国际注册营养师邹春蕾指出，冬季宝宝户外活动减少，没什么机会晒太阳，容易缺钙，因此需要适当补充鱼肝油。夏天阳光充足，宝宝晒太阳机会很多，可以促进体内维生素D的合成，所以一般不需要补充鱼肝油。
同时，宝宝补充鱼肝油也不要过量，因为过量服用鱼肝油，不但会扰乱消化系统和肝脏的化学作用，带来消化不良等新的疾病，也会使身体*要器官如甲状腺、心脏和肝受到伤害或退化。因此，一定要遵医嘱服用，切勿贪多。
父母们冬季除了要注意给婴儿补充足够的营养外，还要在上午10点左右和下午3－4点带孩子到户外晒晒太阳，因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富，能促进钙磷吸收。
日前，某论坛一篇题为“海洋污染拉响警钟，孕妇和婴幼儿远离深海鱼和深海鱼制品（鱼油、鱼肝油）”的帖子引起了父母们的热烈关注与激烈讨论。
就此话题，很多网友产生疑惑，有网友向记者提问：“天然的鱼肝油不能吃了吗？虽然宝宝之前吃的维生素AD滴剂是人工合成的，但还是很关注这个问题，天然鱼肝油和人工合成的到底有什么区别呢？到底该如何选择呢？”为解答网友们的疑问，记者特地就鱼肝油的天然浓缩以及人工合成问题，咨询了儿药领域相关专家。
专家表示，鱼肝油，最初因取自深海鱼类肝脏而得名，主要成分为维生素A及维生素D，可以帮助宝宝预防佝偻病及夜盲症等。然而在为孩子补充维生素AD时，父母们常常存在着概念上的混淆，认为鱼肝油即为维生素AD滴剂，只不过是叫法上的不同而已。事实上，随着科学的进步，大部分鱼肝油市场已被化学合成类维生素AD制剂所取代，由于二者功效相同，因此在一部分消费者中，鱼肝油的叫法仍被继续沿用。
父母们在进行产品选择时，应该注意的是，哪一种产品更加科学合理，更满足孩子的自身需求，并且具有更高的安全性。明确以上因素后，对于产品的选择，便更加容易。在此，对于天然与人工维生素AD类产品的选择方面，专家也进行了一系列合理的解说，并提供了相应的建议与选择依据。
一、选择安全性更高的产品
近年来，海洋污染日趋严重，贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的“聚居地”，鱼油及鱼肝油等都可能已受不同程度的污染。再者，由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，各种毒素，大多要经过肝脏来转化和代谢，因此，其本身富集重金属和毒素的机会便远远大于其他器官，鱼类也不例外。
重金属在体内蓄积会对婴幼儿的神经系统造成很大的危害。例如汞超标，其毒害分急性和慢性两种。儿童误服可导致急性汞中毒，可引起急性口腔炎和胃肠炎，表现在恶心、呕吐、腹泻、肠粘膜有血性粘液、肝脏损坏、肾功能衰竭等。慢性中毒也可反应在皮肤、肾脏等器官上。在部分国家，已有文献申明让孕妇和婴幼儿远离深海鱼。食物链中的一些环节对于汞有极强的富集能力，淡水鱼和浮游植物对汞的富集倍数为1000，淡水无脊椎动物为100000，海洋动物为200000。
此外，由于我国的食品安全风险评估研究与应用尚处于起步阶段，缺乏专门海洋食品风险评估机构和专门队伍，在风险评估技术方面与发达国家有很大差距。因此，属于保健食品或者食品范畴的天然鱼肝油，在安全标准上远远低于属于国药准字OTC（非处方药）药品的人工合成维生素AD制剂。药品从配方的组成，生产工艺和技术条件都要经过国家相关部门的严格审批，且必须经过严格的的临床试验以及多年临床观察，同鱼肝油类保健品相比，在有效成份含量、审批标准、生产工艺都存在着明显优势，疗效和安全性都具有更加突出的优势。
二、选择纯度更高的产品
由于天然鱼肝油产品是从鱼的肝脏提取出来的油类，除蕴藏维生素A及维生素D外，还存在着其他的固有成分，如葡萄糖、甘油、三酯磷脂胆固醇及脂肪酸等等，当然还有对机体有害的重金属。在纯度上并不能与人工精制合成的维生素AD滴剂相提并论。父母给孩子补充维生素AD，其根本目的多在预防维生素A及维生素D缺乏症，如佝偻病及夜盲症等。从“对症下药”的角度来讲，人工合成的维生素AD滴剂，更具有高度的针对性。
