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【每日健康／名医专栏：洛桑加参 DR. LOBSANG 预防医学中心院长】
[洛桑观点][梳头有什么好？]
近来工作压力大，我常会借由梳头来放松。尤其睡前梳半小时，整个晚上都会睡得很安稳。不知是心理作用还是真的，梳头半年后，白头发好像还变少了。
最方便是用手指就能梳，想用牛角梳、木梳、齿梳也行。梳头有什么好？5大好处报你知。
1.健身体。胃经、膀胱经、胆经、督脉等皆通过头部。素有“长寿穴”、“保健穴”美称的百会穴，也在头上。梳头对身体有促进血液循环、活络经脉、消除疲劳、深度放松的效果。
2.护头发。梳发、指压按摩头部，能使发根血流量增加、使气血循环顺畅。临床上，在还有毛囊的状况下，能预防落发、预防白发、预防美发早衰。
3.治疾病。除了治偏头痛、神经性头痛、肌肉紧张型头痛、眩晕、睡眠障碍、高血压外，认真梳，还能预防感冒、风寒入侵。
4.醒大脑。梳头能刺激头部血液流通、优化颅内供氧状况。缺乏灵感吗？开会前梳梳头，创意马上来。记忆力变差？忘东忘西好困扰？先梳再说。
5.顾感情。我常说要学着“利他”。别人好，自己也会好。帮另一半梳头、帮长辈梳头、帮小朋友梳头，甚至帮宠物梳理毛发。什么都梳顺了，心也就顺了。梳头百余下熟寝至天明，梳头梳得好人生没烦恼。
＊本篇文章由【洛桑加参 DR. LOBSANG 预防医学 中心 院长】授权刊登，未经同意禁止转载
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误穿闷热发热衣 男大生闷出一身斑
到底发热衣的原理是什么呢？负责诊治该名男大生的开业皮肤科医师赵昭明表示，发热衣和一般传统衣物最大的差别在于“材质”的不同！传统衣物多半都是棉质；而近几年很夯的发热衣，则是一种添加特制合成纤维所织成的保暖衣物，材质普遍较为轻薄柔软，市面上使用的材质分别有中空纤维、红外线等；还有部分产品就使用以吸收湿气，放出凝结热原理的聚丙烯酸酯〈Acrylate〉发热纤维，让大家在穿了发热衣后，能透过这些特制纤维，透过身体散热时，表皮散发的水分共振，进而转化为热能，达到保暖功效；一般来说，发热衣通常温度上升平均约3-5度左右。
然而，赵昭明医师指出，发热衣虽然摸起来轻薄，但为了保暖需求，材质通常都比较贴身、不透寒风设计。当活动量较大的时候，便容易让人冒汗，穿着贴身但不透气的发热衣会将汗水闷着，形成闷热潮湿的环境，造成皮肤表面的毛孔阻塞，因此便容易滋生霉菌，引起皮肤发痒、长湿疹、汗斑等皮肤疾病，甚至有不少女性因为穿了较为不透气的保暖内搭裤，导致私密处感染霉菌而发炎。
发热衣穿着上很难与外套一样作到穿脱便利，一天穿着时间至少8小时以上，吸湿排汗就成为主要重点。目前坊间市售发热衣大多没有针对吸湿排汗特别设计；不过也有衣料中含机能性纤维，具吸湿排汗、除臭抑菌的发热暖暖衣；对于想要保暖，又不想让皮肤病找上门，赵昭明医师建议，活动量较大、体质较敏感、皮肤容易过敏、或已有长汗斑的民众就比较不建议穿排汗效果较差的发热衣，倘若穿了以后热得冒汗，也应拿干爽的手帕或毛巾轻轻擦拭汗水，才不会让汗一直闷着，反而闷出病来！
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才20岁就不孕症！医师点名7大恶习屠杀精虫，比杀精药还危险｜每日健康 Health
(策医师说明，精子异常与生活作息有关，如过度肥胖、抽烟、酗酒等，都会影响精子品质)
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约5成男性不孕症 找不到原因
林口长庚纪念医院生殖内分泌科尤星策医师表示，男性不孕症原因很多，像精索静脉曲张、泌乳激素过高、感染、睾丸发炎等因素，都可能影响精子数量、品质与活动力，但大约有5成的男性不孕症患者找不到病因，像上述20岁男性就是其一。
