糖果鲜艳色素多 童爱吃恐增过动致癌疑虑
背数就是从1往大念，达到背诵的结果，但不一定明自数字的概念；点数是从1开始，一个一个数字往大念，同时可用手指计数。背数是点数的前提和基础，在背数与点数的基础上，宝宝才能进一步真正识数。一般宝宝在2～3岁时，可背数l～10，点数1～4。
[背数]
宝宝背数不像念儿歌或诗那般押韵，但还是有些技巧的，比如： “一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一”以及“一二三四五，上山打老虎”， “一二三四五六七，宝宝不要太着急”， “一二三四五六七八九，宝宝练习好辛苦”等。如果宝宝能背数l～10之后，就会很容易背到20。
[点数]
相对于背数来说，点数就比较困难了，宝宝常常嘴数得快，但手跟不上，而且会随意乱点。所以妈妈和爸爸一定要有耐心，可先让宝宝练习按数取东西，“给妈妈l个、2个、3个”等，当宝宝拿正确时应及时表扬。zLL夕I、，吃饭摆碗筷，分水果时，或者在穿珠子、搭积木时也可让宝宝练习点数。点数要慢，要等手拿到东西后，再数下一个数。宝宝的点数能力也是存在个体差异的，个剔手巧的宝宝能点到l0或1 2，但手慢的宝宝才能点数到3。只要通过练习，一般宝宝到3岁时能点数到5以上。
[写数]
宝宝学习数字知识还包括写数字。学写数字应从最简单的开始，如“0”、 “1”，也可通过比较把相似的数字放在一起来学写。如1和7，3和5。一般学写的数字应从写1和7开始，然后再学写4，这三个数字的笔画以直线为主，易写易认。等这三个数字学得差不多了，然后学写2和3，并用象形的方法告诉宝宝， “2”像个浮在水面的鸭子， “3”像个耳朵。0和8可放在一起学，9和6可放一起学。最后再学写5。妈妈和爸爸在教宝宝写数字时要有耐心，要反复纠正，如一开始宝宝总会在写8时，写成两个上下相接的“0”，经过反复纠正后，宝宝才会在写8时转弯。以上办法有效但不一定是最好的方法，妈妈和爸爸在教宝宝学写数字的时候，应就具体的方式方法进行即兴地创造，这样更有利于宝宝学习。
患儿，女，3岁，2014年1月22日下午爷爷奶奶带其就诊，诉患儿1小时前误吞下一塑料玩具，有拇指头那么大。刻下见患儿神态安详，不哭不闹，也没叫哪里不舒服，但两位老人很着急，问能做什么检查，拍片？CT？还是B超？我耐心解释，吞下的异物不很大，也没什么硬棱角，且患儿目前无不适，暂不做检查，回家后去买韭菜，洗净后切长一点，炒熟给小儿吃。然后观察其解出的大便，仔细检查吞下的玩具出来没有，因韭菜有可能裹住玩具从大便出来。并举了一例吞下刚性小硬物后吃韭菜从大便排出的例子，两位老人情绪慢慢安稳。我将自己的电话号码留给老人，嘱其有情况随时给我打电话。两位老人满意离去。
24日上午患儿奶奶高兴地打电话来：吃了韭菜后第一天大便里没有发现东西，继续吃韭菜，昨天晚上大便后才发现吞下的玩具下来了，非常感谢你啊！
《滇南本草》谓韭菜：“滑润肠胃中积，或食金、银、铜器于腹内，吃之立下。”小儿误吞异物，如果异物不大，且没有棱角可伤人，患儿不哭不闹，神态如常，可先观察，将韭菜炒熟给患儿吃，然后仔细观察解出的大便里有无吞下的异物。一般情况下，3天左右异物可随大便排出。如果误吞异物后小儿呛咳、呼吸急促、口唇青紫或哭闹不休，则一方面可想法让其吐出异物，同时速去医院。
怀孕后痛苦的五阶段 一个比一个难熬 这就是男人为何要对老婆好
原标题：怀孕后痛苦的五阶段，一个比一个难熬，这就是男人为何要对老婆好
怀胎十月好比西天取经，需要经历种种磨难，忍受种种痛楚，最终才能苦尽甘来，取得真经（顺利产子），而在整个妊娠期间，有五个阶段最为痛苦，你熬过去了吗？
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一、孕早期—孕吐
孕早期的时候，由于体内激素水平上升，孕妈会出现孕吐现象，个人体质不同，孕吐反应强烈程度不同，有些孕妈孕吐现象特别严重，吃什么吐什么，就算是以前喜欢吃的现在也是避之不及，可是为了宝宝的营养，只能强迫自己忍着恶心吃东西，甚至有些孕妈什么都没吃，稍微闻到一点油烟味就开始吐，别提有多难受了。
二、孕中期—尿频
孕中期时，子宫会随着胎儿的生长发育而扩张，进而压迫到膀胱，使得孕妈出现尿频现象，尤其是到后期的时候，不仅频繁出现尿意，有时甚至会漏尿，出门时时时刻刻都在找厕所，而且晚上经常被尿意折腾醒，一天好梦到天明已经成为一件奢侈事。
三、孕晚期—失眠多梦
到孕晚期的时候，胎儿过大，对孕妈内脏会造成一定的挤压，导致孕妈晚上入睡时经常胸闷气短，怎么都睡不着，再加上这一阶段临近分娩，孕妈心理压力比较大，有时会胡思乱想，以至于经常做梦，这也会影响到睡眠。
四、临产前—耻骨疼
临近分娩时，孕妈身体会分泌出松弛素，使耻骨联合部位分离，让胎儿更好地通过产道，大多数孕妈都会在此时出现耻骨痛，而且疼痛指数并不亚于生孩子前的阵痛。
五、分娩时—疼痛
对于顺产妈妈而言，分娩需要经历宫缩、开宫口、胎儿娩出、胎盘娩出等四个步骤，每一步对于孕妈而言都是一种莫大的折磨，尤其是在开宫口的时候，需要十指全开才能分娩，所以要忍受一波接一波的疼痛。每当疼痛来袭，孕妈只能独自一人默默承受这份痛楚，有时会止不住掐自己、抠床单，而家人只能站在旁边，束手无策。
对于剖腹产妈妈而言，虽然在分娩时能少受点罪，可是分娩结束后，等到麻醉药一过，伤口处的疼痛立马发挥出巨大的威力，而且还要面临压肚子的酸爽，遭受的罪并不比顺产妈妈少。（lyj）
宝宝为什么喜欢吃零食
吃零食是辅助正餐的一种进食方式，对儿童来说是一种愉悦、欣慰的享受，也是为其补充能量和某些营养素的一个途径。而偏好某种小食品、过量进食将影响正餐的摄食量，扰乱消化系统的规律活动。经常过量吃零食会导致营养失衡，妨碍儿童健康成长。
家长不必拒绝儿童吃零食，而应顺势利导为儿童选择适当零食，以补充儿童生理性消耗及部分营养需要，但要避免选用含油脂高或以碳水化合物为主的食品，少选油炸、膨化食品及糖果。
合理安排宝宝的零食
在零食中鼓励儿童选食坚果、种子类，如松子、花生仁、核桃仁等；选食新鲜水果、蔬果，如番茄、黄瓜；小吃可选食全麦饼干、面包、肉菜包子、红薯等。
食材替换+改变烹调方式 点心也能健康吃
原标题：怀孕却找不到宝宝！结果检查出乎所有人的意料！
