性生活频繁的坏处

两个同居的男女或者夫妻，总少不了几次的性生活。

那么，如何控制自己性生活的次数呢？

每个月几次性生活是最合适呢？

8次，每个月性爱的上限

“如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。”瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

性爱对女人的好处

1、延缓衰老：专家表示，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。

2、月经规律：科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

3、帮助延寿：美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，性爱有益健康。

4、有效减肥：30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。性爱燃烧卡路里，有助保持苗条。

5、精液有助于清除阴.道杂菌：精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。

那性冷淡怎么办

性冷淡，也就是缺乏性欲，对性生活没有兴趣。生活中性冷淡在不少夫妻中都出现过。相对来讲，女性比较常出现性冷淡的问题。女性之所以会性冷淡，是因为你的子宫冷了，也就是所谓的宫寒。

女人宫冷虚寒，气血遇寒就产生了瘀滞，气血生津液，气血不足，津液就少，生殖系统润滑不够了，性趣自然缺乏。

另一方面，宫冷，阳气弱，气血营卫不足，雌激素等物质没办法顺利地通过气血循环输送到生殖系统。

而雌激素是女性感受到性趣的物质基础，缺乏的情况下，性致就不高。长此以往，就出现性冷淡的症状了。

汤泡饭是一种饮食习惯，很多人喜欢这样吃饭。那么，汤泡饭伤胃吗，吃汤泡饭有什么坏处?一起和小编来看看汤泡饭伤胃吗的介绍吧!

首先，我们来分析一下汤泡饭。其实，泡饭当中，水是水、米是米，两者并没有融为一体，米粒没有松散，和米饭是一样的。说到这里，我们还需要了解一下淀粉的消化特性，天然淀粉都是以淀粉粒存在的，淀粉并不是松散的，而是紧密地包在一起，外面还有膜，加水煮成饭后，米粒吸水膨胀，饭粒变黏稠。

但淀粉只是膨大，并没有解体。在这里不得不提到粥了，米粒只要经过充分的熬煮，淀粉粒就可以彻底崩解，淀粉分子释放出来使饭变黏稠，使米粒和水融为一体，这就是粥。

其次，我们再来了解一下粥和泡饭的消化过程。粥进入我们的胃后，不需要胃做太多揉碎的工作，可直接变成食糜，淀粉酶可充分利用它，不用充分咀嚼就容易消化。而泡饭呢，泡饭还没有达到粥的那种状态，需要牙齿咀嚼之后 ,胃才能很好的将它变成食糜。

我们吃泡饭和喝粥的感觉差不多，基本上不咀嚼就直接进入到胃里，没有和唾液淀粉酶充分混合，对肠胃功能好的人来说还好一些，但对于消化功能差的人来说，吃泡饭就给肠胃增加负担了。没有揉碎的饭粒，还会给小肠的消化液带来沉重的负担。

综上所述，我们知道了汤泡饭是水和米没有融为一体，米粒没有松散开，是和米饭一样的。而且米饭在烹煮及泡水的过程中，会损失大部分B族维生素。另外，泡饭加入的水分还会冲淡消化液，不利于消化及组织修复。如果经常吃汤泡饭，不能养胃，反而会伤胃。

吃汤泡饭的坏处

1、对于胃功能强大的人来说，偶尔吃几次汤泡饭问题不大;但对于胃功能较差的人来说，经常吃汤泡饭就会对胃肠功能造成极大的负担，这会刺激胃肠粘膜，容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。

2、对于孩子，除了对他们弱小的胃肠道造成伤害外，还由于没有充分咀嚼食物，他们的咀嚼功能也得不到相应的锻炼。

3、充分的咀嚼食物，还可以让口腔感知各种味觉，这样可以使人体分泌足够的消化液来帮助消化。而汤泡饭却让人体没足够的时间分泌消化液，正相反，食物随汤而下，还会把原有的消化液稀释掉，反到不利于食物的消化。

