你离脱发有多远？6个治疗脱发的方法，男女都必学

头发是人类美容的第一要素，年纪轻轻就顶着个光头，实在是对容貌的最大损害，对自信心更是个极大的打击，甚至会影响到职业选择，婚姻，前程。

得了这种病虽然并无肉体上的痛苦，但精神上的痛苦和压力却叫人难以忍受。

到底什么是脱发？

脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。

生理性脱发

头发正常的脱落。

一个正常成人约有10万根头发，每天要脱落50～75根，这是因为毛发的生长具有周期性，即可分为生长期、退行期及休止期。

处于生长期的毛发约占全部毛发的85％，此期间头发每天增长0.27～0.4mm，毛发的生长期为2～6年。

进入退行期以后，毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩，毛发不再增长，且变得松动，易于脱落；处于退行期的毛发约占1％。

休止期时，毛囊下部完全萎缩，毛发脱落，处于休止期的毛发约占14％；休止期持续3～6个月，而后毛囊重新进入生长期，又有新发长出。

正常脱落的都是处于退行期及休止期的毛发。由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

许多老年人头发稀疏，但顶额部先秃多见于男性老人而不见于女性，可见这与内分泌因素有关。

病理性脱发

头发异常或过度的脱落。

其原因很多，并同种族、性别、年龄和遗传等因素有关。有些脱发原因明确，如重症全身性疾病后脱发、服用细胞毒性药物后脱发、某些皮肤病的脱发等，统称症状性脱发。

另一些脱发原因尚不完全明了，常见者有雄激素性脱发及斑秃等情况。

1、雄激素性秃发

又称男性型脱发。患者大都在青春期后在两侧鬓角及前额出现脱发，随着年龄的增长，脱发区向上扩大，同时头顶的发也开始脱落，并发展为大片脱落，与前额脱发区相联，仅在头的四周留下一圈头发。

每个患者的脱发速度和程度很不一样，可能与年龄、遗传有关。由于头皮皮脂分泌量不减少，所以头皮往往光滑油亮，毛孔缩小，故过去也称之为脂溢性脱发。

女性也可见此类脱发，但很少见，脱发较晚，发展慢，表现为头顶部稀疏脱发，前额和鬓角很少脱发。

这些女性患者体内睾酮水平往往增高。病因尚不清楚，可能系雄激素刺激毛囊，使毛囊受损引起，并受遗传、性别、年龄和精神因素的影响，导致毛囊逐渐萎缩，毛发不再生长，即使还能生长，也是既细又短，此时毛乳 头的毛细血管网几乎消失。

目前尚无有效治疗方法。本病不影响身体健康，患者应解除思想负担。

2、斑秃

头皮突然发生的圆形秃发。俗称“鬼剃头”。

病因尚不明了，一般认为与精神刺激、情绪紧张有关，有人认为与内分泌紊乱、遗传因素和自身免疫有关，但尚无确切证据。

本病可发生于任何年龄，以青壮年为多见。病损为圆形的完全脱发，脱发处头皮光滑无萎缩，边缘处头发松动，因毛球萎缩，拔下的毛发上粗下细呈棒状，典型的称为惊叹号发。

当病损扩展时，边缘头发易于拔掉。除秃发外，患者一般无自觉症状，故斑秃常是别人发现。多能自愈，一般经3～6个月后有新发生长，最初的新生发为细而色浅的毳毛，以后才被正常发所取代。

有时在新生发生长的同时，另一片秃发区又出现，表示病情仍在继续进行。少数患者全部头发，乃至眉毛、睫毛均脱落，称为全秃。罕见伴有全身体毛脱落者称为普秃。儿童发生全秃比成人多。

此外，少数全秃患者还伴有指甲凹陷点、纵脊、脆甲甚至脱落。

脱发怎么治疗最有效？

治疗脱发的方法较多，对各种疗法的确切疗效难以评价。

首先，去除可能的诱因，特别是精神因素。注意休息，劳逸结合，睡眠充足，心情舒畅。

其次，可口服镇静药、胱氨酸、维生素B族等。

局部可外用斑蝥辣椒酊、皮质类固醇激素制剂、0.2～0.8％蒽林软膏、10％樟脑油或鲜姜摩擦，用以刺激头皮，使之充血，增加皮肤的血行，促进毛发的生长。

对顽固的斑秃患者，去炎松混悬液加等量1％盐酸普鲁卡因局部封闭也有较好疗效。

物理疗法包括紫外线照射、梅花针等。

生活中6大处理脱发良方

一、合理饮食很重要

对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

1. 补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2. 补充植物蛋白

头发干枯、毛糙，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3. 少吃含酸性物质食物

脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中，有酸性毒素。体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物等 ，都会使人体在代谢过程中，产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4. 补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的秀美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5. 补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，帮助毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

二、适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。新陈代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发有良好的新陈代谢运作。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

三、保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。

人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必对身体的健康有一定影响，从而可能出现掉头发的情况。

所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。

四、尽量避免头发受环境伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

五、勤洗头及梳头

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

梳子的材质以不起静电、不过多摩擦头发为宜，可选用猪鬃毛梳、牛角梳等。

六、对治疗脱发有信心

随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的！