怀二胎注意事项

1.如何拿到你的独立域名？

答：只要注册本站都会有免费的域名使用。如果您想要独立的的域名，让分享出来网址看起来更加专业，可以联系胡先生https://www.facebook.com/hu.yanze 。域名费用加服务设置费用，需要支付20美金（不同域名可能支付略有差异）给胡先生paypal.me/huyanze

2.如果更换之前所分享的二级网域就没有点阅?

答：以前的分享依然有效，还是有收益的。

3.独立域名的有效期是多久？过期了怎么办？

答：从使用之日起算，一年整。过期了需要续费才能再次使用。

4.更换了域名之后还需要做哪些工作？

答：领取你的网址，更新你的RSS。跟着文字教程重复第三步第四步就可以了。

常见问题：更换了独立域名后，应该用哪个网址分享？

最近是否已经感觉到冬天就要到了呢？气温下降，厚衣服开始包住全身，遮住我们觉得不好看的体型，或许对于自己身材不满意的人冬天到来也是另一种解脱、稍微放松的时候！

赖羿如营养师表示，若能好好利用冬天这个季节里的天时地利人和来减重，就可以在春天脱下厚重衣物后迎接全新的自己！以下为冬天减重注意事项:

（1）冬天基础代谢率比夏天高

冬天气温低，身体的基础代谢率会比夏天来的高，且身体会因为天气冷发抖产生热能，也因此会消耗较多的能量，若能在此时好好控制饮食、配合运动就能够事半功倍。

（2）冬天减重别忘了补充水分

冬天因人体流失的水分较少、比较不容易感到口渴，所以常会让人忘记喝水，但不要忘了人体的生化反应皆在水中进行，想要减重效果好一天2500-3000cc的水分还是不能少的。

（3）努力克服冬天减重最大的敌人-食欲

天气冷常会不知不觉食欲变好，有时就算已经吃饱了还是会想吃点热的东西。赖羿如营养师表示，选什么东西来吃会对结果产生不一样的影响，若肚子饿时可用新鲜水果取代点心，降低热量摄取并补充维生素与纤维；若真的想吃热的东西也可用热牛奶、热豆浆、热无糖鲜奶茶取代，或著是便利商店的关东煮也可买到如杏鲍菇、筊白笋、白萝卜等蔬菜。

记得避免生冷食物，比如生菜沙拉，在夏天很好，但冬天饱足感会下降很多。除了挑东西吃外以要做好衣物保暖，身体是先消耗血糖来当作产热来源，而不是脂肪，所以血糖在冬天容易快速下降造成想吃甜食的感受，做好保暖是最简单的减少食欲的方式。

（4）天气冷也不忘增加活动量

气温低时常让人想躲在家里、棉被里不活动，浪费了冬天减重的好机会。赖羿如营养师表示，若真的不想出门做户外运动的话也可做些室内运动，如跑跑步机、跳有氧舞蹈、飞轮等都是不错的选择，运动能加强减重的效果也可降低食欲，就算天气冷也不要忘了活动身体。（文章授权提供／优活健康网）