熬夜的坏处，可能每个人都能举出一两个，不过最近的一项科学研究，发现了熬夜的一个更可怕的后果。

熬夜损伤大脑运行

来自加州大学的研究团队，将研究成果发表在《Nature Medicine》上，该研究显示，熬夜会影响大脑的运行，剥夺神经元正常的工作能力。

其实，我们平时也应该有这种感受，睡眠不足的时候，不仅身体，连思维都感觉变慢了，好像处于了“待机”状态。

事实上，熬夜之后，大脑的状态就像醉酒一样。

值得注意的是，这种损伤在短期内虽然是可以恢复的，但如果长期熬夜，就会变成永久损伤，整个人会变得迟钝、呆滞，智商和情商严重下降。

揭开睡眠的真相

人类的睡眠包括两个重要组成部分：一是深度睡眠，二是快速眼动睡眠。

深度睡眠，大脑不活跃，身体放松，是人体自我修复的关键阶段，脑垂体会释放生长激素，促进组织生长和肌肉修复。

快速眼动睡眠，大脑异常活跃，是大脑自我清理和自我修复的关键阶段。

因此，睡眠的重要性，在于对身体和大脑的修复，使我们能够应对各种消耗。

熬夜之所以危害健康，就是因为剥夺了身体和大脑自我修复的机会。

怎样提高睡眠质量？

1、给身体降温

研究证明，体温的自然下降，会暗示身体进入“待机状态”，有助于睡眠，因此睡前不要做距离运动，让身体冷静下来。

2、光线调暗

晚上卧室里不宜出现灯光，尤其是蓝色灯光，这会抑制褪黑激素的产生，让人保持清醒。

3、不要吃饱

晚上吃得太饱，尤其是蛋白质摄入太多，会使身体处于兴奋状态，影响睡眠。

4、不要强睡

如果实在睡不着，不要在床上强睡，可以先做一些别的轻松的事情；如果早上醒来，也不要强行赖床。

女性喝柠檬水，长期坚持会有什么好处和坏处？

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，被誉为“柠檬酸仓库”，更是被视为女性的福音。

现代女性生活节奏快，压力大，常常切一小块柠檬泡水喝，感觉既可以美白，又可以瘦身，心里美滋滋的。但这是属于道听途说，还是有科学根据的呢？来跟着话食一探究竟吧！

从上面的表我们可以看出，柠檬含有很丰富的维生素C，以及钙、钾、镁、磷等矿物质，除此以外，还有很丰富的柠檬酸和类黄酮等化合物。柠檬酸有助于抑制钙盐结晶，防止肾结石的形成，其中含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质，能帮助清除人体自由基，抑制黑色素的形成，达到美白的功效，并能抗菌、消炎，降血脂，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人的日常饮用。

当然，这些效果是不可能一蹴而就的，以维生素C为例，人体每日服用1~2g维生素C才可以使人体产生变化，大约等于每日吃5个柠檬，这在日常普通饮食中是较难达到的。

因此话食还是要提醒大家，在追求健康的时候要更有耐心，坚持才会有效果。

值得注意的一点是，不是所有人都适合经常喝柠檬水。刚才提到，柠檬含有很多的柠檬酸，多喝会伤胃，如果不注意的话会对牙齿有腐蚀作用，建议大家在喝完柠檬水之后养成漱口的习惯，保护牙齿。同时还要注意，柠檬水属于酸性高的饮料，不能空腹喝，长期空腹食用会使脾胃受伤，对于胃病患者来说在饮用上要更加小心，注意用量，一般日常一杯就足够了。

最后，话食来告诉大家泡一杯优质柠檬水的诀窍吧！

1. 为了减少维生素的损失，最好选择新鲜的柠檬。

2. 水温在60~70℃左右。过高会造成苦味唔知溶出和维生素的损失，过低会使内含物质不易溶出

3. 柠檬水一定要淡！不酸不涩，有着淡淡柠檬清香就好，千万别为了追求效果冲得太浓。另外可以加蜂蜜或少量糖中和酸味，降低对胃肠刺激。

凡事有利弊，再好的东西过多食用也会产生消极作用。科学饮用，将食物的营养价值发挥到最佳才是正确的食用方式：不建议长期大量喝高浓度的柠檬水。柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3－4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，且柠檬本身含有一定糖分，口感温和也更喜欢喝。

树有落叶归根，人有生老病死，自古以来，长生不老都是人类求之而不得的奢望，衰老是一个不可避免的生理过程，是自人类有史以来一直研究而未解决的问题。中医对衰老的认识源远流长，关于衰老的学说也很多，其中肾虚衰老学说占有很重要的地位。由此可见，养肾重在养肾，养肾还需走心。

《素问·六节脏象论》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。” 肾气充盛，则耳聪、齿固、筋骨强健、精神健忘，既能抗病，又可抗衰，延年益寿。肾气虚衰，五脏六腑生化功能减退，出现发脱、齿稿、耳鸣、耳聋、皮肤槁枯、性功能低下、生殖能力丧失，消化功能减弱以及体力下降等一系列衰老征象，这是人类变老的重要原因。因此，中医认为“人体年老而衰者，由于肾脏之精涸不续于诸脏之故。”

生活中有哪些行为不经意间就会伤到你的肾？

“肾主骨，肾为腰之府”。凡是伤害腰的动作做得多了都会伤害肾。中医强调整体观念，肾、骨骼、牙齿、大脑、耳朵、子宫、卵巢，在中医看来就是一个相互联系的功能系统，伤及系统内部任何一个环节就会对整个系统产生深刻影响。肾伤，则波及骨骼、脑力、听力、生殖；反之，骨骼、脑力、听力、生殖方面受损，则必然伤肾。

