胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

葡萄——抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和脂，具有良好的柔润滋养效果。

这位104岁的奶奶天生丽质，肌肤仿佛吹弹可破...

长发女性每天都要用梳子来梳理头发，而有些短发者则很少梳头，其实，梳头不仅仅是为了打理头发，梳头还有利于保健，特别是睡前梳头，下面我们就来看看睡前梳头的好处。

睡前梳头可减肥

头上的穴位都是分布在身体非常重要的经络线上，经常梳头发就相当于在按摩这些穴位。大家都知道，按摩穴位可以起到活血化瘀的作用。按摩头部的这些重要穴位，能够促进体内血管的运转速度，加血液循环，促进身体新陈代谢，减少多余脂肪的堆积，最终达到减肥瘦身的效果。小编建议大家，每天睡觉之前梳3分钟头发，给我们的头部做做按摩。

人体头部分布着诸多穴位，经常梳梳头等于在给头皮做按摩，不仅可以疏通经络，还可以缓解压力。

所以，在日常生活中，不仅仅是头皮发痒或者起床的时候需要梳头，也不只是发型乱了的时候才梳头，更重要的是为了美容瘦身和促进身体健康。很多朋友随身带着一把小梳子，这样的做法是非常提倡的。

但是，还要建议大家可以选择随身带一把桃木梳，而不是塑胶、金属梳子，且梳子的齿不要太尖、太细，以免梳多了会划伤头皮，引起炎症。只要是地点允许的情况下，你都可以从口袋里拿出梳子给头皮做一做按摩。

每天坚持梳理头发、按摩头皮，久而久之可以达到耳聪目明、口齿伶俐、反应敏捷的效果。特别是在晚上睡觉之前梳头发，能够更好的促进脑补血液循环，起到助眠的效果。

还有很多朋友梳头发不用梳子，直接用手指代替梳子，这种办法是可取的。手指上也有很多穴位用，用手指按摩头皮，不仅头皮的穴位得到的按摩，手指上的穴位也得到了按摩，一举两得。

睡前梳头可减少皱纹

我们在梳头的同时，不仅会刺激头部皮肤，促进血液循环，还能起到提拉面部皮肤的作用，继而达到紧致提升脸部肌肤的效果，还可以有效预防皱纹的产生。所以，与其去美容院花上大把大把的银子做各类“手术”，不如自己自家梳一梳头发，按摩一下穴位，不仅可以减肥瘦身，还能提拉脸部和颈部的皮肤，对改善鱼尾纹和颈纹有很好的效果。

睡前梳头可长寿

古代医学家就已经研究出头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能有平息肝火、开窍守神、止痛明目等功效。早晚用梳子梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，改善睡眠质量。

用什么样的梳子好

上述提到了梳头的许多好处，那么梳头对梳子有什么要求呢?

很多人对梳子的材质有很大讲究，市面上的梳子包括金、银、玉石、象牙、犀角、玳瑁等各种名贵木材。当然，不同材料做出来的梳子的功效也是有很大不同的。

《本草纲目》中推荐了黄杨木梳，它是由黄杨木制成的，具有清热解毒的功效，特别适合夏季使用。古代宫廷的贵族还经常用犀梳，它是由天然犀牛角制成的。犀牛角是珍贵的药材，具有清热解毒的功效，可以有效治疗头痛，头晕等症状。由于犀牛角不是很常见，所以可以用牛羊角来代替犀牛角。用牛羊角制成的梳子可以有效去除头发上的灰尘，且不易沾染上污垢，不伤发。同样的，牛羊角制成的梳子也具有消毒的功效。此外，牛羊角梳还能祛屑护发，改善失眠症状。

不管用什么制成的梳子都要保持清洁，因为头发上的污垢停留在梳子上时间久了之后会与空气中的氧气发生化学反应，产生甚多细菌甚至是病毒，继而导致头皮炎症。所以梳子一定要定期清洗，保持清洁。

来源：goez1.com

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小编知道很多人都有祛斑祛痘去皱纹的需求，而都不知道从何下手，每个人都有爱美之心，特别是在过年的时候，都想自己可以美美的，小编根据这样的情况，小编查询很多资料，问了很多方面专家，总结一个经济又实用的方法，希望能给你们带来帮助。（小编写文章就是希望能给读者带来帮助，不喜勿喷，多说谢谢，小编就很满足呢，麽麽哒。）

