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椰子蟹能吃吗

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【椰子蟹能吃吗】健康综合知识最新推荐阅读,有关【椰子蟹能吃吗】的健康综合知识最近成为广泛关注的热点,【椰子蟹能吃吗】包含的最新内容是什么【椰子蟹能吃吗】一起来看下最新详情内容。
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椰子油妙用多?医:仍恐增心病风险

椰子油妙用多? 医:仍恐增心病风险

一提到高血压、高血脂、肥胖、失智,许多人都会联想到心血管疾病,近期有研究指出,椰子油不但可以预防心血管疾病,连带还有防失智、减肥的功效,坊间也因此出现许多相关产品,然而,医师及营养师表示,一段时间内只摄取同一种油,未必是营养最佳的摄取方式。

好坏胆固醇都是导致心血管疾病的主因
营养师宋明桦表示,炒菜用的猪油、橄榄油、大豆油属于长链脂肪酸,如果摄取过多身体没利用完,会在体内堆积成脂肪,而椰子油含有高比例的中链脂肪酸,在人体代谢后会产生酮体,可以提供大脑能量,国外研究发现可能延缓阿兹海默症恶化,又因中链脂肪酸不容易转化成脂肪堆积在体内,因此对于预防肥胖可能都有一定程度的效果。
 
林口长庚毒物科主任颜宗海表示,好、坏2种胆固醇是导致心血管疾病的主因,大部分的食用油只会增加坏胆固醇,不会增加好胆固醇,特别的是,摄取椰子油不但会增加坏胆固醇,同时也会增加好胆固醇,因此它对人体可作用的程度,较其他油品来的多。
 
另外,医学上常认为植物油相对动物油来说比较健康,对人体也较不会产生负担,事实上,最近很夯的椰子油即是例外,宋明桦营养师表示,椰子油吃太多,仍会增加心血管疾病风险。

只食用一种油无法保安康 均衡摄取才健康
而不论是植物油或者动物油,在体内代谢完后1公克都会产生9大卡,是蛋白质及淀粉的2倍高,因此并不是只食用一种油就可以永保健康,再好的油摄取过多都会对人体产生一定程度的负担。
 
一般来说,当食用油加热到某一特定温度,就会出烟、产生化学物质,这个温度称为发烟点,若一直使用单一种油,就会因为油脂温度而限制烹调方式,可能也会因此导致营养吸收不均,植物及动物性油脂,应该要主辅搭配,均衡摄取,才是健康饮食的最高原则(文章授权提供/优活健康网)

吃椰子油防失智症医:恐得不偿失

吃椰子油防失智症 医:恐得不偿失

全世界每3秒就有1人罹患失智症。日前网络上疯传吃椰子油可预防,不少民众一大早起床就先喝一口,早餐拿面包沾著吃,以为可以延缓大脑退化;不过,医师强调,目前没有证据显示吃椰子油可预防失智症,且椰子油为饱和脂肪,过量摄取恐增加心血管疾病风险,失智风险也大增。
 
椰子油不能预防失智症
台湾临床失智症学会秘书长、成大医院精神部主治医师张维纮指出,根据美国心脏协会研究指出,使用椰子油可能因饱和脂肪酸上升,进而增加心血管疾病风险,而心血管疾病正是造成失智症的元凶之一;日本也大篇幅报导,没有证据显示椰子油可预防失智症。
 
吃脑补脑更伤脑
除此之外,国人还有“吃脑补脑”的观念。张维纮表示,国人热爱食补,而失智症是脑部功能退化造成,以为吃猪脑可补人脑,但动物的大脑为高油脂、高胆固醇食物,吃多不利心血管健康,同样会增加失智症风险。
 
多吃鱼油、菠菜抗氧化
如何预防失智症呢?张维纮强调,规律生活、正确饮食,才是降低失智症风险的最好方法,可多吃鱼油、花椰菜、菠菜等抗氧化、抗发炎食物,才有助延缓失智症发生、病程恶化;若有退化征兆,或出现相关失智症状,应尽早就医寻求医师协助。

原来椰子水与青木瓜茶这么强,治尿酸、痛风与胃痛都这么有效!!

