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千奇百怪，无奇不有！

参加工作数年，总是在想是否有什么新的发展，但是往往想的事情跟现实有差距，不知是不是我自己的感觉？因为每天的重复，总想换一下环境，但是觉得不够实力，不知是不是自己太没有自信了？经验是有的，但是缺乏机会。周围的事与人总是有千奇百怪的，但是不能阻止，只有远离……

最近由于公司加班的事情让我看到了人性的另外一面。一个人可以是多面的。以前虽然见识过，但是这次我觉得是个“高手”，应该引起“重视”。每个人的想法不同，不能去左右，但是可以让自己“变”。你做得好是应该的，如果出错人家就马上放大问题与你大声谈论。每天都需要应付著不同的人，有时觉得挺累的，但是没有办法，这个就是社会。

享受自己应有的权利，付出自己应尽的义务。任何一个人都不能控制别人，只有自己改变，才能适应。

双下巴绝对是许多人都不愿面对的真相，当被朋友指出“齁！你有双下巴！”的时候，只想迅速遮掩转移话题，小编最近要储存脂肪好过冬的时候就这样被中伤了...不过原来其实好好利用这五招，就能快速消除自己的双下巴！

双下巴绝对是全身最难瘦的地方，用什么瘦下巴神器感觉也都只是用心安，根本就没有瘦到阿~~但接下来这五招绝对做起来超有感！

1. 用舌头舔鼻子。

小编一直以为这是只有我会的绝招，不过舔不到鼻子的人也别气馁，这只是一个让你好记的名称，其实只是要你努力用舌头去舔鼻子试试，也能借此机会身长下巴，消除双下巴！

2. “亲”天花板。

亲天花板只是个意象，首先先抬头与天花板深情对望，再给他一个飞吻，并且重复几次动作，记得动作不要太大太快，免得造成下巴肌肉受伤。（千万别真的爬上去天花板亲它阿！）

3. 伸展下巴。

先把嘴巴张大，将下颚收紧，再摆出厚道的样子，一步一步慢慢来，让下巴的每一块鸡肉都能运动到，也要记得重复做这些动作要有时间间隔，让肌肉能充分休息。

4. 把拳头摆在下巴上推挤。

动作就这么简单，把拳头压在下巴下方，这个时候就可以多发呆，手肘也可以放在桌子上减少施力。

5. 延长颈部。

想要拥有完美的下巴形状，就要靠不断转头当作运动。先慢慢的转向左边，转到底以后，把下颚往前伸呈现厚道的样子，再慢慢的转向右边，摆出厚道的样子，每天重复好几次，最完美的下巴肯定马上现身！