近日重庆有一女子被告知已经怀孕，但在B超检查时却找不到受精卵，根本找不到宝宝的影踪。
今年30岁的王某，家住重庆某小区，平时身体也没有问题，和丈夫间的感情也一直很好，夫妻俩已经有一个孩子，上个月王某的例假没有如期到来，在验孕棒的帮助下，得知自己已经怀孕了，于是前往医院进行确诊，得到的结果也是有受孕迹象，但在子宫内却无法找到胎儿的影像。
当时医生推理说，由于受孕时间较短，极有可能是胎儿还没有发育好，因此B超检查无法发现胎儿的踪迹，于是医生让王某10日后再进行复查，以此来确认胎儿的情况。
由于怀孕不是件小事，王某前往医院复查了两次，检查结果都显示处于怀孕状态，但就无法发现胎儿的踪迹，为找出其中缘由，王某更换了一家医院进行检查，并增加了一项肝胆胰脾肾超声检查。这时，胎儿的影像被发现，位于脾脏部位，一个活生生的胎儿被发现！
随即王某入院接受紧急治疗。专家的建议是通过手术拿掉胎儿，并尽量保留一半脾脏及其功能。这种特殊病例也是极罕有的。为此广大女性在怀孕之前，要接受一些必要的检查，像：
1、怀孕前，女性需要检查心脏功能，看自己是否患有心脏病。心脏如果功能不健全，那么就会影响造血和运血功能，心脏不好会导致孕妇精神不振，胎儿不健康，出现流产或早产的迹象。
2、肝功能检查。现在越来越多的人患有肝病，备孕女性应该到大医院进行针对性的体检，如果自己的肝病比较严重，那么就应该适当的推迟自己的受孕时间，不然孕妇和胎儿都有可能出现危险。
3、阴道疾病。很多女性都会出现阴道疾病，比如阴道炎。轻者只需要注意日常阴道的清洁护理就可以缓解疾病，如果阴道瘙痒严重，那么女性就应该到妇科进行检查，以便更好的治愈。阴道治愈后，女性方可考虑怀孕。
等等这样的检查，这样在怀孕后，才能给宝宝一个健康舒适的“坏境”否则，像重庆王女士这样，本该怀孕是件开心的事情，谁知不仅会伤及自己的健康，还会终止妊娠！到时哭都没地方哭！
重庆王女士这样的案例实属罕见，对此想怀孕的女性无需过多担心，只有做好怀孕前的检查，那么相信定能怀上一个健康、聪明的宝宝！
文 | 夏老师
图片来源 | 网络
“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”，这是一岁内宝宝大动作发展的大致时间节点。今天我们就来聊聊关于宝宝学坐的那些事。
通常来说，宝宝学坐最好的时机是在四个月或六个月大之后。因为未满四个月的宝宝骨骼发育还不健全，如果让宝宝学坐的话，有可能会伤害到宝宝的骨骼发育。
宝宝长到四个月后，仰卧时，家长拉住宝宝的双手，感觉到宝宝主动拉大人的手，并可以挺起头离开床面时，说明宝宝就有点想坐起来了。这时候就可以开始让宝宝学坐了。
宝妈怎么做才能更好地帮助宝宝学坐呢？
4个月：拉坐
大约从第4个月起，宝宝的颈部和头部肌肉变强壮，这个时候妈妈可以帮助宝宝练习拉坐。在宝宝仰卧时，妈妈握住宝宝双手腕部，慢慢将其从平卧位拉至坐位，然后再慢慢放下，反复练习几次。
拉住宝宝上肢的时候，如果TA的头是完全后仰的，妈妈就要重新回到拉双肩动作，等待宝宝主动抬头。
5-6个月：靠坐
让宝宝靠在沙发背上或妈妈胸前依坐，也可用枕头垫住宝宝背部或两侧进行训练。刚开始练习时，宝宝会向前倾或侧倾，但经过一段时间的练习，便可慢慢离开依靠物，自己练习坐立。
7个月：独坐
到了7个月左右，宝宝很可能不用支撑，自己就能坐起，TA还很快就学会在坐着的时候扭转身体去拿自己想要的东西。一般宝宝到8个月大时，不需要任何扶助，自己就可以坐得稳稳当当的。
需要注意的是，宝宝练习坐的时间不宜过长，刚开始的时候可以1～2分钟，让宝宝休息一会，慢慢的再增加到3~5分钟，然后逐渐延长坐的时间。
- END -
原标题：怀孕后，继续上班?回家保胎?不管怎样，这些问题都要面对
对于所有的女性来说，怀孕是一生中特殊时期，在这个时间段内，并不是风平浪静的，充斥着喜怒哀乐，也有身体上的变化，很多女孩时代漂亮的衣服、美食佳肴、游待逛巷等，都没有那么随性了，影响到工作和生活的方方面面。因此，年轻女性在确认自己怀孕后，就要调整自己的心情，让心沉下来，把自己的生活重视整理一下。
怀孕后，继续上班?回家保胎?不管怎样，这些问题都要面对
“要事第一”宝宝才是核心
很多女性初次怀孕，并不是有计划性的，而是突如其来的，是否要顺利生下宝宝，自己还没有充分的准备，可能很长一段时间内，思绪徘徊在要与不要之间，思想也容易动摇，这也包括家人的态度及周围人的影响，还有现实的考虑。还有的女性是想要怀孕的，当真的如期而至时，却因为一些原因，有了放弃的念头。准妈妈有这样的态度是不可以的，此时，一定要认清怀孕的真正的价值，清楚“要事第一”非常重要。若此时不能把这个问题很好的解决掉，不管怎样做都可能会后悔，对准妈妈以后的生活及胎儿的发育、成长并没有什么好处。
明明白白生活，实实在在工作
决心把宝宝生下来后，需要解决一个现实问题，我去的工作怎么安排?有些准妈妈提前请假回家养胎;而有些准妈妈还要继续工作。两种选择都有一定的优势，同样也会带来一些麻烦。你选择在家养胎，可以抽出更多的时间来养好自己和胎儿，但是，这样的生活一两天还可以，如果持续好几个月，生活是非常单调、乏味的，调整不好，还会出现抑郁。
对于物质条件、家庭人文环境好的准妈妈，是一种惬意和享受，可现实条件并不像影视剧本一样，实际生活是残酷的，对于那些家庭条件一般，又缺少帮手的准妈妈来说，就没有那么轻松了。有一些准妈妈认为嫁一个好家庭非常重要，尤其是遇上一个好婆婆;而有些准妈妈怀孕30多周，还要天天打扫卫生、做饭、洗衣物，有的产妇在头胎坐月子时，都要进厨房亲自做饭，不然，就没得吃，后来落下一般毛病，不是这里痛，就是那里疼。
选择继续上班的准妈妈，不至于与社会脱节，保持一种充实、积极的工作状态，其弊端是可能会忽略了对胎儿的关注度。
因此，请假或辞职回家养胎的准妈妈，要调整好自己的心态，不可过度休息，要学会给自己找点力所能及的事情做，让自己的生活变得丰富多彩，你的情绪才不至于陷入高度的寂寞。而选择继续上班的女性的准妈妈，做好自己本职工作的同时，也不要忘记做定期的围保及孕检等相关检查。
可馨育儿说强调，选择哪种方式，都没有对与错。关键是，准妈妈要有充足的信心把生活活地健康、开心、太平，这才是重点。
讨论话题：你们怀孕后还上班吗?
