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女生吃山楂好不好女生适量吃山楂好处多

2018-02-13 03:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 女生吃山楂好不好女生适量吃山楂好处多

山楂又名红果，山里红，同时又因为其吃起来有点酸味因此也被叫做酸楂。山楂的营养价值很高，吃起来酸酸甜甜的很受女性朋友们的欢迎。不过现在很多女性喜欢养生，在选择吃的食物会特别小心，因此有不少人问女生吃山楂好不好呢？女人冬季吃什么水果好呢？下来为大家一一介绍，供大家参考。

女生吃山楂好不好 女生适量吃山楂好处多

女生吃山楂好不好？

女生吃山楂好处多，因为山楂是种营养价值很高的食物，以下为大家介绍女生吃山楂的具体好处：

1、降脂减肥

山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。

2、促进子宫的复原

山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

3、开胃消食

开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用开胃。

4、治疗痛经及月经不调

由于很多痛经是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以对此具有一定的疗效。

5、抗衰老

山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黄酮类和维生素 C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

小编提醒，山楂虽好但是也有食用禁忌，大家在食用山楂时要多注意。

1、不宜吃山楂的人群

( 1 ) 、孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

( 2 ) 、山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。

( 3 ) 、山楂片、果丹皮含有大量糖分、糖尿病患者不宜食用。

2、山楂的搭配禁忌

( 1 ) 、山楂不能和海参食用，不易消化。

( 2 ) 、山楂不能和柠檬食用，容易影响消化。

( 3 ) 、山楂不能和猪肝食用，影响营养素的吸收。

( 4 ) 、山楂不能和虾仁一起食用，容易刺激胃肠，引起不适。

女人冬季吃什么水果好？

1、女生冬季吃柠檬可以促进新陈代谢

柠檬中含有丰富的维他命 B1、B2，维他命 C 等多种营养物质，另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有非常强的抗氧化功效，也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀。

因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃还能帮你养肝护肝哦。

2、女生冬季吃石榴对皮肤好

石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。

石榴自然生成的 α 羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

3、女生冬季吃梨对肝肺好

梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

梨具有丰富的蛋白质和碳水化合物及多种维生素，梨全身都是宝，梨果具有生津解渴、清热化痰的功效，梨皮具有清心降火滋阴补肾的功效；梨籽克提高记忆力。

冬季用冰糖和雪梨炖汤，味道好吃，又可以治疗伤寒咳嗽等冬季易发病，起到润肺凉心、消痰去火的作用。

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