一个水果竟然晚上吃可以有祛斑祛痘去皱纹的功效？到底什么水果可以有这种奇效呢？

小编就轻轻的告诉你，这个水果就是橙子，因为橙子和橘子、柑橘在营养成分上十分相似，不管是食用还是药用都可以相互代替，但不同的是橙子的果味最为清甜，本文将为大家介绍橙子的功效与作用及食用方法及禁忌。

显微镜下的橙子的营养素

为什么晚上吃橙子可以祛斑？

因为橙子中有很多维生素C和黄铜类的化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，而斑点是体内有很多黑色素，吃橙子可以淡化体内的黑色素，让皮肤表层也可以淡化斑点印记，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

为什么晚上吃橙子可以排毒祛痘？

橙子连皮榨汁饮用具有促进排便的作用。

一方面，橙子果肉还有丰富维生素，另一方面橙子果皮中含有果胶具有促进胃肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，让粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去。此外，甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹小毒，大部分人长痘痘的人都是体内积累毒素，内分泌失调有一部分原因。橙子，可以很好的促进身体排毒。

橙瓣篇

橙瓣沙拉──增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。

橙籽篇

橙籽面膜──紧致肌肤

将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。

每周敷1次～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5分钟～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

橙汁卸妆──深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用，但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。

橙子的功效与作用

盐味橙汁──补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。

特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，补充体力的效果更是明显

橙皮按摩──消除橘皮组织

橙皮按摩可消除橘皮组织

橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上有橘皮组织的部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

橙皮沐浴——保湿、嫩肤

泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

橙皮香包——催眠、驱蚊

用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。

放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。

橙皮磨砂──去死皮

用橙皮能磨去死皮，同时其中含有丰富的类黄酮成分和维生素C，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。

橙子的食用禁忌

1.甜橙是一种性温，并没有特殊饮食禁忌的保健水果，但橙子含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃。

2.中医认为，橙子性温，口干咽燥、舌红苔少的人群不宜食用橙子，多吃伤肝气，发虚热。

3.饭前或空腹时不宜食用橙子，否则它所含有机酸会刺激胃黏膜。，对胃不利。

4.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质，影响消化吸收。

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时间是神奇的东西，它可以是把杀猪刀，礼物是一堆的皱纹，也可以是防腐剂，像黎姿那样永远停留在少女时代。

那么你想时间是给你的杀猪刀还是防腐剂？这就要看你的努力了。

要把时间停留在少女时代，可是要花不少的功夫，美容是不可少的利器，要是配上正确的美容步骤与手法，那么就事半功倍了。

不少姑娘认为拍打脸部能够去除皱纹，那么拍打脸部皱纹能去掉吗？答案是不能。

拍打这个方法是使肌肤更有弹性，是使护肤营养品更好吸收的方法，要去除皱纹，防止皱纹的产生，是要向上推用的方法。

向上推的手法能够更好紧致肌肤，使肌肤向上提拉，减少皱纹的滋生。

如果配合抗皱产品，效果会更好，那么问题来了，如何向上推呢？以下的两种推手法，让你的肌肤停留在少女时代。

第一种：抗皱精华向上推手法

抗皱精华是不错的抗皱产品，能够有效减淡细纹及减少皱纹产生，相信不少姑娘也有在用抗皱精华，那么如何使精华更好吸收，借助精华的效果与向上推手法结合，得到更好的效果？

如图中所示，不同的部位也有不同的方法。额头首先顺首毛孔向两侧舒缓，然后再向上拉，眼部比较特别，是来回打圈圈，这可以收紧眼部肌肤，眼部肌肤不要向上拉，因为眼部肌肤特别娇嫩，向上拉会弄伤肌肤的。嘴角四周的肌肤也是来回打圈圈，其它的位置全是向上拉，这个手法推拉至精华完全吸收就行了。

第二种：乳液向上推手法

用完精华之后就是用乳液了，乳液也是有向上推的手法，不过比精华简单多了，如图中所示，鼻子、脸额的肌肤都是向上拉，只有额就是顺着毛孔向下推，大家有没有发现，这个手法就是一个血液循环图？没错，这个手法除了能够紧致肌肤外还能加速肌肤血液循环，使乳液更好吸收。