三、选择配比更科学的产品
对于维生素，婴幼儿自身有着明确的需求。《中国药典》明确规定，在0-7岁的儿童，维生素A与维生素D需要量的最佳比值为3:1。但是天然鱼肝油的成分比例并不满足该要求，大多数纯天然鱼肝油的维生素A、D含量比均为10∶1左右，服用后，往往存在维生素D摄入不足或维生素A摄入过量的双重风险。而人工合成的产品则可以从生产工艺上避免这一方面的问题，完全能够按照婴幼儿所需正常比例进行加工精制。因此，父母在购买产品时，必须要进行注意，维生素AD比例是否为3:1的合理配比。
同时，天然鱼肝油中的鱼腥味较重，可能会对婴幼儿的味觉造成一定的刺激，使宝宝很难接受和下咽。而人工合成的维生素AD滴剂以植物油作为溶剂，则不存在此方面问题，例如国药准字的伊可新，就是以花生油做溶剂，淡香味更易被孩子接受。
最后，专家提示，在很多情况下，以产品是否纯天然来分辨其质量的好坏，是并不恰当的。在婴幼儿的喂养方面，则更需要具体情况具体分析，要通过严格和科学的分辨方式，选择出最适合孩子身体状况的产品。
母乳虽然是婴儿最好的食品，但和所有的乳类食品一样，母乳中的维生素D含量是极少的。维生素D主要的生理作用是调节钙磷代谢，维生素D可以促进肠道对钙磷的吸收，可以促进钙磷在骨中的沉积，有利于骨的生长。老百姓说“缺钙”主要就是指维生素D的缺乏而引起的佝偻病。
一般足月儿满月后要添加维生素D，否则会发生维生素D缺乏症。鱼肝油是一种维生素D和维生素A的混合物，补充维生素D的同时也补充了维生素A。我们常用浓缩鱼肝油滴剂，每天为婴儿滴3～5滴即可，鱼肝油要直接滴入婴儿口腔内。不要将鱼肝油滴在汤匙中再喂给婴儿，这样会造成浪费。其他剂型的维生素A、D制剂也可任意选择，维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，都有容易在身体中贮存的特性，所以不能吃得太多，以免引起蓄积中毒。
问：新生儿是否需要补钙和鱼肝油？
答：母乳中的维生素D含量高，钙、磷比例适宜，利于肠道吸收，利用率高。母亲服用足量的钙和维生素D，并做适当的户外活动，利用阳光中的紫外线，促使体内合成维生素D，可使乳汁中的维生素D含量增多，对预防婴儿佝偻病起重要的作用。吃母乳又常在户外活动的婴儿，一般不必补钙和鱼肝油，如果婴儿出现夜惊、睡眠不安、哭闹、多汗等佝偻病早期神经症状时，应请医生检查后再适当的补钙和鱼肝油。秋、冬季出生的婴儿，户外活动少，接受紫外线照射少，需适当补充维生素D。
聪明药─鱼油，成为妈妈们关注的焦点
根据研究，爱斯基摩人以及日本渔民罹患心脏病的比率较其他人种还低，专家普遍认为，“饮食”是最大的影响关键！因他们的饮食内容多以鱼类为肉类来源，尤其是深海鱼种。而其中鱼油的脂肪酸，可降低血中低密度胆固醇、减缓血液凝结、血块形成及降低血脂肪黏稠度等减少血管阻塞的概率，因此罹患心脏病的概率就大大降低。所以，许多医师在临床上会建议高胆固醇或高三酸甘油脂病患，除采低油低胆固醇的饮食法外，也鼓励以深海鱼类做为肉类的营养来源。但专家提醒，因鱼油是油溶性的维生素，若是长期且大剂量的摄取会造成体内囤积，不易排出时会有中毒现象。
然而，鱼油到底怎么吃？许多妈妈都把鱼肝油误当成鱼油，其实两者大不同！鱼油，是由深海鱼类的脂肪中所萃取出，系属油脂类；而鱼肝油的来源则是鱼的肝脏或其他内脏，主要的成分是维他命A与维他命D。研究指出，鱼肝油具有帮助骨骼生长、预防干眼症等功效。对此，林口长庚新生儿科主任林瑞莹医师表示，鱼油含DHA是脑部、视力与神经发展的重要营养素。
研究指出，DHA会抑制发炎物质的形成，因此对于关节炎、肠道溃疡及皮肤炎，有缓解症状之效。又DHA是新生儿的脑部及视网膜发育时不可缺少的成分，所以许多哺喂母乳的妈妈们都认为多摄取DHA可给孩子更多的营养素；而对于挑食或营养不良的孩子，也可多补充DHA。对此，林瑞莹医师说，鱼油就是从鱼类中所萃取，建议可以天然的食材补充为主，再以营养品为辅。