男性不孕症 成为全球男性议题
奥地利科尔斯堡教学医院马汀英霍夫教授（Prof. Martin Imhof）调查发现，全球每六对夫妻中，就有一对不孕，全球不孕症夫妻更高达50万对，当中约4成不孕原因来自男性。调查也提及，全球男性不只精液品质下降，精子浓度、精子正常型态也持续减少，“虫虫危机”俨然已成为全球性男性议题。
氧化压力大 精虫容易受攻击
尤星策医师说明，精子异常与生活作息有关，如过度肥胖、抽烟、酗酒等，都会影响精子品质，加上压力大，饮食不均衡、维生素、矿物质摄取不足等，也都容易造成过度氧化压力，当精虫被这些氧化压力攻击，就会产生活动力不足、缺陷、受损等问题。
营养补充品 帮助改善精子品质
目前市面上有“男性生殖专利营养配方”可供选择。国外研究发现，这类营养补充品有助提升精子浓度、品质。马汀英霍夫教授表示，研究数据显示，“男性生殖专利营养配方”营养补充品可帮助改善精子浓度、射精量、活动力与型态。
约6成使用者 出现性欲增强副作用
马汀英霍夫教授补充，这类营养补充品似乎有助改善睾丸对睾固酮的敏感度、促进睾丸健康，不过约6成使用者摄取营养补充品后，产生性功能增强副作用，而过敏概率则微乎其微。男性想维持精子健康，生活型态、饮食习惯也都非常重要。
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不正常宝宝大便（图片来源＼国民健康署）
正常宝宝大便（图片来源＼国民健康署）
母乳宝宝肠胃比较好，关键在于半乳寡糖GOS
肠胃道主宰营养成分的吸收，掌握宝宝健康发育的关键，宝宝肠胃功能不佳，给再多营养素也无法吸收消化。普遍认为母乳宝宝消化快好吸收、也少有排便不顺、胀气、腹泻等肠胃问题，原因就在于母乳中含有半乳寡糖GOS是维持宝宝肠道健康的重要成分。母乳中的半乳寡糖GOS能帮助改变肠胃道菌丛生态、有利维持宝宝消化道机能健康，排便更顺畅，肠道健康自然营养素更容易被吸收。
维持宝宝健康成长，母乳还有这些营养成分！
建议妈妈们能即使在宝宝一岁以后也能持续哺喂母乳，母乳中除了含有帮助维持宝宝消化道机能的半乳寡糖，另外母乳具有宝宝出生后第一年成长所需的所有营养。
在六个月大以前，喝够奶的纯母乳宝宝不用喝水，主因在于母乳成分有88%是水分，足够提供六个月以前宝宝需求。除了水分，母乳中的DHA、AA、神经鞘脂质、神经节糖苷等均可提供宝宝完整营养，适度搭配运动与学习刺激，爸妈也能轻松养育头好壮壮、体质强、学习强、成长强三强鼎立的健康宝宝。
无法哺喂母乳，成长配方选购停看听
换奶时，建议爸妈以宝宝肠胃作优先考量，慎选乳源和包装，市面上进口奶粉的成本及配方均差异不大也并非越贵越好或是某个成分越高越好，其实宝宝喝的习惯的就是好奶粉。为了方便观察判断，宝宝换奶时期间先不要尝试新的副食品，如果正值宝宝生病期间，还是以原有习惯为主，不急在一时换奶。
选购宝贝配方奶，妈妈们可以这样选择
停：不要购买来路不明的产品、应该到信赖的店家挑购大厂牌较有保障，台湾成长奶粉市场中部分品牌强调拥有日本台湾等母乳研究为基础的配方奶，不但符合东方宝宝体质需求，自然更值得家长的信赖。
看：购买时注意外罐标示的成分、有效日期、产地等等，避免买到仿冒或过期产品。另外若为了口感配方中添加多余蔗糖或香料等恐易增加宝宝的负担。建议选择无添加蔗糖，不含人工香料（vanilla），100%原装进口不分装，配方均衡营养让宝宝喝的健康又开心。
听：虽然每个宝宝体质不同，偶尔多听听其他使用者或是专家的建议，不但能少走冤枉路，还可以避免让宝宝多受罪，选择一个适合东方宝宝体质的成长奶粉，给孩子最天然切合的呵护，健康成长。
换奶不紧张，妈妈们请放松心情面对宝宝每个阶段。只要多观察宝宝排便状况、挑选产品秉持“停看听”三原则，就能顺利陪伴宝宝度过换奶阶段，迎接每一刻成长关键！
“微笑力量˙不倒的爱－唐氏症基金会20周年感恩秀”将颠覆您的想像