神奇的椰子水,痛风患者救星

椰子有着神奇的功效

对于治疗中西医束手无策的痛风,却有令人无法想像的疗效,只要早晚饮用一颗新鲜椰子水,即使痛风情况严重到骨关节变形,依然可以康复。

药书泰斗嘉众草师表示,根据统计发现,国人尿酸过高的情形日趋严重,而尿酸过高的患者极有会发展成痛风。高尿酸的形成主要原因有二:

(1)尿酸产生过多;

(2)尿酸排泄减少。

许多患者只有血清尿酸盐浓度的增高而没有临床症状,只有在发生关节炎时才称为痛风。痛风的病理基础是高尿酸血症,正常人血尿酸值是男性2.4-7mg/dL,女性1.6-5.2mg/dL。

当体液中尿酸浓度超过此值时,将因过剩而在组织中沉积,这种尿酸盐的结晶沉积在关节滑膜、关节骨、软骨而导致痛风性关节炎,沉积在皮下则形成痛风石。中西医均会要求痛风患者不可以摄取高普林食物,然而这些食物可以说是最起码的美食,要痛风病患完全不吃这些食物,说真的,这种治疗的牺牲代价还不小呢!

他们所提供的忌食食物包括有

鸡、鸭、鹅、猪等内脏,以及鱼、黄豆、发芽豆类、含酵母的饮料如养乐多、啤酒、豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、肉汁、浓肉汤、牛肉汁、鸡精、酵母粉、健素糖等等。

以上的食物对痛风患者来说,每一样都必须忌口,那么在饮食的享受上,他们都被排除在外,甚至平时可选择的食物,必须去掉一大半以上,那么人生还有什么意义呢?

为了对付中西医束手无策的痛风,嘉众草师特别介绍椰子食疗法,患者只要每天饮用一至三粒新鲜椰子,一至两个小时痛风就不再疼痛,连续饮用二至三个月,症状即可消除。

如果没有新鲜椰子,剥壳椰子也可以,每个约在廿至四十元之间。万一购买不便,则改喝罐头半天水、椰子水也可以,不过还是以新鲜椰子疗效最好。

椰子会不会太凉?

嘉众草师表示,许多人耽心椰子会不会太凉?其实这是多虑了,因为患有痛风的人,本身体质会偏燥,高普林会不断累积,椰子水正好可以清洗积存的痛风石,这是西药秋水仙很难做到的。痛风的确是一种令病人非常痛苦的一种病症,当它发作的时候,可以说是“痛不欲生”,这种毛病还真会整人,它发作时间通常是选择在夜深人静的时刻。

青木瓜泡茶加新鲜椰子汁 痛风再见了!

药书泰斗--嘉众草师亲自调制改良式青木瓜泡茶法,疗效更理想。

方法

购买一个小型青木瓜,洗净,不削皮,去子,切成小丁

放入锅中,加四碗水,煮沸后小火再煮二分钟,关火

放入一汤匙之任何茶叶浸泡,半小时后将茶水倒出,加入一个新鲜的椰子汁(如无新鲜椰子则使用罐头椰子汁也可以),将茶水椰子汁装瓶做为一天之饮用茶水。任何时候均可饮用,其疗效是西医无法望其项背者。

台南县仁德乡后壁村长刘结庆患胃痛多年,把青木瓜当做茶壶泡茶喝,一个月后竟治愈宿疾,家人尿酸过多喝了青木瓜泡茶也不药而愈,刘村长因而种了许多木瓜,送给有病的亲友乡亲。刘村长说,青木瓜最好选择果实肥短,容量比较大,将木瓜顶部切开,挖出木瓜内的种籽,再开一个小缺口方便倒茶水,另一边开个小洞透气,放入茶叶、倒进沸水后盖回木瓜顶部,并以牙签固定,泡茶过程和一般茶叶相同。

刘村长表示,茶叶使用一般品质的乌龙茶即可,味道不错,他当做茶水喝了一个月,困扰多年无法治愈的胃痛居然不药而愈,自己也感到惊讶。他把木瓜茶叶拿给在医学中心任职的友人检验,证实木瓜酵素有益健康,现在只要果园木瓜有适合的果实,就拿来与亲友分享。