各位姑娘们，做好向上推的手法，让肌肤一直停留在年轻的时候吧。

认真护肤是为了啥啊，不就是为了让本来就不是天生丽质的脸更难看了吗？

眼部皱纹就像一个熊孩子一样，你不理它非要跳出来找点事，显示一下存在感，那我们也只能打起精神，认真应对了，不然被熊孩子欺负了可还得了。

眼部皱纹的滋长，不仅让我们的美丽大大的折扣，还对我们的婚姻、生活等也造成了很大的影响，而现在生活环境、生活压力的都会让皱纹出现的更快，我们应该怎么样去除眼部的皱纹呢，那就让小编教你一些简单的办法来去除眼部皱纹，来看看吧。

1.蜂蜜蛋黄膜：

把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。

2.让热敷成为皮肤保养的前奏

用热敷的方式，促进肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复滋润、柔软。然后再用眼部护肤品，这样会比较容易吸收。另外，除了传统的毛巾热敷，还可以用茶包舒缓眼部，也是不错的选择。

3.牛奶眼膜：

先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片侵冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。

另外不要忘记使用眼霜哦，眼霜能改善眼周微循环系统，迅速帮眼周建立一层天然保护膜，有效锁住水分防止水分流失，改善干燥松弛的眼部肌肤，抚平细纹，使眼周肌肤更加紧致弹性。

随着年龄的增长，我们会出现皮肤皱纹的情况，这虽然是我们人体衰老的表现，那么，皮肤皱纹是怎么产生的?

长皱纹的位置不一样，代表身体患某种疾病吗?

下面一起来看看。

皮肤皱纹是一种病理生理现象，随着年龄的增加(40岁以后)皮肤出现老化现象—皱纹，其可在内因(内分泌失调、营养缺乏、精神抑郁、全身慢性疾病等)、遗传和外界因素如风吹、日晒、机械摩擦等影响下也可促使皮肤过早老化失去弹性出现皱纹。如果长期睡眠不足，也会导致黑眼圈、眼袋、皱纹等相继出现。

皱纹最早发生在额部的抬头纹，其次是眼角部鱼尾纹，最后是口围的放射纹。到百岁老人可能就布满脸部的皱纹。皱纹也是由浅变深，逐渐发展。

长皱纹的位置不一样，代表身体患某种疾病

一、额头皱纹，和抑郁症有关。

如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。

二、眼周皱纹，代表情绪。

眼周围的皮肤十分细嫩，在心绪好微笑时，而且在忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹。在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。

三、脸颊皱纹，可看出血管方面的问题，脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。

如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

四、耳垂斜线皱纹，就是在耳垂上出现的斜线皱纹。

这是冠心病病人的外在特征，检查耳垂斜线皱纹可作为大量人群普查冠心病的简单方法。

五、鼻梁皱纹，和记忆力有关，鼻梁上的前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。

如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。

六、眉间皱纹，可能代表紧张和压力。

两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注的沉思或生气时，两眉之间就会出现所谓的恼怒皱纹。此外，如果处于身心健康紧张或重压之下，恼怒皱纹也会随之而来。此外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

七、眼下皱纹，排毒能力的标志，眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。

眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。

八、嘴上垂直纹，标志荷尔蒙水平的降低，在更年期和更年期之后，当人体缺乏雌激素的时，嘴上就会出现垂直小皱纹，所以它标志着荷尔蒙水平的降低。

如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，心脏可能不好。

九、唇侧纹，可能是胃病的特征，皱纹始于嘴唇侧边缘，往下倾斜。

右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重，左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号。嘴角有小皱纹则可能是是傲慢和有胃病的特征。

十、颈部皱纹多，颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。

另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。

能减少皱纹延缓衰老的食物

随着年龄的增长，人们或多或少都会出现一些皱纹，对于一些爱美的女性无疑是很大的困扰，那么哪些食物能有效帮助我们减少皱纹延缓皮肤衰老呢？

1.巧克力

巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。

2.豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

3.马铃薯

马铃薯是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。

4. 苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

协壹堂小编提示您：

以上仅适用于大部分人群，若有特殊情况的人应根据自己的身体状况来调整自己身体。协壹堂健康管理机构还能为您提供更多个性化的养生保健服务。想了解更多资讯，请关注协壹堂健康管理。