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气血亏虚

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【气血亏虚】最新推荐阅读健康知识,近来【气血亏虚】的健康知识成为广泛关注的热点,【气血亏虚】与它有关的最新内容是什么【气血亏虚】可以学习到哪些知识。
【气血亏虚】最新推荐阅读健康知识,近来【气血亏虚】的健康知识成为广泛关注的热点,【气血亏虚】与它有关的最新内容是什么【气血亏虚】可以学习到哪些知识。

我们身体有一条【经络】很神奇,每天敲打50下,不仅血毒排了,脂肪掉了,气血也足了。

我们自己身体其实有一条经络很神奇,每天敲打它50下,不仅气血就会足了、而且裤管也松了,减肥美容效果十分明显。它就是经过大腿外侧的胆经。

敲胆经,就是小翠今天要和大家分享的养生妙招。它的原理主要在于刺激胆经,促进胆汁分泌,从而提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。而且使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,起到减肥的作用!

敲胆经的好处多,简单又有效!下面我们来具体看看敲胆经的时间、方法等。

敲胆经的时间:

23点至1点是气血进入胆经的时候,也就是说,敲胆经不应该在23点至1点之间进行。

方法步骤:

如图每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

功效与作用:

1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

2、患有脂肪肝和胆结石的人,这个是最简单有效的改善方法。

敲胆经的原因:

胆囊是储存及控制胆汁分泌的器官。人吃进来的食物,有一部分是要由胆汁的化学作用分解成人体造血所需的蛋白质的,没有充足的胆汁,则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够,当然也就不能提供人体造血所需的充足材料,于是就会有气血失调的状况发生,气血一旦失调则百病丛生矣。

造成胆汁分泌不够的原因,除了肥胖以外,主要与感冒的治疗方法有关。我们现在对感冒的治疗基本依赖西药,而西药主要是以控制症状为主的,当出现打喷嚏、流鼻涕、头痛等症状时,马上就使用西药加以制止。症状是消除了,但真正引起感冒的风寒却留在了体内,这种滞留在肺部的风寒久而久之就形成了肺里的实症(其实打喷嚏、流鼻涕是肺部排风寒的手段,风寒排出,症状自然会好)。按中医五行相生相克理论,肺属金,胆属木,金克木。肺里的实症会克制胆功能的运行,从而压制了胆汁的分泌。

现代人有几个没得过感冒的?有几个是按中医方法进行治疗的?几乎都是采用西药头痛医头,脚痛医脚的方法。因此,几乎所有的人都有胆道不畅,胆汁不足这个相同的问题,只是程度不同罢了。那么,要解决胆的问题,必先解决肺的问题,而肺的问题,必需有足够的血气,要有足够的气血,就必须解决胆的问题。

根据中医理论,当脏器功能不佳时,刺激其相关的经络,可以强化经络的机能同时改善脏器功能。因此,解决胆功能不佳的最好方法,就是敲胆经。事实上敲胆经并非治疗手段,它只是预防疾病的一种有效方法,或者说,只有每天都坚持敲才能获得满意的效果。当我们每天都坚持去做一件事的候,一定要找到最方便最顺手的方法。所以,尽管胆经从头到脚有很长的路线,但最方便敲打的地方就是大腿外侧这段(从胯起,沿着裤缝一直弯到膝盖下)。

不适宜敲胆经的人:

女士们在月经期间或怀孕期间,不宜敲胆经。

有些人血气较低,微血管较为硬脆,敲胆经时有可能会出现瘀血,这时应该暂停敲胆经,等瘀血消失之后再继续。

因此,患有血小板不足的人,也不适合敲胆经,以免出现微血管破裂而无法止血。

另外,曾经做过器官移植的人,在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用,也不适合用这方法来养生。

冬天喝它,舒筋活络,大补气血哦!