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厌食是妈妈比较头痛的问题，辅食阶段的宝宝食品来源单一，一旦出现拒吃辅食，家长肯定十分着急。要应对宝宝拒吃辅食，妈妈要先知道宝宝为什么不喜欢吃辅食了。
baby计划：我宝宝196天了，前段时间发现宝宝开始厌食，不爱吃蛋也不爱吃米粉了，真地很着急，也不知道是不是长期吃×牌奶粉的原因，我想给她换奶粉，别的辅食也很少吃，刚喂下去她就吐出来，真伤心！
宝宝7个月左右，已经从辅食添加初期进入到辅食多样期，处于又吃奶又加辅食的阶段。往往在这个时期，宝宝多多少少会表现出厌食症状，无论是对辅食和奶都有些厌倦。
我想妈妈们遇到宝宝厌食的情况，急也是没有用的，妈妈们可以根据以下几条线索，找到宝宝不爱吃辅食的原因。
因患病引起的厌食
如贫血、缺锌、急慢性感染性疾病等，往往会导致宝宝反复感冒、腹泻，或患上其他慢性病，健康状况差，影响了他们的食欲，这就需要请教医生进行综合调理，必要时可以服用一些中药，调理宝宝的脾胃。
吃厌了常吃的辅食
妈妈要考虑是不是由于食物的色、香、味不好，而发生食欲不振。大人常吃那几样菜也觉得腻了，宝宝也是一样的。即使相同的食物也要多做些花样出来。
不良的饮食习惯造成
零食过多，这在厌食宝宝中最为多见。一些宝宝每天在正餐之间吃大量的高热量零食，特别是饭前吃巧克力、糖、饼干、点心等，虽然量不大，但宝宝血液中的血糖含量过高，没有饥饿感，所以到了吃正餐的时候就根本没有胃口，过后又以点心充饥，造成恶性循环。
宝宝生活不规律
晚上睡得很晚，早晨八九点不起床，耽误了早饭，午餐吃得过多，胃肠极度收缩后又扩张，会使胃肠功能发生紊乱。
喂养时太粗暴
厌食还与爸妈对宝宝进食的态度有关。有的爸妈认为，宝宝吃得多对身体有好处，就想方设法让宝宝多吃，甚至端着碗哄着吃。久而久之，对宝宝形成一种恶性条件刺激，见饭就想逃避。
不注意宝宝的情绪
家庭不和睦、爸妈责骂等，使宝宝长期情绪紧张，也会影响宝宝的食欲。又如缺少户外活动、体育锻炼、环境改变、气候炎热等也会影响宝宝的食欲。
有的女孩天生胆小，性格较内向，遇到陌生人会表现得很害羞，不敢与别人多做接触。害羞的女孩一般不会惹麻烦，却也有一个很大的弱点——不善交际。
小柔是个特安静的女孩，妈妈常夸她不会惹事，但是随着小柔年龄的增长，妈妈却有了苦恼。原来小柔太安静了，非常害羞，不怎么跟小朋友玩，尤其是有陌生人在场的时候，基本不开口话。上六年级的小柔只有三四个朋友，所以小柔的性格越来越内向，甚至连回答老师的问题都很害羞，声音非常小。
像小柔这样的女孩其实不在少数，很多害羞的女孩都有类似的特征，她们性格内向，非常安静，不善与人交往。女孩小的时候，害羞会被父母们看成是优点，因为这样的女孩不顽皮，且易管教，也非常听话，父母说东，她不会往西，从来不会大吵大闹。
但是随着年龄的增长，性格内向渐渐变成女孩的弱点，害羞的女孩会表现得不自信，没有主见，朋友也相对较少，在陌生场合容易怯场。这些都会严重阻碍女孩未来的发展，相信没有一个父母会愿意看到自己的女儿落后于人，仅仅是因为她的害羞。
父母一定要想办法来引导害羞的女孩大胆交朋友，因为这是女孩战胜害羞的最佳方法。女孩有了朋友，性格才会逐步开朗，会在与朋友的交流中渐渐变得有主见。那么，如何让害羞的女孩大胆交朋友呢？下面几点建议供父母们参考：
1．和女孩做朋友，活跃家庭气氛。
女孩的害羞性格其实很多都起源于家庭氛围，比如父母本身都比较严肃，在家里很少有人开玩笑。家长每天对着女孩除了检查作业、督促吃饭之外，就没有别的话题，而且检查作业的时候多半是皱着眉头一本正经的。这些都直接或间接地拉远了跟女孩之间的距离。在女孩的心里，面前的父母是威严的，是不允许靠近的，要好好听他们的话，好好学习，好好吃饭。所以女孩除了做作业，几乎不跟父母有更多的交流，无形之中女孩就失去了一个最好的交流平台。试想，女孩在家里都不善言辞，何况对着外界的陌生人？想要女孩不害羞？难！想要女孩自己去交朋友？难上加难！
父母应该卸掉工作中的那套严肃面具，家人之间做到无话不谈，把女孩当成朋友，甚至互相之间可以开开玩笑来调侃。活跃了家庭气氛后，女孩的话自然多了，也愿意跟父母交流。其实，女孩这样已经是在交朋友了，她会觉得跟朋友之间相处很愉快很舒服，不再畏怯与别人交流，对于别人的靠近也敢大胆回应。只有敞开了心扉，方才不再内向。一个走出内向的女孩，何患无友？
2．为女孩创造条件，鼓励女孩交朋友。
害羞的女孩没有机会和勇气去接触他人，而在他人眼中，害羞的女孩则有可能会被认为高傲、不合群，而不敢去靠近。父母可以创造条件，鼓励女孩多交朋友。
贝贝上小学二年级了，可是因为性格内向，又比较害羞，所以除了亲戚家的表兄弟表姐妹，班上的同学一个也不熟。妈妈看在眼里急在心上，终于想了个办法，她请班主任和贝贝的同桌佳佳的爸妈谈谈，让佳佳每天放学后到贝贝家跟贝贝一起写作业，写完作业再接佳佳回家。
效果果然很明显，经过几天的相处后，贝贝和佳佳的感情可好了，有什么好吃的好玩的都会分给对方。妈妈经常对贝贝说，要多交朋友，一起学习、一起玩才有乐趣。
父母要多关注女孩身边的人和事，为她创造条件交朋友，因为害羞的女孩很难迈出与人靠近的第一步。父母可以邀请女孩的同学或者伙伴来家里玩，周末可以组织活动，增进女孩和同学的感情。同时也让别人了解女孩不主动跟人接触不是因为高傲、不合群，仅仅是因为害羞。当女孩尝试着与人接触后，父母要鼓励女孩大胆地交朋友，让她们了解交朋友是件快乐的事。
3．教会女孩与人为善，乐于与她人成为朋友。
其实害羞的女孩内心是善良和热情的，只是因为害羞而在大多数时候选择了沉默。父母要引导女孩与人为善，乐于跟他人接触。
如果女孩不敢说话，那么首先教会女孩微笑，有的时候微笑胜过千言万语。一个脸上常常带着笑容的女孩绝不会给人拒人于千里之外的感觉，即使她不主动与人接触，也会有入主动靠近她。当别人有意向女孩表示友好的时候，也要引导女孩去接纳别人的友好。
4．帮助女孩选择益友，远离损友。
女孩因为年龄和阅历的关系，对人和事的分辨能力往往流于表面，很容易被表面事物所蒙骗。比如，有居心不良者靠近女孩，假意对她好，女孩很容易当真，认定他就是个好人。害羞的女孩尤其容易上当，因为她本身朋友不多，当别人示好的时候，就容易放松警惕。而当女孩知道真相时，往往已经后悔莫及。还有一种可能是女孩交了损友，完全背离了健康成长的轨道。新闻中常常有这样的例子：一个乖巧的女孩，平时话语不多，忽然就跟着别人“浪迹天涯”，不要父母，不要学校，直到最后满身伤痕地回来。
父母要学会帮女孩把关，告诉女孩哪种朋友可以交往，哪种朋 友是必须远离的。好与坏很多时候虽没有明确的界定，但是仍然可以凭直觉得出答案。比如，在校期间的女孩不应与社会青年为伍等。还有一个更直接的方法是，为女孩挑选益友，这些益友应具备尊老爱幼、有教养、有上进心等特征。
原标题：如何看待无痛分娩？看看网友们怎么说
