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频尿、尿道炎当心“念珠菌”跑进你身体！专家敎你三步骤“灭菌大法”养成百毒不侵好体质

2017-12-24 01:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 频尿、尿道炎当心“念珠菌”跑进你身体！专家敎你三步骤“灭菌大法”养成百毒不侵好体质

趁虚而入的念珠菌症

念珠菌是一种寄宿在人体的细菌，喜爱酸性的环境，如消化道、口腔、皮肤、女性的阴 道等地方，当体质偏酸、糖分摄取过多、或免疫力低下、服用抗生素时，就有可能造成念珠菌感染，而感染的部位不同也会有不同的症状，譬如女生的阴 道感染时，就会有阴 道分泌物增加、外阴搔痒的症状出现。另外，念珠菌症也会伴随着以下几种症状：

慢性疲劳

情绪起伏大

尿道常常发炎、阴 道常常感染

口腔发炎(鹅口疮)

鼻窦炎

肠道疼痛

思绪不清

皮肤、指甲细菌感染

贺尔蒙失调

想吃甜食

性欲降低

口臭

然而，虽然你可以透过擦药来减轻念珠菌症的症状，但却难以根除，常常会再次复发。因此，用食疗来根除疾病源就显得非常重要了，试试看《the new potato》提供的三个食疗步骤吧！

步骤一：清洗身体

在开始食用杀菌食物前，最好先清洗一下自己的消化道。这段时间内尽量不要吃糖、水果、淀粉类、谷类和酒精，并且只吃有机蔬菜，但也要避免含有过多淀粉的蔬菜如马铃薯、红萝卜等等。也可以在生菜上淋上椰子油和苹果醋当作调味，不过一定要记得多喝水。

步骤二：杀菌饮食

这段期间依然要避开甜食和酒精、加工食物。特别是甜食，因为念珠菌是靠糖分来维生的。接着，多吃含有丰富蛋白质的食物和绿色蔬菜，可以参考下面几种食物。

苹果醋

泡菜

绿色蔬菜、蔬果汁

椰子油

亚麻仁籽

鱼肉类

蔓越莓果汁(无糖)

姜黄和肉桂

乳制品

步骤三：养成低糖饮食习惯

现在，你可以开始慢慢摄取一些糖分较低的食物，如青苹果。但还是要避免高糖分的食物，尤其是加工食品。建议一次只多摄取一种食物，这样你才能知道这种食物会如何影响你的身体健康。

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