有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。
维生素A、维生素D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发热、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。
如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院检查。
研究：补足蔬果鱼油益生菌 改善儿童气喘
1、药用型鱼肝油，即OTC字号鱼肝油，顾名思义为药用类鱼肝油，包装盒上一般有明显的OTC标示，药用鱼肝油类计量一般偏大，对于严重缺乏维生素AD的婴幼儿童，具有明显的治疗及改善作用，代表性品牌：伊可新。不过需注意的是药用类维生素AD含量均偏高，需严格遵守医嘱，不适宜长期服用，以免造成维生素AD中毒。
2、食用型鱼肝油，即食字号鱼肝油，包装盒背面一般有明显的食字号标示，生产门槛最低，维生素AD含量一般也偏低，作用效果不明显。且缺乏统一规范及产品品质不稳定，市面上品种较多，需仔细鉴别。
3、营养保健型鱼肝油，即健字号鱼肝油，包装盒上一般有明显的“蓝帽子”标示，背面有健字号批准文号。这也是区分普通食品及保健食品的主要区别。蓝帽子表示为国家食品药品监督管理局标准，只有经临床试验证明具有一定疗效而且适宜长期食用的，无任何副作用的才能拿到此标准。从含量上来说高于食用型低于药用型，代表性品牌：英吉利鳕鱼肝油
鱼肝油富含DHA和维生素A、D，对小儿的骨骼发育和大脑发育都很有帮助，因此是父母长买的婴幼保健产品。那么，选则鱼肝油的时候要注意什么呢？下面就简答的说4点。
第一，选择产品首先要看有效成分，即ω-3脂肪酸和维生素的含量，尤其要看清DHA、EPA和DPA的含量和比例。对于儿童，要选择DHA（含DPA）含量大于EPA的，因为大剂量摄入EPA（如EPA大于DHA的）可能会对幼儿生长有不好的影响。所以，市场上销售的没有标出DHA、EPA含量的“鳕鱼肝油”就不是真正的鳕鱼肝油；
第二，由于ω-3脂肪酸容易氧化变质，要选择加有抗氧化剂维生素E的、液体的充氮灌装的更好。
第三，液体状的宜选择用深色玻璃瓶装的，不要购买用透明玻璃瓶装的鱼油产品。
最后，购买时要注意产品的出厂日期，不要购买超过出厂日期二年的鱼油制品。
给宝宝服用鱼肝油已经是很普遍了，去妇幼保健院检查的时候，医生都会推荐鱼肝油给家长。但当我们去药店买的时候，会发现鱼肝油有很多的品种，到底哪种才是好的鱼肝油产品?该给宝宝买哪种鱼肝油产品呢?
鱼肝油制剂有两种，一种制剂为已用多年的旧制剂，维生素A、D含量比为10∶1，即每毫升浓缩鱼肝油含维生素A50000单位，含维生素D5000单位。而小儿每日需要维生素A1000～1500单位，维生素D400单位，两者之比为3～4∶1，如服用这种旧制剂浓缩鱼肝油预防佝偻病，每日给婴儿服用3滴鱼肝油，即吃进维生素D400～500单位，却吃进维生素A5000单位，为维生素A需要量的4～5倍，久而久之可发生维生素A中毒。为克服这种制剂的弊病，可在每瓶鱼肝油内加进半支注射用维生素D?3(15万单位)，调整维素A、D 比例为3∶1，这种混合制剂，每日吃1滴，即吃进维生素A1600单位，维生素D600单位，既可预防佝偻病，又不会发生维生素A中毒。
另一种浓缩鱼肝油为新生产的新制剂，维生素A、D含量比为3∶1。预防佝偻病，每日给孩子喂4滴，相当于吃进维生素A1200单位、维生素 D400单位，既能满足婴儿每日维生素D需要量，又不会造成维生素A中毒。所以家长应该买维生素A、D 含量比为3∶1的新制剂给孩子吃。
根据中国营养学会《中国居民膳食营养素推荐摄入量》、《中国药典》，VA：VD =3(900IU)：1(300IU)，是两个黄金比例的科学摄取法则同时也是最安全，适合长期食用的含量。
关于鱼肝油的选择，你了解了吗?