最近我的朋友圈又在讨论一件事情，那就是无痛分娩，讨论的原因就是一个丈夫拒绝了妻子的无痛分娩要求，原因是怕胎儿受到无痛分娩药物的副作用。今天咱们就来梳理一下关于无痛分娩的前前后后。
一、无痛分娩是怎么来的？
据有关资料显示：无痛分娩至今已有100余年的历史，源自西方国家。无痛分娩包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。
1、无痛分娩之非药物性镇痛。
非药物性镇痛包括呼吸法、水中分娩、精神安慰法等，其优点是对产程和胎儿无影响，但镇痛效果较差。
2、无痛分娩之药物性镇痛。
我国常用的方法是椎管内分娩镇痛法，这种方法相对来说，止痛效果明显。另外，药物性镇痛还括笑气吸入法、肌注镇痛药物法等。
二、我国的无痛分娩的应用情况。
无痛分娩在国内的开展比较晚，不过现在大中城市的妇产医院，三甲医院等都有无痛分娩，顺产中无痛分娩的应用比例约在25%~30%左右。准妈妈可根据自身情况选择是否使用，不过如果你所在的医院夜间没有麻醉师值班，而你正好是在夜间生的话，就用不到无痛分娩这个特赦技能了。
三：看看网友怎么说。
@大圈圈圈：关于无痛分娩这个话题我有很多话要说，我两个孩子都是打的无痛，大宝5岁，小宝1岁半，开3指还要多的时候才给打，配合医护人员用力向外推，不是一点都不疼了，只是没有那么疼了，不过感觉打值了，说句实话，如果没有无痛分娩这一项，要二胎我可能会再考虑考虑。
@大门和小门：据说用无痛会腰疼，对胎儿也不好，我就没用，我是自己生生顺下来的。老公一家人都夸我勇敢，坚强。其实我亲妈最懂我，我的坚强就是个纸老虎，自己给自己提了劲儿的。
@颜如玉7788：我是顺生，没有用无痛，不是我不想用，而是宝他爹说对胎儿有副作用，结果这话传到公公耳朵里了，他说不用无痛就给我娘家我爸妈一套房，哎呦……（此处省略一万字）。
@我是青青草：我用了无痛分娩，不知道是那个麻醉师用的计量问题还是打的位置不对，还是我自身的原因，生完孩子之后，背部脊椎至腰椎处就格外的酸疼，我月子里休息的也挺好的，也没抱孩子，我婆婆和妈妈都觉得是那个无痛针的问题，后来老公还跑去医院询问情况，最后也不了了之，现在孩子7个月了，我感觉我的身体大不如前了，拖个地都腰疼。
@迷糊41421：我是准备用无痛的，结果是傍晚7点多就开始发动了，早上6点多生的，这个时候麻醉师还没来上班，我等了一夜的麻醉师终究没见到。
@HELLO小桃：我是宫口开了两指就受不了了，我就通知我老公要不就用无痛，要不拉去剖腹产，我不要这么干等著疼了。后来医生转告我说要用无痛，并捎来一句老公的原话“以后腰疼不能怪我签字签出来的”，我TM无语了。
以上就是关于无痛分娩的相关内容，希望对你有所帮助，如果你另有疑问请留言。
原标题：微博医疗大V白衣咸饭：备孕与妊娠期叶酸的补充 | 微课笔记
转载自育果孕育助手
叶酸是每个女性从备孕起就应该补充的一种维生素。很多备孕的女性都知道要提前补充叶酸，可是为什么要吃叶酸，如何补充叶酸呢？其实，很多人包括一些医生也不清楚。8月30日晚8点，育果医生特邀左绪磊医生为大家上了一堂关于叶酸补充的在线课程。接下来，跟着小编一起复习有关叶酸的知识吧！
补充叶酸的重要性
主要是预防先天性神经管畸形
现代医学证明，妊娠早期缺乏叶酸，容易引起神经管畸形。神经管畸形在国内是仅次于先天性心脏病、发生率第二高的先天畸形，某些地方甚至是第一位的出生缺陷。但也是目前少有的几种能预防的先天性畸形，包括先天性无脑儿、脑膨出、脊柱裂。
虽然产生神经管畸形的机理很复杂，但大量的研究发现，从受孕前就开始补充叶酸，有利于大幅减少神经管畸形的发生。
叶酸的补偿剂量
(上图叶酸的补充剂量）
研究发现，在非妊娠妇女，每日的叶酸需求量大约是100微克，可以满足身体的最低需要。但是在妊娠妇女，每天的需求量大约是400微克，才能满足胎儿器官形成的需要。
通过这么多年的研究，现在有多个国家对准备怀孕的妇女，推荐每日补充400微克的叶酸（个别国家推荐剂量是800微克）。甚至有些国家直接通过法律的形式，规定在食物中添加叶酸。
如果从受孕那天起，才开始补充小剂量叶酸，就有可能在意外妊娠时发生叶酸不足。因此，准备怀孕的妇女应该从备孕期间开始，每天口服400微克的叶酸，如果换算成mg（毫克）的话，是0.4mg。
为了防止在受孕时无法及时补充，最好是准备怀孕前3个月开始口服，这样就可以防止未服而导致的叶酸缺乏。
在整个早孕期间，不仅都需要补充叶酸，而且早孕期间的叶酸补充剂量最好是600微克，维持到妊娠结束。
（上图为市场上叶酸的剂型）
到了中孕之后，开始补充复合维生素时，复合维生素内一般都含有叶酸，不需要单独补充叶酸。从宝宝发育的角度看，复合维生素、矿物质铁和钙剂，最好一直补充到母乳停止时止，因为宝宝出生后，还是需要额外的叶酸的。
特殊人群如何科学地补充叶酸
- 前次胎儿神经管畸形者
现在研究发现，在备孕阶段短期内每天补充4mg （4000微克）叶酸，而且早孕期间也是这个剂量，但一旦过了早孕期（13周），叶酸剂量就应该降下来，改为400微克-600微克。孕期长期补充大量的叶酸，会对胎儿产生潜在的危害。
- 复发性胚胎丢失
对于复发性胚胎丢失的妇女，有一半的人找不到胚胎丢失的原因，也应该补充4mg的叶酸，也是从受孕前就开始补充，不要等到受孕之后才开始补充。如果受孕之后才开始补充，胎儿的发育可能就会受到影响。
当然，这个大剂量也只需要补充到早孕期为止。从14周开始，叶酸的补充量应该是400-600微克。这对有过先天畸形史，或者孕妇本人或其配偶有神经管畸形史的夫妇而言，是非常重要的。
- 多胎妊娠、溶血性贫血等
多胎妊娠（如双胎）、溶血性贫血、克隆病、酗酒、皮肤炎性疾病患者，应该补充更多的叶酸。一般认为，双胎的补充剂量应该是1000微克。
- 癫痫患者
对于正在服用丙戊酸或卡马西平的有癫痫病的妇女，备孕和早孕期间叶酸的推荐剂量是4毫克（4000微克）。等到早孕结束后，剂量应该降到400微克。对其他没有服用这两个药的患有癫痫的妇女，叶酸在备孕和早孕期间的补充剂量，还是400微克。
之所以如此，是因为丙戊酸和卡马西平有干扰叶酸代谢，引起胎儿神经管畸形的作用。对于正在服用氨苯喋啶，甲氧苄氨嘧啶和柳氮磺胺吡啶的妇女，在备孕期推荐服用1000微克的叶酸，因为这些药对叶酸的代谢也是有影响的。
- 对叶酸吸收有障碍的
某些疾病的患者，其肠道对叶酸的吸收有障碍时，备孕和早孕期间也应该适当提高叶酸的补充剂量。比如，乳糜泻、慢性肠炎、肠手术切除了部分肠管或有肠管旁路的人，叶酸的补充量最好是1000微克。有严重的肝、肾疾病（需要透析者），以及酗酒者，也最好增加到1000微克。
对于孕前就查出来有糖尿病的人，叶酸的补充剂量在学术界还没有完全统一。每天补充400微克当然是最低要求，但有些专家建议每天补充1000微克，直到早孕结束。但目前这个问题还缺乏大数据的支持。