参考来源

刚准备种菜的朋友问我：阳台种菜多久浇水一次，在室内可以不可以种？

针对朋友的问题，我总结了10个阳台种菜经常遇到的问题，看看我说的对不？

1、盆栽蔬菜多久浇水一次？

盆栽蔬菜土壤特别容易干，可以观察盆面的土是否很干，甚至手指插入土里3~5厘米，干了就要浇透，直到盆底的排水孔有水出来。

注意：浇水要轻柔，一下子大水冲容易让幼苗倒伏，如果是夏季还要早晚浇水呢！（苗期需要保持土壤微润，小水浇，这都不用问了）

2、不同材质的盆种菜的区别

只要盆底带孔、排水性好的容器就可以用来养花，最常见的就是塑料、瓦盆和木质的，比较耐用的塑料是最合适的选择，当然家里的一些大容器打上孔也能种菜。

3、怎么判断蔬菜需要多大的盆？

（种的红薯，根系长满了花盆，虽收获满满，但这土都被消耗光了）

最简单的方法就是生长期长的蔬菜用大盆，生长期短的用小盆。

譬如生菜，不用两个月就收获了，用直径20厘米左右的盆即可；对于生长期长的瓜、有根茎的萝卜之类，需要高于40厘米的大盆方可，爬藤的需要支架，并且盆重量要大一点。

4、大盆种菜就一定好么？

（种土豆当然用深盆）

如果你很能掌握土壤的干湿，那么虽然大盆养著最好；如果经常分不清土壤干湿乱浇水，那么蔬菜很容易浇水多烂掉。

很多花卉也这样，由于植株小用大盆，土壤干的慢，还经常浇水，很容易烂根。

5、搭支架最合适的方法

搭支架最简单的方法是靠着墙，或阳台的防盗网爬，也可以用一条木棍和一些绳子辅助蔬菜攀爬。

也可以用多条木杆做三角架或网格支架，花盆要稳，不然一吹就倒了。

6、室内可以种菜么？

种菜需要充足的光照，大部分都喜欢阳光，如果窗台上有充足光线，那胃肠不可，如果光线不足，只能种一些芽菜、生菜之类的耐阴蔬菜。

7、收获蔬菜后，土壤咋办？

收成后的盆栽用土，应该要倒出来整理休息一下，就像露地栽种的休耕期，让土壤恢复生气反而更有利下一期栽种。

盆栽土收获蔬菜后，土壤倒出来修养一段时间，不要马上种，可以将残余的根茎除掉，让太阳暴晒3天即可消毒杀菌，最好装到黑色袋子（吸热）中暴晒，混合一些有机肥。

8、一个盆可以种多种菜么？

当然可以，你可以在瓜藤下重一些韭菜，防虫又能双收，可以在白菜旁种万寿菊，也能防虫。

种菜没有太多讲究，最重要空间足够。

9、盆栽蔬菜怎么施肥

首先要看盆栽土是否有基肥，没基肥则要薄肥勤施，但也要注意量，不能蔬菜肥死了。

施肥还要看蔬菜的种类，对于收成期短的菜叶蔬菜，不施肥也很快长。

对于收获期长的瓜果类，肯定要适当施肥才会有好收成。

除了用肥料，自己家的淘米水、过期豆浆、落叶杂草和厨余垃圾，都可以制作成液肥和堆肥，用来养成阳台菜园。

10、直接用盆栽育苗成长好么？

虽然很多教程里说道，育苗用什么育苗盆之类的，但自己种菜，哪有那么多讲究呢？特别是自己阳台能种多少？最好和朋友一起分享一包菜种。

注意每次要撒种均匀，不然后期还是要移栽幼苗，可以用折起来的纸片辅助播种。

来源

医生告诉你：孕妇最佳旅行时间，让宝宝更健康！旅行中不可不知的注意事项！

不知从何时起，几乎每个人都爱上了旅行，无论是忙碌的上班族、学习任务繁重的学生还是上了年纪的爷爷奶奶都很喜欢去旅游。特别是之前网上爆出的一封内容为“世界这么大，我想去看看”的辞职信更是掀起了一股旅行热潮。

甚至有些连工作都可以辞职去旅行了。

大家都如此，怀孕的妈妈们当然也不能闲着，挑个合适的时机，我们也来一场说走就走的旅行吧。那么，作为特殊人群的准妈妈在什么时间段去旅行是最合适的呢？在旅行过程中又该注意些什么呢？让小编来为大家一一揭晓吧！

一、孕妇旅行的最佳时间

孕妇选择去旅行的最适合的时间是怀孕中期约16～28周，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出出游的阶段。

适合孕期旅游的地方

1、孕妈妈最好选择短途旅游，避免过度疲劳，至于新马泰更不可以。

2、避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处。

3、去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒。

4、了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病

5、如有条件最好选择“双飞旅游”可以保证有充分的时间用来休息

二、孕期旅游时的注意事项

1.衣食住行注意事项

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

孕妇最佳旅行时间以及旅行中需要注意的事项

2.携带必备药品在身边

孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。1、制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。