现在又有了一种新选择，国外儿童经常服用一种“鳕鱼肝油”是从产于北极深海的鳕鱼身上提取的，鳕鱼属冷水性底层鱼类，其肉质白细鲜嫩，清口不腻、从鳕鱼中提取的鱼肝油除了含有丰富的VA、VD外，还含有一种特别的营养物质“聪明因子”DHA，所以它比普通的鱼肝油含有更多的营养。
(DHA全名二十二碳六烯酸，是促进大脑功能和视力发育的关键营养素。但是DHA是人体不能自身合成的，要依赖外界的补充才能获得。)
但是鳕鱼在中国沿海并没有产出，直到九十年代，中国的远洋船队才开始在白令海捕捞到少量的鳕鱼，所以鳕鱼肝油在我国并没有大量生产。
现在已经有了一些采用进口鳕鱼肝油为原料的产品。
宝宝的骨骼处于生长发育时期，需要补充足够的维生素A，鱼肝油中还有大量的维生素A和D，可以预防小儿佝偻病，市场上鱼肝油的品牌很多，各方面也都不一样，那么家长在选购的时候该怎么该宝宝选择呢？需要关注三点：
剂型。维生素A、D都是脂溶性维生素，因此软胶囊(或滴剂)和乳剂是它们的最佳保存方式。将鱼肝油制成乳剂，可减弱其腥味和油腻感，口感略好些。而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确，适合婴幼儿，同时要注意，不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。
腥味。目前的提取工艺还不能完全去掉鱼肝油的腥味。如果某种鱼肝油格外腥，可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸(DHA)，即俗称的脑黄金，因为它本身也有腥味。不喜欢腥味的人可选择鱼肝油软胶囊，它不但可以掩盖腥味，还有携带方便、利用率高、稳定性好等特点，但胶囊在胃里需要溶解和释放，因此适合胃肠功能较好的成年人。
颜色。鱼肝油的颜色由淡黄色至橙红色不等，这主要与其类型和添加成分有关，与质量无关。例如，鲨鱼肝油颜色通常较浅。判断鱼肝油的质量有一个基本原则，即颜色通透、充满油脂者质量好。而有杂质或不明沉淀则提示提纯工艺差或者已经变质。因此，最好选择透明胶囊装的鱼肝油，以便直接观察鱼肝油的色泽和通透性。
一般3周岁以前要补鱼肝油，是夏季不要过多的服用，夏季光合作用好，太阳也可以足进维AD的合成，春季，秋季，冬季需要多补。
鱼肝油虽好，但也不能多吃，过量服用会导致中毒，家长平时可带宝宝多做一些户外运动，接触点阳光，对宝宝都是有好处的。
吃鱼肝油可以预防、治疗拘楼病，这是众所周知的事情。母轧喂养的宝宝，满3个月以前可以不加喂鱼肝油。
鱼肝油含维生素A和维生素D，而维生素A的含量是维生素D含量的10倍。
用鱼肝油防治佝偻病，在维生素D达到治疗量时，维生素A己远远超过了需要量，这样在婴儿身体里往往会产生维生素A蓄积，导致中毒。所以，鱼肝油剂量要合适，绝对不是越多越好，
求医网健康提醒：
1.为防治小儿佝偻病，首选维生素D，而不是鱼肝油。
2.在医生指导和监护下，正确选择鱼肝油剂型、用量及使用期限，以防过量。
3.补鱼肝油可以在宝宝满3个月时进行，而补钙可以在宝宝满4个月时进行。
最近以为读者私信问我刚刚出生一个月需要补钙和吃鱼油吗？当时由于工作忙，没有仔细看您的问题，只是回到了补钙的问题，今天正式向您道歉，通过这篇文章一次说清楚，也希望这位读者可以看到。
1、宝宝什么时候开始补钙和维生素D
宝宝什么时候需要补充，这个是根据喂养方式不同，也有一些差异的。
母乳喂养的宝宝：母乳喂养的宝宝一般前4个月不需要补钙的，母乳中的钙可以满足4个月宝宝的需求，开始添加辅食后就需要补钙了。但是维生素D应该冲宝宝出生的第三周开始补，如果宝宝能晒太阳，也可以暂不补充。
吃奶粉的宝宝：出生后2周需要补钙和维生素D。
2、补钙的时候2个注意事项
宝宝6个月之前每天需要300毫克的钙，除了奶粉或者母乳中已有的，还需要少量补钙。
补钙不能掺进奶粉中：有些妈妈会把钙掺进冲好的奶中，这样会引起钙盐沉淀，不宜被宝宝吸收。
晒太阳：补钙的时候一定要让宝宝晒太阳，无乱是母乳的宝宝还是吃奶粉的，这都有利于宝宝提升钙的吸收率。
3、母乳喂养的缺钙怎么办
哺乳期的妈妈可以吃一些海带、虾皮、芝麻酱、牛奶等含钙高的食物，也可以吃一些钙片补充。
4、补钙，就要补鱼油
钙质的吸收需要维生素D的参与，只有身体有足够的维生素D，身体才能完全吸收补充的钙。
5、鱼油不能盲目补
首先要适量，正常宝宝每日补充400国际单位，早产儿一般不超过800国际单位。
其次及时补：鱼油要及时补充，一般产后2周开始补充了，早产儿更因该及时补充鱼油。
最后特殊情况的补充：由于缺钙，宝宝已经佝偻病了，怎么补，需要就医决定，自己不盲目。