- 对叶酸代谢有障碍的
在叶酸的补充过程中，目前争议最大的，是叶酸代谢障碍的人。这部分人吃了叶酸后，容易发生月经推迟。检测结果发现，这些人往往有叶酸MTHFR基因异常，导致叶酸在体内发生代谢障碍。
对于这部分人，目前有两种截然不同的观点。一种观点认为这部分应该补充大剂量的叶酸，在备孕期间应该补充4mg甚至5mg。但是，另外一部分专家认为体内有叶酸代谢障碍，剂量再大也没有意义，补充的叶酸无法被身体利用。这部分人应该通过食用含有高叶酸的蔬菜或食物来补充。
因为这些人可以利用蔬菜和食物中的自然状态下的叶酸(folate)， 但是无法利用人工合成的化学药叶酸（folic acid）。我们中文翻译时把这两个都翻译成叶酸，实际上是不对的。
这些食物的叶酸含量很高
补充叶酸的途径不仅可以通过吃叶酸片，也可以从日常饮食中获取。那么含叶酸的食物有哪些呢？叶酸含量高的食物有什么呢？在自然界中，这些食物中含有大量的叶酸。
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚；
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃；
动物食品：动物的肝、肾、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉；
豆类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子；
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米。
但是，这些蔬菜和食物在烹调过程中，大约会丢失一半甚至更多的叶酸。这是应该加以注意的。不过，这个问题到目前为止，还没有随机、对照研究的数据，不同的观点还在争议当中。
叶酸相关Q&A
1、请问叶酸平时就可以补充吗？
左医生：如果你有怀孕的打算就可以吃叶酸了。如果等怀孕之后再补叶酸就有点晚了。
2、请问爱乐维复合维生素是不是每天都要吃？会不会过量？
左医生：在备孕期间最好不要吃爱乐维，最好在妊娠中期或晚期开始吃。
3、有些医生说吃到4个月就可以停了，到底要吃到什么时候？
左医生：这种说法是不对的。妊娠早期之后，叶酸的补充不要停止。妊娠4个月之后，需要补充复合维生素、铁剂、钙剂。事实上哺乳期也需要补充叶酸，因为小宝宝也是需要叶酸的。
4、请问已经在吃玛特纳了，十月馨、孕之源或润康等保健品有必要吃吗？
左医生：如果已经吃玛特纳的话，其他的就没必要吃了，只要补充其中的一种就足够了。
5、请问哺乳期需要补充叶酸吗？
左医生：需要的，哺乳期也需要补充叶酸。
小儿鼻炎的常见原因
喂养食物不当会蓄积内热 导致小儿鼻炎
张大夫认为，现在很多小儿鼻病是因为母亲给宝宝补充过量的营养，而导致脾胃痰浊瘀阻，肝经湿热，上行头脑，蓄积而成。孩子目前普遍存在矿物质的摄入、粗粮摄入不足的情况，而粮食吃得过于精细，则很容易产生湿热。营养品、甜食代谢产生的热量太高，加之小儿营养摄入过早过多，乳积或辅食添加不当，这些情况加上小儿本身脏腑精气相对较弱的生理特点，就很容易导致蓄积内热或者阳明实热的病症。
情绪宣泄失利 容易导致肺气不宣变生热毒
除饮食所伤外，张大夫强调，小儿鼻炎的另外一个主要原因就是情绪。情绪可导致人体免疫力低下。
小儿哭闹即是一种情绪宣泄。肺气通鼻，气为阳，头为诸阳之汇，所有阳气上于头面，如果肺窍不通，时间久了会导致肺气不宣利，加上如果这时候，宝宝偶受外界的风寒邪气，就会形成疫疠之气入于头脑，停滞于鼻间。如此，则气不宣利，结聚不通，于热毒结而变生，在此基础上会化生多种鼻病（如鼻漏、鼻渊、鼻疮等）。所以，小儿哭闹时不要怕惯坏宝宝而置之不理，时间久了，宝宝容易有罹患鼻炎的隐患。
另外，小儿受惊吓，也会导致肝胆经湿热郁结，甚至有的孩子受惊而导致高烧，临床上这些病较多见，时间久了后可导致小儿元阴、元阳亏损，从而变生鼻病。
喂养姿势不当容易引发宝宝过敏性鼻炎
还有一些宝宝患鼻炎是由于喂奶的姿势不当造成的。现在提倡45度斜角喂奶，一般的解释是宝宝胃的贲门部分比较松弛，没有锁闭能力，会造成漾奶、吐奶。张大夫认为，呛奶也会引起鼻炎。小儿的后槽牙部位凹陷，有时起到缓流作用，所有的奶和水不是直接下胃腔，所以有时候会出现喂奶几分钟了，有的宝宝还会吐出很多，甚至从耳朵里流出奶来，奶汁停附在鼻腔内壁上，而乳酸菌较多，并在此基础上发酵，引起局部刺激，继而引发过敏导致鼻炎。所以，喂完宝宝，一定要竖起来拍拍宝宝的背，让奶汁流下去。
小儿鼻炎治疗原则：宜以辛凉之药为主
张大夫认为，时下很多大夫治此病症多用苍耳子、辛夷之类的辛温之品，这明显与《黄帝内经》的经旨是相违背的。《黄帝内经》明言这个病多为阳明腑实或者肝胆湿热，肝胆湿热郁结上行博结于鼻窍而成。前贤经旨有云：明言为胆之移热，且不宜治以温药。
张大夫认为，小儿鼻炎初期以外感邪气为主，早期多表现为过敏性鼻炎或者流清涕、打喷嚏，应投以解表药，且药宜辛凉而不宜辛温也，治法以辛凉解表为主。小儿鼻炎早期一般多在风关、气关有青紫，脉象上多洪而有力，这往往是由于脾胃积热引起，临床上大的方则是以石膏、知母适当加入薄荷、连翘、菊花等引经药为主。
胆经之热则多因内伤积热引起。这样的孩子脉象一般弦而有力，治疗以清其肝胆之热为主，临床大部分以龙胆草、白芍这些药物为主，适当加入连翘、菊花、薄荷、藁本这些引经上行之药，宣肝胆二经淤积于肺之热，并在此基础上注意防止防止孩子反复感冒。
医案1：阳明腑实证
娜娜，女， 6岁。
症状：流脓涕，嗅觉基本上是香臭不闻。头痛，严重的时候整个耳朵都受影响。西医诊断是鼻甲肥大，鼻粘膜充血特别厉害，而且辅有息肉。兼有阴虚，嗓子干痛，烦躁，体温有时会低烧，在37.8-37.9度之间，脉象弦而有力，兼有濡数，纳差，舍质暗，胃脘脾闷，苔薄黄腻，兼有便秘。临床辨证是阳明腑实证。
方解：
“久病从瘀论治”，方用张锡纯的清震汤加减。这里的脓涕是由于病程比较长，鼻炎的脓涕多因为肝胆二经、脾胃经的邪热移于肺，加上外界的风湿之气，趁虚克于脑户，居于鼻腔，由此而入血脉，博于津液，随着脓涕的化聚。但是不是说所有鼻涕稠就是病程长，有时在重感冒的时候，鼻涕也是黄稠的，这时候是病情要去的一个迹象。鼻炎发展严重的时候会腺样体增生，有的孩子晚上睡觉打呼噜，血氧低，而且记忆力差，一般用嘴呼吸，鼻腔容易燥热干痛。这种，一般都是阳明经有热。临床上用滋阴、清热、凉血、散瘀、通腑、泻热。清涕一般表明病位不长，多有外感风寒，病程浅，也容易治疗。
医案2：过敏性鼻炎
蓉蓉 女 5岁
症状：因外寒中感，吐泻腹痛，胸憋头痛，每日清晨必连打数十个喷嚏，眼泪不绝，精神不振，身体渐衰，面色不华，三关青紫纹，纳差。经西医诊断，为过敏性鼻炎，求治诸医，效不甚理想，病无大进，遂来我处求治于愈。