1.站没站相，坐没坐相，卧没卧相

人体气血之通畅，筋骨之舒展，择之于劳逸结合，过劳或过逸都会伤身，只不过昔人因劳而伤，现今大多因过逸而伤，比如“站没站相，坐没坐相，卧没卧相”，尤其是喜欢瘫躺在沙发上的，貌似是挺舒适，但长此以往易伤脊柱，尤其是颈椎、腰椎。而脊柱又名龙骨，是支撑人的主干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。

《黄帝内经》中的“五劳所伤”中也同样指出：久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气，久视伤血，久行伤筋。我们生活中很多不良习惯都是致病的，不良的生活习惯要尽快的改正，过度劳累和安逸均可致病！

2.惊恐伤肾

《灵枢·本神》言：“肾藏精，精舍志。”在七情为恐，恐则气下。惊恐伤肾，成人可因肾气不固而出现阳痿早泄、遗精、滑精；小儿更为多见，影响肾精的收藏，从而影响小儿骨骼、智力等方面的正常发育。因此，惊恐能避则避之。

3.过度用耳

肾开窍于耳，肾虚髓海不足，则会出现头晕耳鸣，听力下降等症状。反之，现代生活噪声污染严重，过度用耳，耳根不清净，则会妨碍肾精的收藏，以冬季尤为伤肾。故六根清净，养心又养肾。

4.贪凉、贪暖

自从有了空调，当然可以足不出户，夏天在家穿着秋装、裹着褥子吹着凉风，殊不知这种让人快哉的生活会影响阳气的发泄，更是违背了“春夏养阳”的养生原则；冬季又穿着短裤，开着暖风，影响了阳气的封藏。肾阳受损，快哉何存。

5.衣着不适

现代人为了追求时尚，穿衣不顺应时节，尤其见于广大爱美女同胞，到了冬天却穿的像在过夏天，导致寒邪侵袭骨骼、关节、胞宫，损伤肾阳。

除此之外，生活中还有一些不经意的行为，稍不注意就会影响到肾脏的保养，比如，熬夜、冬季剧烈运动、房劳过度等等。

中医强调治未病，养生养肾都是其最佳体现，不要让生活中看似无所谓的行为潜移默化地伤到你的肾，养肾还需走心呐。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，系原创作品，图片来源于网络。作者龙少医，未经许可，请勿转载】

在春雨君的高中时代，《人生四悲诗》流传甚广，内容是放屁崩出屎，拉屎戳破纸，撒尿呲一鞋，喝汤洒一裆.......春雨君那时以为，这4大悲剧中，最惨的就是放屁崩出屎，因为它可能涉及到某个器官的不良变化——菊花松掉了。后来春雨君终于用知识摆脱了无知，弄明白了放屁崩出屎≠菊花松掉了。我们今天就来看一下，放屁崩出臭臭到底是身体出了什么问题。

偶尔一次崩出屎，无足挂心

偶尔一次在放屁时崩出屎，不用过于担心。西奈山伊坎医学院的胃肠病学教授Elana Maser说，偶尔一次崩出屎可能是肠道内粪便排泄不完全、过度堆积导致的，它们会在放屁时随气体滑出。

偶尔崩出屎更容易出现在拉肚子的时候、吃了泻药/大便软化剂的时候。如果在这两种情况下，感觉肚子里有气体窜来窜去或者想放屁，最好去卫生间解决，原因你懂得~

|图片来源：verywell.com|

频繁的“屁中有屎”值得警惕

排便是由多个器官参与的复杂过程，当屁中有屎的情况频繁发生，意味着气体、液体和固体粪渣不受控制地排出肛门，这不是"菊花松了"这么简单，还可能是排便系统的其他部分出现了问题。总得来说，可能是以下5个部分中的1个或几个出现了问题：

1.菊花松了：肛门直肠肌肉松弛，收缩功能降低、力量下降；

2.排便中枢出bug了：在正常情况下，排出得是屎是屁都由大脑控制，出现了误差很可能是排便中枢出现问题，这种情况多在老年痴呆症患者中出现；

3.机械性故障：肛管直肠脱垂（下移）、内痔脱出（痔疮小肉球跑了出来）；

4.手术引起的括约肌缺陷：手术损伤或分娩时外阴破裂引起的括约肌局部缺陷，比如直肠癌手术后、痔疮手术后引起的括约肌功能障碍；

5.与排便有关的盆底肌受伤：排便除了和肛门直肠的肌肉相关，还与盆底肌有关，盆底肌肉组织损伤引起盆底肌功能障碍可导致放屁带出屎。

哪些人更容易"屁中带屎"?

