器官买卖

最近有幅漫画挺火，名字叫做《生气的骆驼》。骆驼就因为跟一块小玻璃致气，最后死了。

当然，这只是个故事，这生闷气的后果还挺严重呢！

《生命时报》报道说，生闷气1小时相当于熬夜加班6小时，生闷气1分钟等于全身器官都受损。

《果壳网》最近也发布了一个研究结果：经常生闷气的人和性格开朗的人相比，患癌几率会高出15倍！

爱生闷气，真会有这么可怕的后果吗？生闷气这事，是不是和心眼儿大小有关系啊？同样一件事，为啥有人就气够呛，有人完全不当回事呢？

俗话说“气大伤身”，从中医的角度来说，由于情志不舒，气机郁滞所致，以心情抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，或易怒易哭，或咽中如有异物梗阻等为主要临床表现的病症，统称“郁证”，也就是咱们常说的生闷气。

陈皮水能解闷气？

老爱生闷气，容易导致肝气郁结，肝气郁结又会让人更爱生闷气。如果您生闷气后，出现了肚子胀，不爱吃饭或者暴饮暴食的症状，可以试试喝陈皮水可以缓解。这招儿来自《人民日报》网站，不少人也这么用过。

但如果您一生闷气就两胁胀痛，或者大小便不畅，陈皮水可就不适合您了，给您推荐一种中成药，是明代名医张景岳发明的，还经常出现在憨豆先生药盒里的。这缓解生闷气的中成药就是柴胡舒肝丸，建议服用1-2周即可。

柴胡舒肝丸能疏肝理气，药方配得挺精妙，香附、青皮、乌药 和柴胡有疏肝理气的作用；茯苓 、神曲、 陈皮 、厚朴 、枳壳、 豆蔻 、木香和槟榔有顺脾胃之气的效果；苏梗顺肺气；当归 、白芍可以补肝血。提示：易上火的人不要服用柴胡舒肝丸。

（以上药方仅供参考，服用前请咨询医生）

说完了生闷气的朋友，咱们再说说那些不生闷气，但脾气挺火爆，爱发火的朋友！没想到，发火也能带来烦恼，晚上起夜至少5、6次。难道尿频真能和发火扯上关系？

尿频与有两个脏腑有关，一个是肾，比如常见的肾虚，特别表现为夜尿较多。但尿频并不都是肾虚，与精神情志也密切相关。比如人在紧张恐慌的时候就容易尿频，甚至尿裤子，这是因为紧张、恐慌的时候首先影响到肾的缘故。尿频的另一个引起尿频的脏腑是肺，肺功能不好的话也会尿频，许多人一咳嗽就尿裤子就是这个原因。当人大怒的时候，肝火旺盛，火能刑金，肺属于金，所以肝火最容易伤肺，从而导致小便异常，出现尿频。

肝火旺的主要表现有：发火、尿频、舌红苔黄、嘴唇发红、太阳穴胀痛、耳鸣、脸红、小便黄、大便干结等。

发火连带尿频 可咋整？

配方：服用中成药龙胆泻肝丸，1-2周即可。

（此药方仅供参考，服用前请咨询医生）

龙胆泻肝丸，清肝胆，利湿热。这个丸药组成以滋阴为主，长时间或大量服用，会影响脾胃的消化吸收功能，脾胃气滞则影响食欲，脾受湿困易致腹胀、腹泻。所以一般最多吃1-2周就可以了。

众所周知，人的生物钟决定了，每天都必须作息时间工作和休息，不能长时间的白天黑夜颠倒，否则你的DNA会变异，这是疾病的征兆，每个人每天的作息时间是固定的，同样我们的身体的不同器官的也有固定作息时间，我们得配合身体各器官进行休息或工作，千万不能逆着来，否则时间一长久，就会导致严重的各种慢性病的发生。

下面我们看看各个器官的正常作息是什么时候:

一、晚上21点——23点是免疫系统（淋巴）排毒时间，这个时间段适合安静或是听听轻音乐。

二、晚上23点到——凌晨1点是我们身体肝的排毒时间，需要的是我们良好睡眠和休息，熟睡是最好的，切记这时候不要熬夜，很多这个时间熬夜打麻将、工作、长时间夜班的，时间一久就出现各种病症，后悔莫及。

三、凌晨1——3点，是我们胆的排毒时间，同样需要的是休息和深度睡眠，这就是为什么在这个时间段总是半醒状态、失眠、或是长时间做各种梦是非常不健康的。

四、凌晨3——5点，是我们肺的排毒时间。这就是为什么，经常吸烟有咽喉炎或是咳嗽的人在这一时间段咳得最厉害的原因，因为排毒环节已经走到我们肺部，这时就不要用止咳药，以免抑制我们体内废积物的排除。

五、早上5——7点，是我们大肠的排毒，所以正常是每天早上起床，我们就应上厕所排便，这对身体排毒非常好。

六、早上7——9点，是我们小肠大量吸收营养的时段，所以为什么要吃好吃饱早餐。而若你身体有病，则要在６点半前吃早餐比较好，据传，药王孙思邈活到140岁，就是他注重养生，每天在７点半前吃早餐的良好习惯，现代人工作压力大，要改变不吃早餐的习惯，即使到９、10点也要吃，比不吃好。