所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

3.要有家人全程陪同

最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

4.运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产，早产或破水。

太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水这样的运动能免则免。

安全、舒心的孕期旅游可以让准妈妈们感到身心愉悦，利于胎儿的发育、生长。

学习孕妇旅行的中的注意事项很有必要，祝每位孕妈都有一个完美的旅行，喜欢这篇文章的话，请按个赞并分享出去！

弱视是指眼球没有明显的器质性病变 ，经散瞳验光后矫正视力仍低于或等于0.8者为弱视。由于先天性或在视觉发育的关键期进入眼内的光刺激不够充分，剥夺了眼底黄斑形成清晰物像的机会和（或）两眼视觉信号输入不等引起清晰物像与模糊物像间发生竞争所造成的单眼或双眼视力减退。

父母应观察孩子看书写字时两眼是否离书本太近；看东西时是否两眼同时注视，有无一眼注视，另一眼偏斜的情况；看人时是否总歪著头。如有以上情况及时带孩子到医院检查是早期发现弱视最有效的方法。那么，当发现弱视要怎么治疗呢？

一、早期治疗弱视的年龄越小，效果越好

最早可从1-2岁开始治疗，6岁前的弱视容易治到1.0以上;上述难治性弱视，如超过6岁才治疗，很难治到1.0以上，12岁以上的弱视一般认为基本无效。

二、早戴眼镜

当弱视伴有远视、散光或近视时，应按医生要求尽早配镜。戴镜是治疗弱视的基础，如果该戴镜的而不戴镜，治疗效果较差，甚至无效，造成更大的危害。

三、弱视治疗仪与电脑软件联合治疗

弱视可以看成是一种“视力萎缩”或“视细胞睡觉”，比较重的弱视必须加用弱视仪锻炼“萎缩”的视力，或唤醒“睡觉”的视细胞才能治愈。可利用现代最新科研成果，将传统的弱视治疗仪与现代多媒体智能软件相联合使用，通过间接增视（如光刷、后像、红光闪等）与直接增视（如精细作业、视觉刺激等）配合治疗，可使用弱视患者视力得到有效提高。

四、遮盖健眼

当双眼视力相差2排以上时，盖眼治疗必须在医生指导下进行，以免健眼视力下降。

五、巩固治疗

视力恢复正常了，还要进行融合视、立体视等视觉功能训练，如果就此中断治疗，以后你小孩子视力还可能减退。弱视患儿的视觉训练是一个长期过程。

弱视治疗是一个缓慢的过程，视力是逐渐提高的，因此家长不能操之过急 ，要耐心劝导孩子坚持戴眼镜。除洗澡、睡觉之外 ，其他时间都要坚持戴眼镜，尤其遮盖健眼时，这点很重要。在看近物时，如在绘图、写字时戴镜常可达到事半功倍的效果。中、重度弱视的儿童，除戴境外还要坚持到医院进行弱视训练。2～3岁的儿童每两周复诊一次，大一些的儿童每月复诊一次，每年要散瞳验光一次。总之，由于儿童年龄小、自制力差等因素，家长要耐心指导孩子治疗。

99热心医生温馨提醒，弱视伤害到了较多儿童的眼部健康，而且还会给他们的学习带来较多的困扰，因此家长朋友们可以关注儿童弱视这种疾病，在生活中要注意及早预防才可以。

栽种蔬菜需要充足的光照，每天至少要有4小时以上的直射光，大部分植物就能栽种了，不过家里的空间非常有限，不是每个人都有很大的空地栽种植物，很多都是只有一个小窗台或阳台，盆栽蔬菜就是不错的注意。

