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孩子的免疫力从健康生活习惯累积!

发布于2018-03-14 00:50:35,孩子的免疫力从健康生活习惯累积!,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 
孩子的免疫力从健康生活习惯累积!

孩子的免疫力从健康生活习惯累积!

家中宝宝时常感冒发烧,爸妈担心宝宝的免疫力是否不佳,才会让病原体有机可乘?事实上,宝宝在3个月大之前,有妈咪留下来的抗体保护,但等到4个月之后,从母体接受到的抗体逐渐消失,且自己本身的免疫系统尚未发育成熟,如果这时候又常接触人群,或外界较为不洁,病原体自然会接近,容易感冒发烧。
 
随着年纪增、疾病刺激 抗体也增加
怎么样才算时常生病,怎么样又称为免疫力不佳,是否有其评断的标准呢?根据统计,一般正常的2~3岁小孩,每年生病约10次以内,随着年纪增加,疾病一再刺激,体内抗体逐渐增加,免疫力逐渐增强,长到5~6岁时,每年大约生病约1~2次。
 
多喝水常运动 确保循环通畅
任何生物要长得强壮,一定要有好的营养,好环境。免疫系统运作,也是如此。血液淋巴循环,是把身体的护卫队送到每一个地区去维持治安的通路,多喝水,常运动,确保循环运行通畅,免疫机动反应当然好。
 
从每次的感染累积不同抗体
充实军备,累积抗体,也是增强抵抗力的方法。家长常抱怨,自从孩子上幼稚园以后,感冒频频。其实轻微感染,是给免疫系统扩充军备的机会。现代家庭,孩子数目少,环境单纯,上学之后接触其他儿童,交换不同的病原,每一次感染就多存一些不同种类的抗体,一段时间之后,自然少生病了。
 
补充益菌有益消化及免疫
清洁自然的环境,让我们感到舒服,身体的内在环境也应该如此。我们的血液因为有免疫系统把关,所以是无菌的,但是消化系统是半开放的环境,每天接受外来的食物饮水,因此,肠道铺了一层地毯来隔离有害物质,这层地毯是肠黏膜。它的表面覆盖与我们共生,无害的微生物,称为正常细菌丛。其中有些菌种甚至有益消化和免疫作用,就称为益菌。健康食品当中,有相当比例是利于益菌生长的营养素,例如寡糖,或者直接是益菌粉末。只要有利内在生态平衡的产品,至少是无害的,选择的重点在益菌的含量和菌种。
 
生活习惯健康 自然远离疾病
健康来自信念,落实在生活习惯。贯彻均衡饮食,适度运动,洁净环境来促进健康,相信可以让我们的孩子更远离疾病的烦忧,健康快乐地长大。(文章提供/新竹国泰综合医院小儿科主治医师 郑清德)

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