冬天不仅让人手冷脚冷,还是关节炎患者最难度过的季节。今天给大家推荐一种老祖宗留下来的好东西,冬季喝它可以舒筋活络,大补气血,让关节炎患者不再惧怕过冬。

它,就是酒酿,具有代表性的中国传统食品之一。

酒酿能补虚、补血、补脾肺,

能通肝、肺、肾经,尤其对于女人的养生有莫大的帮助。

因为酒酿是糯米制成的,糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后,增添了酒性,善于窜透,能通肝、肺、肾经。经过酿制,糯米的营养成分更易于被人体吸收,是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血的佳品。

酒酿的作用

对畏寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症,以热饮为好。

对神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等症,加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。

酒酿能够帮助血液循环,促进新陈代谢,具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效。

风湿性关节炎、跌打损伤、消化不良、厌食烦躁、心跳过快、体质虚衰、元气降损,贫血等病症大有补益和疗效。

酒酿桂花小圆子

酒酿小圆子是长三角地区的传统小吃。糯米粉滚成的小圆子与酒酿同煮。酒酿味浓甜润,正好弥补小圆子寡淡的味道。小圆子煮出来口感软糯,颗颗分明,加上桂花,卖相颇为讨喜。

用料

酒酿200g、小圆子100g、干桂花适量

做法

1.锅里倒入适量水煮沸,倒入小圆子煮;

2.等小圆子浮上水面后,放入酒酿同煮;

3.再次煮开即可盛起,撒上适量干桂花即可。

酒酿发糕

食材

面粉、细砂糖、酒酿

水、酵母、泡打粉

用量

面粉、甜酒和水的比例是2:1:1

200克面粉用甜酒和水各100克

30克细砂糖、3克酵母、1克泡打粉

步骤

将除泡打粉之外的所有食材混合后,发酵40分钟

加入泡打粉混合

倒入模具,留有一半空间,否则蒸的时候容易溢出

撒入大枣或是你喜欢的任何干果、果干

放入蒸锅里大火将水烧开后转中火蒸15分钟

出锅切块即可食用

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冬日里一根甘蔗,用水煮胜过补血汤!女人的气血王,男人的回春宝

25岁以前,不需要什么特殊的调养,我们身体的气血都很充足,因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。

而25岁后身体的个方面机能,都开始下降,大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。

气与血,生之根,命之本

气血是中医对人体内气和血的统称,气与血作用不同而又相互依存,以营养脏器组织,维持生命活动。

而一旦出现气血不足、亏虚,则体内的气血循环不畅,各器官、组织的营养得不到及时的补充,一方面,器官不能维持正常的生理活动,另一方面也会加速器官的衰老,疾病、老化等等一系列的健康问题就都来了。

补气我们知道有黄芪、人参、西洋参等名贵的中草药,但如果光补气,不养血,气无法输送到身体的其他器官,则这些气都浪费了。

其实养血也很简单,我们今天要说是这样一种甜蜜的水果,其有补血之王的美誉,就是甘蔗~

冬日甘蔗赛人参

甘蔗营养丰富,特别是其中铁的含量居水果之首。

甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,特别是含铁量,在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首。

而铁是血液生成的必须微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称,也被称作:天然复脉汤。

两款“补血汤”

姜丝荸荠甘蔗水

用温补的姜丝和甘蔗、荸荠同煮饮用,不但味道甘甜,还可以起到驱寒、止咳、化痰的作用,是非常适合在秋季饮用的一种食疗。

1首先准备适量的生姜、甘蔗、荸荠

2将甘蔗、荸荠去皮洗净,连同生姜一切切成条状

3在锅中加入适量的清水,将食材全部倒入,开大火焖煮;

4等水烧开后,转小火继续焖煮;直到汤汁变色之后,关火盛出,趁热饮用。

甘蔗银耳红枣水

甘蔗和久负盛名的滋补佳品:银耳、红枣同煮,可谓珠联璧合,养生功效显著提升;可以起到活血活络,改善气色等作用,是女性不容忽视的一道滋补食疗。

1首先,将银耳用温水泡开之后,洗净并撕成朵状;

2将红枣洗净去核,甘蔗去皮切成条状;

3继而在汤锅中加入适量清水,将甘蔗倒入,开火焖煮;

4等搪塞渐深后,倒入红枣、银耳,一起焖煮;待银耳变软,加入适量冰糖调味后,即可盛出饮用。

现在的这个季节,正是吃甘蔗的时候,千万不要错过了这补血的最佳时机。此时养好血之根本,病痛都会迎刃而解了,也记得要提醒亲友哦~

【尾记】 关于大脸君

大脸君,权威健康营养师,实用不啰嗦的养生资讯,10万达人的健康选择。免费订阅健康小报,我们是提高生活质量的小伙伴!