种植木瓜多年的农民徐福昌说,本地民众所指的青木瓜,就是还未成熟、果皮仍呈青绿色的木瓜,一般木瓜要四个月左右才会成熟,但成熟后就没有疗效,青木瓜大约在三个月大左右采收,这时果实较大,果实内的“木瓜奶”含有木瓜酵素、木瓜等有益健康成分,不但可泡茶喝,还可以切块连同排骨熬汤,或切细丝加蒜头炒,都非常可口,对人体也没有不良影

吃椰子油好吗?营养师:一体两面

椰子油易吸收可防失智症,是个好选择。

食用油风暴后,家庭主妇开始检视每天该吃什么油最安全,吃什么油更健康;就连椰子油,也都受到民众高度关注!营养师指出,椰子油对健康各有利弊,就好像一体两面,若是平常要吃椰子油,最好选用不要太精致加工的椰子油。
 
椰子油属中链脂肪酸 易被人体吸收
椰子油在最近几年暴红,不只是烘焙时可以食用到椰子油,就连炒菜,也有人开始使用椰子油。台北市立联合医院林森中医院区营养科营养师周千钦表示,椰子油属于中链脂肪酸,是较易被人体吸收的食用油。虽然吃椰子油有不少好处,但是却也有坏处;就好像一体两面。
 
周千钦营养师进一步表示,椰子油所含有的成分中,以月桂酸最多,由于月桂酸可以增加好的胆固醇,这是其好的一面;但是,椰子油中所含有的棕榈酸和肉豆蔻酸,却会增加总胆固醇,这却是其坏的一面。
 
椰子油“生酮饮食” 能防失智症
另外,根据国外一项研究显示,椰子油可以延缓阿滋海默症恶化,能够防范失智症,也致使椰子油受到不少高龄者青睐。周千钦营养师指出,此项研究即是以椰子油来进行“生酮饮食”疗法;但是要注意的是,所摄取的椰子油千万不要太过精致,不要选用加工烘焙的椰子油。
 
“生酮饮食”是一种高脂肪、适量蛋白质、低糖类饮食,主要用于治疗儿童癫痫。而相关研究则是发现,由于生酮饮食只摄取少量的糖类,肝脏便会将脂肪转换成脂肪酸和酮体,酮体运经脑部,取代葡萄糖作为能量来源,进而可提供脑部营养,以达到活络脑部讯息传达。

【收藏】椰子水,你不知道的10个神奇功效和椰子的10种吃法!

想吃没有农药的饮料,那就喝椰子水~

椰子水被称为天然保健饮料和“生命之水”:

嫩椰子水营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸,其所含的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶的还高。

椰子的10个神奇功效:

1.神奇注射剂:嫩椰子水中电解质浓度与血液相似,二战时英国和日本人曾直接用椰子水进行静脉注射,迅速补充体液。

2.心血管疾病的良方:嫩椰子水中钾含量丰富,还含有L-精氨酸等,可促进血管扩张,保护心脏。

3.三高人群看过来:嫩椰子水富含多种宏量及微量元素,具有降血脂、降低胆固醇,预防和控制高血压等功效。

4.民间百药:椰子水可治疗婴儿肠胃炎、降暑、杀蛔虫;也可用于治疗皮疹、水痘和麻疹等引起的发热;或作为霍乱病人的饮料及老弱病人的滋补品等。

5.清洁解毒好帮手:

椰子水有助消化,可净化肠道,解酒味、烟味,并帮助解除矿物质中毒。

6.“不老之神”:天然椰子水富含维生素C,抗氧化活性较强,对自由基有较强的清除能力,可缓解脂质过氧化。

7.每天用椰子水洗脸能治愈粉刺、黑斑,经常使用还能防止皮肤粗糙,保持良好肤色。

8.天然保鲜剂:椰子水含有可促进细胞生长发育的激素,可使植物蔬菜保持绿色,延缓干枯速度。

9.椰子水中的矿物质可作为杀菌剂阻止微生物生长,用40%-60%的椰子水溶液浸泡花卉,比化学药剂保鲜更久哦。

10.完美的运动饮料:新鲜椰子水含有丰富的电解质,钾、钠、钙、镁及糖类和蛋白质,是电解质丰富的天然来源之一,可用来防治剧烈运动后呕吐、腹泻或脱水的症状。运动后,机体电解质(尤其钾和钠)随汗水大量流失,需经过食物或水得到补充。椰子水清凉甘甜,可以生津解渴、迅速缓解疲劳、补充体力,极其适合运动大量出汗后,迅速补充体液,恢复体力。