1、阳台种菜选择

在阳台上栽种蔬菜的时候，注意不同的蔬菜的摆放位置，喜欢充足的光照的蔬菜摆放在光照较多的地方，对光照需求没有那么多的生菜、莴苣和香草植物可以给散射光养护。

栽种蔬菜的容器有很多选择，可以用专用的盆栽蔬菜盆，也能用各种塑料桶改造，不过要注意钻孔，容器侧面和底部都可以留排水孔，避免积水。在阳台上种菜也要有较多的光照，如果光照比较少，是很难栽种成功的。

2、露台种菜

露台会有较大的空间，如果没有其他建筑物遮挡就更好了，栽种蔬菜的条件就非常好的了。

摆放蔬菜的位置要注意避免过于遮阴，要有通风良好和6小时以上的光照就是最好的。

3、楼顶栽种注意

楼顶的空间充足，而且栽种阳光是最为充足的，栽种的时候就要注意避免水堆积在地面，造成楼下的渗水，可以选择盆栽或建立一些花床，底部就用砖头或木头垫起来，避免花床直接接触楼顶。

当然也可以像上图这样，直接用一些泡沫箱栽种，能够栽种蔬菜，而且还能收集雨水，不过耐用性比较差，不利于长期使用。

4、窗台种菜

窗台上种菜光照会比较缺乏，适合栽种一些生长期短，对光照需求没有那么大的植物，可以选择生菜、菠菜或罗勒等蔬菜。

如果光照不足，可以用LED灯来补充光照，避免光照不足造成蔬菜生长不良。

5、空地菜园种菜

如果可以露地栽种是最好的，这样就没有太多的限制，保持光照和水分充足，及时清除杂草，蔬菜生长期都要薄肥勤施，这样长出来的数次啊才能生长旺盛。

现如今越来越多的女性开始重视体检，但很多人却认为体检结果并不准确，这是为什么呢？

很多时候其实是患者自己体检前没做好准备，以致影响了检查结果。

【妇科检查的三大注意事项】

1、妇科检查需要尽量在不是月经期的时候，因为有些检查是需要将仪器放入阴.道，而经血会影响检查结果。

2、妇科检查的前一天不能过多的清洗阴.道，也不能有性生活，有阴.道炎症需要通过阴.道处上药的妇女应该在做妇科检查的前一周就停止用药。不然会影响检查的结果。

3、盆腔检查的女性，在做检查前应排空膀胱里的尿液，并且要排空大便，不然会对结果有一定的影响。

【妇科检查包括5个内容】

1、外阴检查：

外阴检查主要观察的是外阴的发育情况有无畸形、肿瘤、囊肿以及阴毛分布和数量的多少，还有就是外阴部和尿道处有无红肿和慢性炎症等情况，处女膜是否完整，有无会阴裂伤、阴.道前后壁膨出及子宫脱垂等现象。

2、阴.道窥器检查：

首先观察阴.道粘膜皱襞有无畸形、红肿、出血、溃疡或肿物，同时要注意其分泌物的颜色气味性质以及量的多少；其次观察宫颈大小，颜色外口圆形或横裂，有无畸形、裂伤、出血或肿物。这个检查未婚女性不需要做。

3、双合诊检查：

双合诊检查是妇科检查最常用的方法，主要是检查阴.道、子宫颈、子宫体、输卵管及卵巢健康状况。

4、三合诊检查：

是阴.道、直肠及腹部联合检查的简称。主要是检查子宫的大小和形态，骶骨前方及直肠有无肿块的情况。

5、肛腹诊检查：

适用于未婚妇女、处女膜闭锁或经期不宜作双合诊者。

【妇科检查的最佳时间】

1.女性一般的妇科检查应该在月经结束的3到7天以内，若出现持续不规则流血或者是大量出血同时伴有腹痛、头晕和血凝块等不正常反应时，应及时做检查，以免耽误治疗。

2.确定妊娠情况的检查应该在停止月经的50天左右。

3.不孕患者检查卵巢功能应在月经前2到3日或者是月经来潮的第一天。

妇科检查是女性最重要的检查之一，建议女性每年都应该去医院做一次详细的检查，以便了解自己的身体情况，这也是对自己对家庭的一种负责任的表现。