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气血不足百病生,让你苍老20岁!这招每天3分钟,气血传遍全身!

中医几千年传承研究记载:“血为气之母,气为血之帅”。

气血是人存在的根本,是健康的决定性因素,是女人的命根子!

长期气血不足,容易导致女性气血循环不畅、皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴.道干涩、更年期提前、提前衰老等情况,严重的气血不足会导致脏腑功能减退、引起早衰病变,致使女性痛不欲生。气血掌握生死

对于女人来说,气血就是女人的命根子!气血是否充盈、循环是否畅通决定了女人是否年轻美丽、容光焕发。

自古以来,调理气血都是治疗女性疾病的最重要原则!那么如何判断自身是否气血充足呢?

下面为大家提供一些判断自身气血是否充足的小知识:

看皮肤:

皮肤白里透红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发:

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

看眼睛:

俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、眼袋很大、眼睛干涩、有血丝。

手温度:

假如手一年四季都是暖和的,代表人气血充足,假如手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

三大元凶导致气血不足

爱美是女人的天性,女人想要漂亮,可不是昂贵的化妆品就可以达到的效果。对于女人而言,好气色才是真正从内而外的漂亮女人,可是女性出现气血不足的却越发严重。

那么除了女性自身的生理因素,还有哪些因素会导致身体气血不足呢?

【营养过剩】

现代人的生活水平不断得到提高,每天都可以大量进食鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的食物,正应了中医所说的“恣食肥甘,久必伤身”。

好吃的东西摄入过多,会加重肠胃的分解吸收负担,肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作,久而久之,五脏六腑的元气下降,功能减退,就会造成“食伤”,吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病。

【缺少锻炼】

现代人吃得好了,运动得少了,体内毒素便不断堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。

【压力过大】

工作压力、生活压力,都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑,而思虑会消耗掉大量的血,同时伤脾,脾主运化,脾伤则会影响血的生成,影响脾胃的功能,消化吸收减弱,久而久之,气血便会不足。

此外,日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等,也会损耗我们的气血,并且对气血的再生造成影响,导致身体气血不足、气血不畅。

女人气血不足容易早衰!如何挽救女人“命根”,壹妹教你两招,让你快速气血两旺!

颤抖3分钟,气血传遍全身

俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”,这是有道理的,壹妹要在这里介绍一种“抖抖”操。不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学,且效果非凡。

对于这个颤抖养生绝技,有专家评估:只要颤抖三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,洗理去除多年积存体内的瘀污。

长期坚持后,高血压、高血脂、高血糖全都有下降,腰酸背痛失眠消失了,头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解,甚至痊愈。

颤抖是神奇的有氧健身,颤抖10分钟相当于慢跑五公里的运动量。每天30分钟,一个月就能感受三年的气功效果,有效改善人体20种疑难杂症。

增强肌骨功能:增强人体肌肉活动力,增强各关节的功能,还能甩掉肥肉。

疏通经络:颤抖活动,帮助疏通经络,有利于体内各组织、器官的动作与协调,促进气血物质循环,经络畅通,气行血畅,气血通达,增强体质。

调整人体磁场:地球大磁场,人体小磁场,经过颤抖,调整人体小磁场,使细胞成为有序化排列,强化体质。

这么好的颤抖操应该如何做呢?跟壹妹一起来学习吧~

两只手同时向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖,分别抖100次。脚配合手一起抖动。这样可以让全身肌肉放松,不限场地,只要疲劳了就能抖。如下图:

抖抖操对一些长期坐办公室的白领也很有好处。一般在电脑前久坐两个小时,就可以站起来“抖抖”了,对颈椎、腰椎都有好处。

提醒:

颤抖可以单独锻炼,也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖,人体各个部位的功能已经启动,可以作为太极拳、太极剑及各种锻炼的准备活动。冬季则可作为锻炼前的热身运动。

运动强度应适中,速度不宜过快,时间不宜过长,以不感到明显的紧张和吃力为度。

除了抖抖操,食补对于气血回升也有良好的效果。

自制补血养颜粥

常见的“红色”食物通常都是保护人体健康的好帮手。按照中医五行学说,红色为火,为阳,故红色食物进入人体后可入心、入血,大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。

其中,“五红汤”对于益气补血功效甚好。

五红汤,是指红枣,红豆,红花生,红糖,枸杞五味共同熬汤,对补血有良好功效。

90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全有效。上述五种食物都有补脾生血之功,单用有效,五味合用,更能增加补血作用。此外,血压太低的人经常饮用五红汤,会令血压逐渐上升,渐趋正常。

气血足才能百病不侵!人体气血充足的十大观法!