椰子的10种吃法:

1.喝椰子汁:椰子,一般人都知道的是喝汁,汁清如水,且相当清甜、晶莹透亮,清凉解渴。在海南,几乎一般小卖部独有椰子卖,喝椰子汁,可以现砍现喝,由于物价上涨,椰子也比可乐贵了。

2.椰子冰淇淋:椰子可以制作成冰激凌,相信许多人没有吃过,有机会一定要尝尝,真的不错哦。因椰子肉多汁,果鲜,用来做冰淇淋味道会更鲜美冰凉爽口,入口即化。

3.椰奶西米露:西米露又好吃又美颜养容,何况加入椰奶就更香甜爽口了。椰奶有清凉消暑,也是养生、美容的佳品。而西米白净滑懦,营养颇丰,性温、味甘。

两者相结便成了风味独特,香醇温润的美妙佳品。

4.椰子果冻:北方人口味比较重,而椰子味道比较淡,如果再加上少量的白糖,犹如果冻,口感就特别好,一般不吃椰子的人也会抢著吃,如果你没有吃过的话,要试试哦。

5.椰奶清补凉:清补凉为海南岛经典小吃之一,据悉,苏东坡流放海南期间,品尝过当地百姓制作的椰奶清补凉后极为称叹,当场盛赞:椰树之上采琼浆,捧来一碗白玉香。此后,苏东坡在琼期间每日必食一碗,堪称东坡最爱。

6.椰子饭:是一种极为独特的食品,是由海南优质糯米、天然椰肉和椰汁一同蒸熟而成,是海南传统农家小吃。

椰子饭做法独特,风味别具一格,实为难得的天然食品。

7.椰子糕:其式样广泛,可以与各种美味佳肴相佐,可以再闲暇时独自品味,也是过年也少不了的滋润的甜品。做一道浓郁的冻椰汁糕,加入喜庆的颜色更加有节日气氛。

8.椰子芽:即椰子发芽后长出芽,但是这个芽是长在椰子里面,由椰子肉包裹着,只长在那种很老的椰子里面,一般人是吃不到的。

9.干椰子肉:在把椰子上的肉一条一条的切下来,撒上冰糖磨好了的粉,把所有椰子条撒上粉后,放到盘子上在阳光下晒,天气好的话,两天就好了,就是比较好的干椰子肉。

椰子油咖啡爆红一整年,真的能减肥?专家:这样才有效

椰子油的主要成分为“中链脂肪酸” 。其分子长度为一般(长链脂肪酸)的一半左右。 属于饱和脂肪酸 的一种,为肠道吸收后,立刻在肝脏燃烧,作为能量使用,不易成为体脂肪蓄积于体内。

此外,摄取椰子油并进行糖分控制,可以成功培养“易瘦体质” 。白泽卓二医师:“燃烧椰子油中的中链脂肪时,所产生的 酮体 具有抑制食欲的作用。而借由减少糖分摄取,可以促进酮体的合成。”

而控制糖分,还具有抑制胰岛素分泌的效果。日本机能医学研究所,所长齐藤粮三医师:“胰岛素会将糖类转成脂肪,并储存于细胞内。因此抑制其分泌,也能有效达到减肥效果。”

重点是要将椰子油搅拌均匀 。经过乳化就可提高椰子油的吸收。建议大家加到咖啡中饮用,会和椰子油很合;此外,早稻田大学先进理工学部教授柴田重信:“ 咖啡因能将生理时钟回到晨型人模式,还有提升能量代谢的作用。”

*齐藤粮三 所长

日本机能性医学研究所CMO。指导营养疗法、生酮饮食等。南云诊所抗老、机能性医学门诊主任。日本机能瘦身协会理事长。

*柴田重信 教授

早稻田大学先进理工学部生理.药理研究室。九州大学研究所附设药学研究科博士课程修毕。生物时钟基因研究者第一人。专门研究:作用于生理时钟之药物、健康科学所冀望的生理节律运作方式及其应用。