什么样的模特儿走秀是最能激励人心的？怎样的“完美”男女，才有资格登上伸展台？唐氏症基金会的“微笑力量˙不倒的爱－唐氏症基金会20周年感恩秀”将颠覆您的想像，不仅唐氏症的模特儿们将正式登上舞台，各个变身为伸展台上最能代表独特自信的面貌。
看到孩子们的努力与坚持
“微笑力量˙不倒的爱－唐氏症基金会20周年感恩秀”此次更邀请超级名模陈思璇、缘儿童基金会首席执行官钱帅君担任公益大使，黄子佼、LULU担任活动主持人，并由艺人于美人、吴慷仁、小鬼(黄鸿升)及六位伊林模特儿陪同唐宝宝走上伸展台，在社会大众面前展现近半年的专业走秀训练成果，也让大家看到孩子们的努力与坚持。
3月17日下午假松山文创园区举行
“唐氏症基金会20周年感恩秀”活动将于3月17日(六)下午15:30假松山文创园区-2楼多功能展演厅举行，此次正逢基金会迈向成立20周年庆，因此特别选在321世界唐氏症日的前夕，透过正式甄选流程，选出3组、共14位3岁至34岁的唐宝宝，历经半年的集训仪态、笑容、台步…每个动作从零开始教起。
欢庆唐氏症基金会20周年生日
活动现场更秀出六套以书法名家杜忠诰先生珍贵墨宝为元素，由辅大织品服装系针对唐宝宝设计的智慧机能服装，以别开生面的型态，欢庆唐氏症基金会20周年生日。“走秀”对唐宝宝们来说是个梦想、也是很大的挑战，唐氏症基金会邀请社会大众一起关心唐氏症议题，并支持基金会各项服务顺利推展。
37岁立志甩开“大妈”之路，两年狂瘦18公斤，亚洲女性“健康美”代表｜每日健康Health
37岁的中国辣妈“黑妞”，育有两个孩子，是健身爱好者。因为喜欢肌肉线条的美感与小麦肤色，在健身之路上朝自己的方向努力。
（▲左一黑妞 ／ 图片：全球健身指南）
看到这样的身材，你一定很难想像黑妞其实从35岁才开始接触健身，仅两年的时间就可以让他捧到比基尼小姐的奖杯回家，究竟后天努力是可能的吗？
（▲35岁 ｖｓ 37岁 ／ 图片：全球健身指南）
黑妞在餐饮业上班，避不了饮食。而且育有两子，平常还要照顾家庭的柴米油盐酱醋茶。迈入中年后，发现身体新陈代谢不如前，还有失眠、情绪焦躁等健康问题。因此黑妞决心开始健身之路，找回自己的健康。
（▲黑妞 ／ 图片：全球健身指南）
黑妞：“母亲并不是家事与赘肉的代名词，也不是人生的结束”他靠两年减去了18公斤。并展现出了属于亚洲女性的健康美。
辣妈腹部训练计划
1.热身：椭圆机10分钟
2.卷腹：30个/组，五组
3.腿部测提膝：
4.平板支撑：5组
5.仰卧抬腿：30个/组，五组
6.拉伸
黑妞的饮食也没有特别的秘诀，注意低油、低糖、低盐，周末还是可以享受美食。
辣妈平日饮食菜单
早餐：250ML牛奶/一颗鸡蛋/100G麦片
中餐：200G鸡肉/150G饭/250G蔬菜
晚餐：一根香蕉/50G米饭/150G瘦肉/250G蔬菜
黑妞与天下的妈妈共勉之，认真生活的女人永远不会老。
封面图片出自：微信公众号《全球健身指南》
参考资料：微信公众号《全球健身指南》
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假设你在40多岁时失业了，你会怎么办?
下面我们来看看就遭遇这种人生变故的人怎么办的。
“周春明”这个名字对大部分人来说可能是陌生的，但他在台湾出租车界里可算是一个响当当的人物，在这样不景气且竞争的行业里面，周春明每月有8-10万的稳定收入，想做他的出租车，还得提前很久预约才可以，您能想像出租车司机这样的行业，是如何创造如此惊人成绩的呢?
他在49岁成为是中年失业一族，无奈之下开始开出租。一开始他整天短裤背心，吊儿郎当的开着车，打发日子。后来他碰见了一位非常刺激他神经的顾客，那个人告诉他，出租行业竞争激烈，他也会随时再次因为缺乏客源而失业，那时，怎么办?
这段话有点一语惊醒梦中人的意思。周春明意识到了：“既然我要做一名计程车司机，我一定会做到与别的计程车司机有差异化，我要和别人不一样‘我要改变我自己!’”