七、晚上24点到第二天凌晨4点是我们脊椎造血时段，必须熟睡，不能熬夜！！

八、心脏最佳排毒时间是在上午11——13点，这一时间段是心脏最强的时间。

九、肺脏最佳排毒时间：是在每天早上的7点——9点，所以一日之计在于晨，早上是运动排毒的最佳时间。在肺最有力的时候健走、慢跑等有氧运动，同时通过深呼吸，每天早上5分钟，双目紧闭，双眼面向太阳升起的地方，自我催眠，自我提升能量，从而有效强健肺部，排出我们体内毒素，

十、肾脏最佳排毒时间：早上5——7点是肾脏排毒最佳时间，身体经过一夜的休息，到早上，身体的毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，对身体非常好的洗礼。

重要的事情说三遍：切记、切记、切记，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。

长期吃素食，对肾脏、心脏有好处，不会给肾脏、心脏带来负担，降低了痛风及心血管等由于脂肪过多而带来的疾病的发生。减少消化系统的负担，素食相比于肉食更加容易消化，且含有膳食纤维的素食还能帮助消化。能够帮助我们塑造良好的身材，一般食素著很少有人肥胖，所以，食素能够减少我们对脂肪的吸收，避免肥胖。今天，我们来分享身体器官最爱的9大素食。

眼睛：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑、看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素A就会有不良感觉，所以应多补充胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目。

大脑：圆白菜可健脑、抗抑郁。花椰菜、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。

鼻子：葵花籽可预防鼻炎。美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素E有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素E。

嘴唇：核桃滋润补水。想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。

牙齿：芒果、猕猴桃护牙龈。芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者——维C。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病，体内细胞因数会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨，研究发现，维生素C能够抑制细胞因数的生成。

肌肉和关节：橄榄油可消炎。橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。

胸部： 菜花预防乳腺癌。美国约翰斯·霍普金斯大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。

心脏： 芦笋、紫葡萄降低患心脏病的风险。意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。

皮肤： 西红柿可防晒保湿，而且营养丰富、热量低，可以用来保持身材。丰富的酸性汁液：可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣成汁后涂于脸上，停留约15分钟用清水洗净，这对去除面部死皮大有帮助。西红柿中的维他命C具有美白的功效。

来源：nianjue.org

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1. 心：海鱼

目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼。

2. 肝：枸杞

枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。直接嚼著吃更有利于发挥保健效果。

3. 脾：薏苡仁

薏苡仁可以药食两用，家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。

4. 肺：银耳

银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋冬。

5. 肾：山药

山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

6. 肠：白萝卜

萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。萝卜含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

7. 胆：橄榄油

有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，有的结石较小的患者食用一段时间后，检查发现结石已消失。还要勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，有利于稀释胆汁、促排石。

8. 胃：卷心菜

卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。

9. 膀胱：水

多喝水可以防膀胱癌。饮水少了，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙顾不上喝水，为患癌埋下风险。

10. 大脑：巧克力

日本一项研究发现，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，这意味着脑部变“年轻”，学习能力有可能随之提高。

11. 眼睛：胡萝卜

胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。

12. 耳朵：黑芝麻

有些老人会有耳鸣的问题，总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣常常是耳聋的先兆，出现耳鸣，除积极就医外，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。

13. 血管：芹菜

芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品。

14. 皮肤：西红柿

西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

15. 肌肉：菠菜

长时间高强度的运动，会大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的运动能力，使运动耐力下降，甚至造成抽搐、痉挛等情况。因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，能提高运动期间的心肺功能，耐力也会增加。

说到食谱，

就不得不提坚果一族，

毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！

分享8种常见坚果的各自效用

1. 杏仁：降气化痰、止咳平喘、润肠通便、去皱褪斑、润肤美容

杏仁20个（去皮尖），白米50克，先煮粥，将熟时放入杏仁，粥熟即可，作早餐食用。但因杏仁有小毒要少食。

2. 核桃：补肾温肺、润肠通便

帮助缓解腰痛、尿频等，还有补虚强体、健脑防老、净化血液、降低胆固醇的功效，对预防动脉硬化也有着很高的营养价值。

3. 花生：醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气

适合营养不良、食少体弱、咳嗽少痰、产妇乳少等人群。还可以与红枣合用健脾补血，用于贫血的辅助治疗。红枣花生粥：红枣10枚，花生50克与粳米煮粥，适用于贫血、血小板减少者。

4. 板栗：养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血

唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”可治疗肾虚，特别是老年肾虚、大便溏泻者。现代研究板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养素，能有效预防高血压病、冠心病、骨质疏松。

5. 松子：补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳

可以帮助治疗便秘及干咳无痰的肺燥咳嗽。现代研究，松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

6. 腰果：润肺、去烦、除痰

现代研究，腰果中某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病有益。它含有的油脂还可以润肠通便，润肤美容。

7. 榛子：益脾胃、补血气、明目

不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，维生素、微量元素等含量也十分可观，有着“坚果之王”的称号。中医认为榛子可治食欲不振、体倦乏力、眼花等症。

8. 开心果：补肾壮阳、理气解郁、调中顺气

清代医家赵学敏认为开心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”，具有很好的补益肺肾的作用。现代研究，开心果果仁富含维生素E等成分，有抗衰老的作用，但易上火的人要少食。