提升减肥效果!椰子油咖啡の喝法4大守则

1天2杯椰子油咖啡,达到最大成效。

1. 饭前3~4小时饮用:

身体产生酮体量的最高点,为喝椰子油咖啡后3~4小时。因此饭前摄取会提升抑制食欲的效果。

2. 咖啡250毫升+1茶匙的椰子油:

1杯咖啡搭配1茶匙的椰子油。如果希望有燃烧脂肪效果,咖啡摄取基准为250毫升。

注意:如果身体出现不适、腹泻时,请先暂停饮用。

3. 1天喝2次椰子油咖啡:

早上空腹喝1次,下午茶时间再喝1次,如此一来到了午餐和晚餐时间,合成的酮体就会出现,达到抑制食欲的效果。

4. 控制糖分:

酮体是在糖分不够时才会合成。借由摄取椰子油来控制糖分,就可以使身体合成更多的酮体。

早餐: 椰子油咖啡+蔬果冰沙

早上喝椰子油咖啡和低糖分蔬果冰沙作为早餐。图中是小松菜、高丽菜加苹果打的冰沙。

POINT:咖啡中 不要加牛奶、砂糖

因为砂糖会导致血液中的血糖急速上升,所以千万不要加。由于牛奶中含有乳糖,因此刚开始的第一个礼拜,也先不要加。

牛奶

砂糖

午餐: 蛋白质+蔬菜为主的饮食

实行断糖时要多摄取蛋白质 。无论是动物性还是植物性的都可以。推荐多吃富含omega-3的鱼类。

要打造能合成酮体的体质需要花上3天~1周的时间。

1天喝2次, 早上和下午咖啡时光

椰子油咖啡减肥计划

早晨与午后喝椰子油咖啡,可以抑制“想吃”的欲望,打造易瘦体质!同时学会不摄取糖分期间如何同时补充营养。

点心: 椰子油咖啡

趁血液中酮体浓度降低时喝椰子油咖啡,有助于抑制晚餐前想吃点心的欲望。

POINT:禁止甜食,改吃坚果类!

就算要吃点心,糖分高的零食绝对不行吃,光是椰子油咖啡还是觉得不够,可以选择富含优质脂肪且糖分少的坚果类。

巧克力

饼干

坚果

晚餐: 蛋白质+蔬菜 为主要的饮食

中午吃鱼的话,晚上就吃肉,像这样交互摄取鱼类与肉类,再搭配蛋、乳制品、大豆制品等的营养,是最理想的组合。

牙齿泛黄看起来老4岁!香蕉、椰子油3食材洁牙亮晶晶

每天一杯茶或咖啡,是许多人忙碌生活中一点小小的享受,然而却会担心牙齿色素沉淀,变得泛黄,张口露齿微笑时总感到尴尬,国外还有一则研究指出,牙齿的状况会让外表年龄看起来老上四岁!可是如果用牙刷过度清洁,反而会造成珐琅质损伤和牙龈萎缩,让牙齿美白不成反而受损。其实,日常生活里常见的香蕉、凤梨等水果和小苏打粉,就能让牙齿洁白透亮!

香蕉

日本美容健康专栏作家森田萌介绍的天然牙齿美白法,在网络上引起广泛讨论,这种做法经过美国牙医师认证,有许多美国网友将实验的影片上传至youtube。

做法:使用香蕉皮的内侧涂抹牙齿1分钟,约10分钟(等待过程中尽可能让牙齿接触空气,不要将嘴巴闭起来)后,以干的牙刷刷牙。

牙齿表面的脏污来自于咖啡、绿茶的单宁,巧克力与咖喱等食物造成的色素沉淀。香蕉皮的内侧有镁和钾等等能让牙齿美白的矿物质,钾能够吸附牙齿的污垢,让牙齿变得洁白。

除了色素沉淀外,刷牙刷得太用力造成珐琅质损伤,也是让牙齿变黄的原因之一。而香蕉含有天然的增白成分,不仅对牙齿珐琅质流失造成的泛黄有帮助,本身也不具有磨损性,香蕉中的维生素D反而还能强化牙齿,并帮助矿物质渗透牙齿。

