今日要闻
肝血不足则面色萎黄，脸上还会长斑，所以润颜就需要从补血着手。此外，一些肝功能不佳者，如肝炎、脂肪肝患者，即便不是为了护肤需求，也应重视补血养肝。这是因为肝功能不佳者，吸收代谢功能较弱，为此应该注意合理的饮食，常吃枸杞子、桑葚等补血柔肝之物，来养肝护肝。
枸杞，又名枸杞子，入肝、肾二经，可滋补肝肾，有强筋壮骨、抗衰老的功效，对于肝肾精血不足导致的耳鸣眼花、视力减退、腰膝酸软等均有疗效，是一味适宜于老年人的平补品。对于枸杞子的功效，古代医书记载其“能使气可充、血可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去，有十全之妙用焉”。
据说陆游在60岁左右时，因肝肾功能欠佳，出现了眼睛昏花的问题，后来用枸杞调理，不久好转。为此，陆游还作诗：“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。”可见，从古代起人们就已经利用枸杞子来养生了。
枸杞子能补精血，补肝又养肾，而肝肾功能不足会影响到容貌。肝肾物质基础不好，精血不足，气色则不佳，肤色暗黄甚至发黑，脸上甚至还会生出色斑。有黑眼圈，眼睛无神，这些也是肝肾物质基础不足经常出现的问题。
女性不妨将枸杞子好好利用起来，不仅能让肌肤好，还能增强自身的免疫力。一般来说，枸杞子煮汤、熬粥都是可以的。比如气血两虚的女性，不仅肌肤暗黄，还经常没力气，稍微动一下就感觉气不够用，这样的女性可以煲枸杞鲫鱼汤喝。只需要准备一条小鲫鱼，再放点枸杞子，就可以熬出浓郁奶白的气血双补的好汤饮了。
不喜欢下厨房，也可以用枸杞子和蜂蜜泡茶喝，也同样可以让肌肤水嫩起来。只需要准备一小勺枸杞子，一勺蜂蜜就可以。将枸杞子洗净，放到杯子里面用开水冲泡，水温后放入蜂蜜调服就可以了。不仅能美肤，还能通便，是非常适合女性的一个滋补小妙方。
枸杞桑葚粥里面的另一种食材桑葚也同样有肝肾同补的作用。对于桑葚的作用，古人曾说“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目”，“桑葚滋肝肾，充血液，健步履”。桑葚的滋补肝肾的方子也很多，比如唐代陈藏器所编著的《本草拾遗》中记载了这样一个小方子，是通血气的，即将桑葚捣碎，调入蜂蜜，为丸，食用。
当然，也可以将桑葚捣汁饮，这是《本草纲目》中介绍的一个方子。捣汁饮，既能滋补肝肾，还能解酒毒。
肝血虚火旺，可导致心火上炎，从而出现失眠多梦，这种情况下可以用桑葚来解决失眠多梦的困扰。将鲜桑葚30～60克洗净，放到砂锅里面，用水煎服。
总之，不管是枸杞子还是桑葚，都是常用到的滋补肝肾的食材，久服不仅有助于熄火消痰，还能轻身养颜，不管是对于女性还是中老年人都是不可缺少的保健佳品。尤其是老年人，血虚体弱，抵抗力差，最容易出现失眠多梦的问题，不妨经常吃点枸杞子和桑葚，疗效甚好
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