医学上把排便系统出错，气体、液体、粪渣不受控制的排出，称为大便失禁。哪些人容易出现这种情况呢？

分娩期间肛门肌肉撕裂的女性；

老年群体；

进行过肛门手术的人，比如痔疮手术；

正在服用某些药物的人，常见的有治疗高血压的α-受体阻滞剂、抗抑郁药物和麻醉药物、镇静剂和安眠药；

经常严重便秘的人；

炎症性肠病患者（克罗恩氏病或溃疡性结肠炎）；

肠易激综合征患者；

发生了神经损伤的糖尿病、多发性硬化患者；

中风和阿兹海默症患者。

春雨君想提醒大家，如果频繁出现"放屁崩出屎"的情况，一定要撇开难为情，勇敢的告诉医生哟~

（一）吃大蒜的好处

1、杀菌消炎

大蒜对流行性脑脊髓膜炎病毒、流行性感冒病毒、肝炎病毒、肺炎双球菌等多种致病微生物都有杀灭作用。

2、预防癌症

大蒜能够阻断致癌物质——亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用。大蒜内含有丰富的硒，能够加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞。

3、预防心、脑血管疾病

大蒜被科学家称作“血管清道夫”，研究人员发现长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻的多。大蒜还能降低血脂和血液的粘稠度、抗血小板聚集。

4、促进毛发增长

大蒜中含有的挥发油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，从而促进毛发生长。

5、增强免疫力

大蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，有增强免疫系统的作用。

6、抗衰老

大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有预防血管老化、免疫力衰退等作用。

（二）吃蒜的坏处

1、肝病患者不宜吃

大蒜的某些成分对胃肠有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等症状。

2、非细菌性腹泻不宜吃

辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

在生活中我们会见过很多蔬菜，大葱应该是最常见的一种蔬菜了。平时在做菜时都少不了大葱，特别是在农村，人们都会自己种上一点大葱，冬天的时候就摘来吃。在东北更是常见，家家户户都离不开大葱。那么大葱究竟有什么营养价值呢？大葱的好处和坏处你们都了解吗？

一般来说，吃大葱有以下7点好处

1、营养价值高

大葱具有丰富的营养价值，它主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C。以及钙、镁、铁、磷等矿物质。这些都是可以补充我们体内所需的元素，可以对我们的营养及时进行补给。

2、杀菌

大葱里面含有一种植物杀菌素，它具有较强的杀菌能力。特别是对一些痢疾杆菌，作用尤为明显。还有大葱含有的果胶成分可以减少结肠癌的发生，具有抗癌的作用。葱内的蒜辣素还可以抑制癌细胞的生长。

3、健脾开胃

在吃饭时，吃一些大葱可以提高我们的人体的消化功能，能起到健脾开胃、增加食欲的作用，并且还可以把肠胃积下的污垢、浊气给清除到体外。

4、发汗散热

大葱的挥发油等有效的成分，可以刺激我们的身体汗腺，从而达到发汗散热的作用。还有葱油刺激我们上呼吸道，使粘痰更易于咳出。

5、预防感冒

大葱能预防呼吸道的传染病，可以有效的治疗伤风感冒等症状。一旦我们出现大喷嚏、流眼泪、流鼻涕等症状时，可以选择用大葱白咀嚼到身体微微出汗，这样可以除病和预防感冒。

6、脂肪分解

大葱的葱白含有大葱素，可以刺激我们甲肾上腺的分泌，由此可以促进我们体内的脂肪分解。因为多吃大葱可以增强人体热能的释放，从而消减我们的脂肪积累。

7、补充能量

大葱在我们的体内有着重要的作用，它咋体内发挥着“清扫”和“加油”的工作，特别是患有贫血和低血压的人应该多吃，可以补充能量。

吃大葱的坏处

当然，任何一样东西都是有好有坏的。吃大葱虽然好处多，但是有专家提醒，吃大葱还是要适量。特别是在夏季，如果不小心吃过量了，会有很多的不适，尤其是眼睛。此外，还要注意大葱是不能跟蜂蜜同时服用的。表虚多汗的人群不宜吃大葱。

【吃大葱的两个误区】

1、不吃葱根

大家在吃葱的时候都会选择吃葱绿的部分，而选择忽略葱白。因为有些人会觉得葱白比较辣不喜欢吃，但是，葱白部分特别是葱根，是营养之源。

因为葱白部分含有葱蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。葱根中富含大蒜素，有抗氧化、杀菌的功效，对于预防肠道和呼吸道的感染非常的有效。除此之外还可以治疗感冒和肌肉酸痛。

2、葱爆炒

很多人在炒菜时，会选择用葱和菜一起爆炒或是油炸。这样是错误的，这样的话葱的营养成分就会被破坏掉。正确的做法是炒完菜时就撒上一些葱花。这样一来，不仅好看，还可以保持葱的营养价值！

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结语：以上给大家总结了一些吃大葱的好处和坏处，其实大家也不用太担心它的坏处，只要适量的吃，就可以避免这些坏处。