他开始西装革履，改变形象，戒掉了抽烟嚼槟榔的习惯，文明礼貌，用心的服务每一位顾客。然后他给自己选择了黄金路线，就是找人最多的地方去承运。就在此时，他遇见了自己人生的贵人。
面对一次赔钱的生意，其余的司机都不愿意的情况下，周春明秉承著不计较的心态运送这 位客人，并且巧妙地在自己的拼座运送中，认识了另外两位乘客。他在赔钱的情况下，还给三位乘客购买了矿泉水，这一举动感动了拼座的一位女士，她主动给周春 明介绍客源，就此，周春明开始走运了。在没有固定客源的计程车职业中，他给自己开拓出一条长途载客的固定客源。
价值20元的这瓶矿泉水为周春明建立起一个模范服务的车队，在一次又一次的服务中，让客人感受到了周春明与其他出租司机的差异。透过这些服务，更多的乘客变成了周春明事业中的贵人，而这些贵人们也为周春明织起一个网络。
在多位贵人的帮助下，周春明创造了两个第一：第一位被台湾著名的《商业周刊》报道，被200多位教授和老板排队指名服务的出租车司机;第一位应国际著名企业台湾南山人寿等多家知名企业邀请去做演讲的出租车司机。
周春明在《计较，是贫穷的开始》书中所说的一段话，我们就会找到答案：“计较，是人性的缺点，它让我们失去太多宝贵的东西。当一个人和钱斤斤计较的时候，钱也会和你斤斤计较。当你不是为了钱而活着的时候，你才可能获得更多的钱，金钱仅仅是成功的附带品罢了。”
比如，他赔著钱运送一位盲人乘客时，这位盲人按摩师介绍了很多生意给他，尽管都是赔钱的买卖，但他也在这样奉献的过程中获得了乐趣，这使得他服务其他客人的时候，也保持着积极向上的精神面貌。
而周春明从中总结到的是：服务说到底是一种感动，要拿出自己的心和爱，感动每一位客人，创造出让人眼睛一亮的效果，把每天的工作都当成自己的代表作，不要100分，要101分……
而在拥有了良好的基础之后，坚持就是更为重要的。周春明50岁在事业最顺利的时候，被自己的合作伙伴背叛了，他在万般无奈之余，选择了去麦当劳当清洁工。这次难忘的经历，使他放下来此前扑面而来的那些荣誉和光环，他开始重新审视自己。
而2008年的经济危机爆发，他及时应对，对自己的员工提出了“宽心，安心，信心”的三心原则。这就是，无论外部环境怎样变化，要安心做事，以不变应万变;遇到大环境的不顺心，要学会宽心待人待事，相信一切都可以过去;而信心，则是你面对所有逆境时，最重要的成功基础。
这就是一个出租司机带给我们的创业故事。其精髓就是把事情做到最好：做事第一，得失第二。
在周春明和我的某次对话中，他总结自己的人生，提出了自己的人生哲学。这就是：20学，30冲，40稳，50淡。言下之意，20岁就是要好好学习，处处留心皆学问;30岁要加劲努力，锻炼自己，争取机会;40岁就要在自己创建的平台上稳扎稳打，步步为营，规划人生;50岁则要学会淡定，学会舍得，享受生活。
最后用周春明名片上的一句话来结束本期节目，这句话是：人生没有彩排，唯有细心安排。
脑胶质瘤的恶性程度很高，好发于各个年龄段。老年患者朋友比较多。脑胶质瘤手术和放疗是主要的治疗方式，但是由于肿瘤位置的特殊，很多患者不能手术及放疗的治疗，化疗是主要的治疗方式。但是化疗很多不能透过血脑屏障，而且有的副作用比较明显。治疗的方式也非常有限。
脑瘤的常见的症状有：
1.偏瘫：表现为一侧半身或单一肢体力弱或瘫痪。
2.头痛、恶心、呕吐：脑肿瘤患者大多数出现头痛，头痛一般发生在夜间和清晨，尤以晨起痛感最明显。在咳嗽、打喷嚏、排便时头痛症状加重。呕吐一般为喷射性呕吐，呕吐后头痛稍微减轻，这种呕吐一般与饮食无关。
3.偏身感觉障碍：表现为一侧肢体麻木，痛觉和温度觉减退，感觉异常，并有位置觉，两点分辨觉，图形觉、质料觉、实体觉的障碍。
4.小脑及脑干症状：主要表现为共济失调，行走不稳，步态蹒跚，声音嘶哑，饮水呛咳和吞咽困难等。
5.智力精神改变：变得迟钝、懒散，近期记忆力减退甚至丧失，严重时丧失定向力和判断力，或出现脾气暴躁、易激动、淡漠等。
6.癫痫发作：包括全身大发作和局限性发作。
7.听力下降：病人通常表现耳鸣，听力减退甚至发生听力丧失。
8.内分泌紊乱：女性出现月经失调、不孕、泌乳等，男性出现性功能障碍，主要表现为性欲下降、阳萎等，有的病人出现肥胖、肢端肥大、面容改变、巨人症等。
9.视力改变：原因不明的进行性视力下降，视野改变。
10.语言功能减退：丧失语言表达能力或不能理解语言。