苹果酸加小苏打粉

美国审美牙科协会的美容牙科医师欧文辛格尔指出,水果中的苹果酸能去除牙齿表面的脏污,例如橘子、草莓、凤梨。

做法:可将水果压碎成汁(一颗草莓),再加上一小匙小苏打粉,混合成黏糊状涂抹在牙齿上,放置五分钟后漱口,再以牙刷清洁。

由于这个方法有可能会造成牙齿珐琅质损伤,以一周一次为限。小苏打粉本身具有清洁效果,也可将3公克食用小苏打粉加入500ML的水中(约可使用10次),漱口30秒后吐出。

椰子油

椰子油中丰富的中链脂肪酸具有抗菌、消炎作用,不仅能美白牙齿,还可预防蛀牙,并改善牙龈炎。

做法:将一汤匙椰子油含在口中,在口中稍微转动漱口,约15到20分钟后吐掉,再进行日常的刷牙。

椰子油能去除牙齿上的油污和牙结石,口中的微生物细胞平时会被脂质或脂肪包覆起来,脂质和水不相容,比起清水漱口,油能与脂质结合,将牙齿隙缝与口腔牙龈的细菌吸附起来,让口腔环境保持健康。

用椰子油仅4周打造人人羡慕的易瘦体质,照吃照喝也能减肥

吃油会瘦!你怎么不上天呢?听到椰子油瘦身法,相信很多人都抱着将信将疑的态度。

但是看完下面这一组来自台湾的实验,相信你就能理解了。

这对兄弟都是单身,

三餐多以外食或便利店的便当果腹,

吃甜食也没有自制的习惯。

简单来说,酮体体质能够帮我们抑制想吃米饭,甜食等糖类食物的欲望。因此能达到少运动也可以减重的目的。

再举两个例子:

超级名模米兰达·可儿在母乳喂养和产后瑜伽训练的同时,每天坚持喝4汤匙的椰子油,煮饭时、色拉中或者绿茶里也都会放。

辣妈维多利亚也是椰子油的粉丝,每天都会坚持摄入,保持自己的完美身材。

复杂证明(不爱文字的可略过):

椰子油中含有大量中链脂肪酸,与奶油等其它油品不同,中链脂肪酸会在肝脏分解成酮体,易吸收的速度为一般油脂的5倍。这些酮体由血液进入细胞和肌肉,它被当做身体能量来源使用,因此不会堆积在脂肪组织中。

相信各位都已经了解椰子油+限糖饮食确实能帮助我们有效瘦身,那么,你一定想问:光靠限糖饮食的减肥法能成功减肥吗?

光靠限糖饮食瘦身,理论上可以帮助我们减肥,不过有些人或许因为本来就很爱吃米饭面食和甜食,一旦不让吃了,反而会更想吃,这样你就有了复胖的危机哦!

而椰子油中分解出的酮体进入体内,可以帮助大脑接收“我已经吃饱了”的讯号,进而提高身体抑制对糖类的欲望。

此外,最大的理由还是在于:限糖饮食会让身体的能量来源——葡萄糖不足。身体因此渴求糖类,身体机能也会下降,健康也会亮红灯。所以,推荐搭配椰子油,是为了让中链脂肪酸分解出的酮体代替葡萄糖,维持身体能量来源,进而打造出即使限制糖类也不会想吃米饭和甜食的体质。

重点来了,到底怎么吃?

椰子油饮食减肥计划:

1、减少糖分摄取。

很多人认为糖分就是甜点,一位只要不吃甜腻的零食就可以了,其实是错的!面包、米饭、拉面、意大利面,统统都是含有大量糖分的食品哦,所以要尽量控制。

2、每天摄取椰子油。

成人女性每天约食用50ml左右的椰子油,分成数次摄入更能控制身材。

3、不需要斤斤计较卡路里。

要减少的不是卡路里,而是糖分,所以从前敬而远之的高卡路里肉类,现在也可以好好多吃点了。蔬菜也要记得多吃哦~

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