病机：临床综上诸症，均由外感风寒之邪气闭塞，气不宣畅，卫外功能减弱，加之年深日久，邪入血络博结瘀滞于头窍鼻咽之间，方用血府逐瘀汤加减治之。
方解：故方中用桃仁、红花、当归、生熟地、川芎 、赤白芍、枳壳、柴胡，调肝理气，化瘀行血，配以桔梗之升，引药上行，佐枳壳、柴胡、辛夷、苍耳子、麻黄、杏仁、苏子、天虫、连翘，行胸中头鼻瘀滞之闭塞，再用川、怀牛膝之降性，从下而循诸药合用，治疗积于头鼻清窍瘀阻闭塞之症。
鼻为肺之窍，其病多始于肺气虚，复感外邪，或秽浊之气闭塞肺窍，致使肺气不宣，卫外功能减弱，而致临床诸如鼻塞、多泪、流涕、喷嚏、头痛等症。主要病机为外感风寒秽浊之气，壅闭肺窍，痰瘀互结，博滞于鼻间，故予血府逐瘀汤加减而愈。
专家释疑：
什么是过敏性鼻炎？
过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎。临床分两类：常年发作者称常年性(或持续性)变态反应性鼻炎，也称常年性过敏性鼻炎；季节性发作者称季节性 (或间歇性 )变态反应性鼻炎，也称季节性过敏性鼻炎。典型的过敏性鼻炎常常突然发作，出现打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞，进而造成恶心感、咳嗽，眼鼻痒、喉咙痒。这些过敏症状令宝宝极不舒服，感觉全身疲倦，严重影响日常生活。张大夫强调，鼻炎早期不适合用激素。用激素只能让鼻腔粘膜的抗敏能力更弱。
为什么过敏性鼻炎导致经常打喷嚏？
过敏性鼻炎的鼻腔内膜和后穹窿部粘膜体表分泌一种类似于酶的物质，这种酶是增强免疫力的，患病时鼻粘膜分泌的酶处于疲乏状态，一有空气（即使空气纯度高，无过敏原，但温度低，空气冷）刺激，即可引起鼻腔内部的痉挛，引起剧烈喷嚏。过敏性鼻炎季节性强。
除了注意饮食和情绪外，还有注意什么？
除了饮食和情绪的原因之外，空气污染，包括妈妈怀孕时的饮食起居和家里的小环境也是原因之一。现在居家都喜欢摆放鲜花，鲜花的香味一定不要有刺激性。淡淡香味的花儿家里可以摆放一些，像浓重香味的如夜来香之类的就不建议摆放，孕妇和宝宝的呼吸道各方面的薄膜都是很薄弱的，如麝香之类的气体都可以对宝宝的呼吸系统产生间接的影响。
小儿鼻炎的防治小方法？
小儿鼻炎多肝胆郁热，而现在的人多用辛燥的药居多。《黄帝内经》讲鼻气通天，鼻粘膜应该以润为主，而不是以辛燥以夺其水为主，辛燥药会把鼻腔粘膜的水分以非显性形式给蒸发掉。张大夫推荐了一个鼻腔保护的小方法：
先做几个绵长的深呼吸，呼吸几次后，腹式呼吸的方法深吸一口气，然后用两手夹住鼻子，用力往外顶气，顶到压力相当大的时候突然放松，鼻腔里会有很多东西喷出去，这个方法能将整个鼻腔粘膜清洗一遍。浑浑噩噩、头脑不清楚时，用这个方法也特别管用。
治疗小儿鼻病的实用外治法推荐：
早期鼻炎外治法：
用龙脑香1.5克，用赤小豆30粒，甜瓜蒂14个，鸡爪黄连一枚，研成末，晚上入睡时用，取适量吹到鼻腔里，鼻子里会流很多清水，若病程不长，流一会儿之后，病去。如果病程不长不短，则需要多用几次，每次鼻腔会流出清水好几杯（小酒盅）。病亦能去。如果配以中药散剂内服，则效果更好。
用此外治法饮食上要注意：忌煎炸烧烤腌制的食品，如鸡腿、烧烤和虾条、薯片、酸奶等。张大夫认为，太小的孩子不适合吃酸奶，酸奶里面的乳酸菌太多会导致泻肚子，有肠炎的孩子会勾起旧病。在治疗食积时，他也不强调使用酸奶、乳酸菌，认为其消食的方法会有可能使人体的自身系统形成依赖性。
鼻炎严重时嗓子干痛，耳朵疼痒的食疗小方法：
选用川贝适量，射干、牛蒡子、玄参、白果、木蝴蝶、藏青果，以1:1的比例研成细末，每次取适量。若兼肝经有寒，易受惊吓，脾气躁的宝宝，雪花梨则去核不去皮，放三四片生姜，七八粒花椒，1勺枇杷蜜，加适量的水，水沸后蒸15-20分钟，药渣去掉，吃梨喝汤。适合于一般鼻炎、过敏性鼻炎，鼻炎兼有息肉、咳嗽、咽痛的宝宝。
鼻炎孩子呼吸上不来，体温高的刺络放血法：
如果宝宝鼻炎发作，流脓鼻涕，早期兼有咽痛、嗓子痛、吃东西呛喝水呛，甚至呼吸困难时，可发现此类孩子的腿窝，即委中穴部位附近的一段静脉又粗又鼓，此时用三棱针在上面点刺放血，有时有暗褐色的瘀血流出，有时有紫黑色粘稠瘀血流出来，等颜色变成淡红色时，可以压迫止血。有的孩子有呼吸道疾病，嗓子哑、发烧时也可以用此法，当时就会好转开声，退烧，鼻腔也不燥痛了，这种刺络放血法可作为急症处理方法。
鼻窍不利的食疗小方法：
取用生白萝卜汁，生冬瓜汁、西瓜皮和西瓜瓤之间的白色瓜皮部分用1；1；1的比例搅汁服用，可避免鼻部干燥。
鼻腔及四周溃疡外治法：
有的人鼻腔有溃疡，很疼，甚至流黄水，中医上有很好的外治方法，将少量的鹿肉和艾粉，放在长年的瓦片上，瓦片底下用柴禾，鹿肉和明矾在瓦片上烤干，煅成淡黄色研成末；把血余炭（头发洗干净放到瓷器里，用火烧形成头发灰）研成末。以上两种粉末混合，取绿豆大小的量。用花椒水把鼻周围擦干净，把药吹到鼻腔上去，鼻表可用小棉签蘸上药末涂拭。一般三四次就好了。很多人涂四环素，效果都不好。
腺样体增生，鼻息肉的外治法：
可用白矾、老砂（硼砂的一种）的混合粉末吹至息肉上，息肉几次就掉了。现在很多人有鼻息肉会开刀或者穿刺，但是治疗效果不是很理想，有的人开刀前鼻子是胀痛、闷痛，开刀之后变成刺痛、干痛，时间久了有的人还会影响到视力。
Tips：什么是小儿鼻炎？
小儿鼻炎亦称鼻衄，多由热邪伤肺，风湿之气乘虚入于皮毛，侵于血脉，博于津液，遂致脓涕化聚，皆由肺气通鼻，而气为阻，诸阳不得上荣头面，其气不宣利，受风冷邪气，入于头脑，停滞于鼻间，气不宣利，结聚不通，瘀热毒结而变生诸种鼻病。
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如何选唇膏
选购润唇膏，首先要看包装，合格的唇膏无论是精装还是简装，包装或底部标示的生产日期、保质期、生产许可证号、生产厂家等都应清晰可辨，外壳也需光滑，包装材料应美观大方。
第二看外观，膏体应该色泽鲜艳均匀，不应有深浅之分；同时可以牢固地保持棒状外形，润滑美观，不收缩、不软腻;膏体耐热耐寒性也要好，在正常情况下，热天应不渗油，冷天不开裂、不变色;膏体表面无气泡、色素以及油脂类的析出。
第三嗅气味，优质的唇膏应该香味纯正，无腥味、异味，更不应该有刺激性气味。
第四看成分，安全的唇膏不含有害物质，不会引起过敏。
儿童的唇膏还应含有天然营养成分，起到滋润的作用。如果刮下唇膏一小块放在汤匙中，用打火机加热，唇膏发出如同燃烧塑料般的气味，那么它必定含有蜡烛和石油蜡，这种唇膏含铅量极高，会严重破坏皮肤。好了，说完了妙招，就让我们来看看今年的人气润唇膏吧!
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原标题：如何让孕妈妈补充营养的最佳阶段
孕妇特点：孕妇相对舒适的时期
营养提示：纠正和弥补、调整和补充营养的最佳时期
胎儿：“相对舒适”的孕中期胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质。如：磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能，胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。如：肾脏需排出自身及胎儿的代谢废物，肾小球的滤过能力增加;肾血流量增加，负担加重。胎儿的骨骼开始骨化，母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大，母体各个器官、系统功能加强，基础代谢增加，并且从孕中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。
孕妇：妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期，要充分利用此期，纠正早孕呕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况，系统地进行各方面的检查，结合自身的具体情况，可与营养专业人员配合，定期做营养监测和评价，旨在根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护。
补充原则：孕中期应做到缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注意营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补，一则是避免营养不均衡，二则是避免孕期过胖，产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。
孕中期准妈妈的膳食应做到
由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。
增加热能
由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加.应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于4009(8两)，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。
保证优质足量的蛋白质
为了满足母体和胎儿组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多15—259蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。
供给适宜的脂肪
脂肪开始在腹壁、背部。大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。
摄入足够的维生素
孕中期对叶酸、维生素B17维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米.面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D，故这部分人应注意多吃海水鱼.动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。
多吃无机盐和微量元素
准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，如果准妈妈得不到充足的钙，首先，为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，结果使准妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足搐搦，严重时准妈妈出现骨质疏松、骨质软化;其次，会使孩子患先天性佝偻病，孩子出生后因体内的钙储备量不足，新生儿期容易出现手足搐搦症，表现为烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青、喉痉挛、腕踝阵挛等。因此，准妈妈补钙非常重要。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入钙1000毫克。所以，孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品，豆制品.鱼。虾等食物。
胎儿骨骼的生长和牙齿的形成与发育需要钙，正常成人每日钙的供给量为800毫克,孕中期钙的供给量要比孕前增加200毫克，每日应摄入1000毫克。
钙补充的过程中应注意以下三个方面：
第一：摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源,还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。
第二：增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。
第三：适当增加运动，可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上，有利于钙被机体利用。可在阳光明媚的大路上散步，每天坚持30至40分钟;在宽敞的操场上做孕妇保健操。
摄入足量的锌也是同样重要的。如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长;造成胎儿宫内发育迟缓;胎儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此，准妈妈应多食牡蛎、肉类.动物肝脏.蛋类、海产品等含锌较丰富的食物.并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜。
孕中期准妈妈勿忘补铁
据调查，我国准妈妈缺铁的现象较为普遍，贫血患病率为30%左右。胎儿出生时体内贮存铁约300毫克，能满足婴儿生后4—5个月的需要.由于妊娠血容量的增加，为了提供胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环和补偿分娩失血及产后哺乳，准妈妈需在孕中期开始补充铁质。
如果准妈妈缺铁，可使胎儿体内铁贮存减少，出生后易患缺铁性贫血。中国营养学会建议孕中期每日铁的供给量为25毫克。所以，准妈妈应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液。肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，以及如菠菜这样含丰富铁的菜蔬，同时，补充维生素C以利于增加铁的吸收。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。
花莲慈济医院中医部儿科主任杨成湛提醒，许多家长会让孩子服用中药，但其实针对孩子“尿床”问题，中医大约会分做 3 种情形，需要询问专业中医对症下药，切勿随意听信偏方。
当小孩“戒尿布”后，正常情况下，在夜眠时若有尿意，应该可以自然觉醒如厕，但如果过度沉睡，就会有“夜间遗尿”状况。花莲慈济医院中医部儿科主任杨成湛提醒，许多家长会让孩子服用中药，但其实针对孩子“尿床”问题，中医大约会分做 3 种情形，需要询问专业中医对症下药，切勿随意听信偏方。
学龄间尿床属正常 5岁后则要就医观察
杨成湛说明，由于孩童的泌尿系统尚未发育完全，控制能力自然无法像成人一般自如，只要留意孩子的尿床并非是膀胱病变、泌尿道感染、肾脏或输尿管病变等，引发的续发性遗尿，一般在学龄期间多会是因为功能尚未发展成熟的单纯性尿床；因此，也要注意孩童若在 5 岁后仍未改善，务必要就医观察。
尿床恐是肾虚膀胱虚 可循中医诊疗但不可乱补
而对于“尿床”问题，杨成湛以中医角度指出，尿液的生成排泄与肺、脾、肾、膀胱等脏腑相关，因此中医对此病多会从肾与膀胱虚寒来治疗，不过不可忽视对症下药相当重要；许多长辈会直接让孩子使用补肾固涩的中药，或补以人参、黄耆等，但若是热性体质反而会适得其反，必须经由专业中医师诊断后再根据体质症状给适当药物，家长千万不要自行拿偏方中药给小孩食用。
不同状况对应药方不同 勿相混一谈
目前临床上中医治遗尿通常分 3 种证型：肾气虚寒、脾肺气虚及心经湿热；不仅是单单会有尿床状况，亦会影响整体发展。
如：肾气虚寒是因为先天不足，发育较缓，体力差、脸色苍白、手脚冰冷都是常见症状，夜晚尿床的次数多、量也多，则以温肾固涩为主。而脾肺气虚则是后天失调，会出现胃口不好、说话有气无力，以及稍一活动就汗流浃背，就以健脾益气方式进行。另外心经湿热，会出现个性急躁、容易生气状况，晚上常磨牙、易受惊吓、唇色偏红，反而是排尿次数及尿量都较少，需要泻心火清热。
对症下药方能有效改善 家长亦须耐心协助
无论是哪一种情况，都需透由医师诊断方能安全使用药方，达到有效改善的目的。另外，在训练孩子的过程中，杨成湛提醒家长，要以耐心与孩子交流，建立其信心，不仅可以协助进步，也降低家长紧张感受。
原标题：产后恢复 | 产妇坐月子可以吃含酒类的食物吗？
坐月子到底可不可以吃含料酒、黄酒、米酒的食物呢？
这应该是很多人心中都有类似的疑问…应该可以吧？
古代中国传统中，各地的坐月习俗不尽相同，有的地方要吃多颗鸡蛋，有的地方要吃鸡，有的地方要喝红糖，还有的地方居然会喝多斤米酒.....吓死人了啦！
生产对于古代来说，可说是件大事，有句台语俗谚“生得过，麻油香；生不过，四片板”，生产顺利的话，即使再穷也要来碗麻油鸡酒，如果生产不顺的话，就只剩下棺材板了…这就是平常人家的写照。所以，各地流传下来的习俗中，多有在坐月期间食用米酒、含酒料理的习惯，也就是俗称的月子酒或月子水，追根问底，这些含酒类的食物的目的，除了要稍微补充营养之外，就是要对产妇来进行催乳的作用？
到底含酒类的食物是不是真的可以催乳呢？
研究显示，要增加乳汁分泌，除了要有充足的含蛋白质的汤汤水水之外，就是要宝宝多吸吮，因为宝宝的吸吮乳头的动作，会刺激产妇泌乳激素来产生乳汁。而酒精本身是利尿的，会使产妇体内水分流失，也会抑制催产素的分泌，导致母乳产量降低，所以，根本是反效果喔！
新生儿的肝脏功能尚未成熟，无法代谢这些酒精成分
酒精会经由母乳进入宝宝体内，由于新生儿的肝脏功能尚未成熟，无法代谢这些酒精成分，会使宝宝产生嗜睡、易出汗、深睡、肌肉力量软弱、身长增加减少、体重增加不良、甚至发生动作发展延迟等现象。
怀孕期间可以小酌吗？
如果妈妈在怀孕期间喝酒，婴儿面貌和滴酒不沾的母亲相比，婴儿的五官也会产生影响：例如人中变平、上唇变薄、眼睑裂隙变小、鼻子可能较短或鼻尖上翘。如果是孕期酗酒，则会导致造成胎儿酒精症候群，像是颅颜异常、身材矮小、体重过轻、智力不足、听视觉受损…等先天缺陷、发展迟缓、神经发育障碍的问题。
含酒料理只要煮久一点，就可以把酒精挥发掉了吗？
进一步的研究显示，食物中的酒精，即使经过2-3小时的炖煮或慢烤，还是会残留5-10%的酒精！煮到2-3小时之后扔然有酒精，但是料理中的肉，早就老到咬不动了啦，这样还要吃什么呢！
所以喽，请注意！怀孕时请不要喝酒，产后哺乳时也尽可能少吃含有酒类的食物，不管是全酒料理、半酒水、酒水…只要是有酒精的都不可以，以免伤害了您亲爱的宝宝！
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原标题：重视！产后妈妈坐月子的黄金法则
分娩会消耗产后妈咪许多体力和精力，产后坐月子正是帮助新妈咪们恢复身体的时期，提高坐月子的质量对于新妈妈来说很有必要，科学正确的坐月子才可以让身体恢复的更快更好。今天我们就一起来看看产后坐月子的几个黄金法则吧。
第一、保持充足的睡眠
这是最好的身体调理方式，平安生下宝宝心里自然高兴，但是在月子期间的妈妈不要把全部的精力放在宝宝身上，自己的身体也要照顾好，每天有充足的睡眠时间，养好身体才可以享受快乐充实的生活。
第二、观察分泌物
恶露的分泌是每个产后妈咪都会有的阶段，它也是反映子宫恢复情况的参考方向，正常的恶露分泌将会持续4~6周，刚开始颜色较红而且量也是比较多的，之后颜色会慢慢转为褐色，黄色乃至无色透明分泌物，正常的恶露分泌没有大血块或是恶臭等，如果在分泌过程中出现了以上所说的几种，那么要尽量找寻医护人员救治。
第三、不要憋尿
分娩后尽快小便，由于产后会阴伤口疼痛以及怀孕期间对于膀胱的压迫会引起尿道的受损，可能会有产后便秘或是小便淋漓不尽的情况，产妇在分娩后在2小时内尽快小便，如果有遇到小便不通畅或是刺痛等，尽快通知医护人员。
第四、多吃水果
为了预防产后便秘，产后妈咪在饮食上要多吃水果，分娩后三天不建议大补，因为肠胃功能暂时还没有恢复过来，吃的多反而不消化了，建议产后妈咪可以先吃些流食，特别注意多吃蔬菜和水果，适当的下床走动，并且养成每天排便的好习惯。
第五、母乳喂养
母乳喂养无论是对宝宝还是妈妈都是有好处的，首先母乳是孩子最理想的天然食物，营养丰富还有多种抗体，提高孩子的身体抵抗力，而通过孩子吮吸可以预防乳腺炎或是乳房胀痛等不适，还能够带出身体多余的热量，对于产后妈咪的身材恢复很有帮助，而且母乳喂养体现了妈妈的高度责任感和爱心，可以促进母子交流。
总结：大多数初次分娩的妈妈都懊恼于自己没有经验，担心不能够给孩子更好的照顾，于是在心理上产生了一种自觉没用的感觉，其实准妈妈不必如此苛求自己，一步一个脚印，一点点提高自己，有问题可以问问医护人员，也可以多跟家人交流，尽量让自己的情绪乐观积极，孩子一定会在您的照顾下出落得更加好。