人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。看一个人健康与否,一个非常重要的标准就是看其气血是否平衡。气血不足,是导致人体形成病态的重要原因。

如何诊断自身气血是否充足,从而提早做好预防?

中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,百病不生。又言,“气为血之帅,血为气之母”。气,是人体的动力,血则是这个动力的源泉,它们共同推动着身体内的能量转化和新陈代谢。气与血,一阴一阳,一虚一实,和肉体、灵魂等一道构成了神奇精妙的生命。

人体要气血平衡,才会精神抖擞,百病不侵。看一个人健康与否,一个非常重要的标准就是看其气血是否平衡。

血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,就会变成了身体里的邪火。

气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

中医里有一个通俗的说法,叫“胖补气 瘦补血”,即言胖人多气虚,瘦人多血虚。

如人血管里的垃圾没有被气化掉,就会形成高血脂;肝上的垃圾没被气化掉,就会形成脂肪肝;肚皮上的垃圾没有被气化掉,就会形成小肚腩……所以,气虚通常是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的特征,胖人通常跑不上几步就气喘嘘嘘,实乃体内气不足之象也。

胖人的气虚原因不外乎四种:一是气虚(脂人,胆小);二是阳虚(肥人,怕冷);三是痰湿(膏人,肿眼泡);四是湿热(肉人,急躁易怒)。

瘦人血虚亦然。血虚常常是消瘦真正的原因,而消瘦则是判断一个人血虚最明显的表征。人之所以瘦,是因为血虚。血虚,火就旺,火即多余之气。气太多,动力太大,不仅能将该气化的气化掉了,而且还会把不该气化的也气化掉了,使人体的新陈代谢呈现出病理性的亢进状态,所以,瘦人常血虚多火。

瘦人血虚也可分为四个类型:纤弱型(从小纤瘦,骨骼细小,肌肉不发达,抵抗力略低,体力略差)、吸收不良型(脸色缺乏光泽,身体偏向干瘦,脾胃消化吸收能力差)、高代谢型(身体健康,精力旺盛,爱吃而不易胖,脂肪偏少,多见年轻人)和劳碌型(精力消耗大,体力透支多,食欲和消化都不太好,中年人多见)。篇幅和主题所限,这里不再展开。

在中医看来,从一个人外在现象即可推断出其身体状况,如女子凡头发秀丽乌黑,手足有余温并常现润红色,声音柔美平和者,基本可以断定此女气血调匀,身体健康,性格较好。

以下是中医界一些用于判断人气血盛衰的常见方法,罗列如下供各位参考和实践,并祝愿大家都能拥有一个健康快乐的身心!

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是如果一个人眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就表明其气血不足了。眼睛随时都能

睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

(肝脏主造血藏血,目为肝之窍,心之使,五脏六腑之精气皆上注于目。中医认为:肝开窍于目,肝肾同源,肾气不足,肾水便不能滋养肝木,两眼便无神,眼圈发黑。肾气充足的人,眼睛则清澈明亮,奕奕有神。)

2、看面色和皮肤

面色苍白代表肾气不足,面色萎黄多为肝气不足。皮肤白里透著粉红,有光泽、弹性,无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发

黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

(肺主呼吸,肺能将口鼻吸入的气体进行分类处理,将废气和体内排出的二氧化碳等排出,而将氧气等纳入体内,由氧生血,由血生身。同时肺也主皮毛,皮肤老化的关键原因乃气血虚亏,一旦气血不足,则颜色变暗变黄变焦,水分减少,皮肤老化,肌肉收缩,褶皱增多。)

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足之表现。

(肝为生血之脏器,血之余在发,气血有力则长发,无力则长甲,故视发可察知血之盛衰盈亏。)

4、看耳朵

现代人的身体素质越来越差,大家可以仔细观察一下,现在人的耳朵普遍比较小,看上去越来越僵硬,且形状上已有些变形,即使是孩子和年青人,也很少

能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵主要看形态,大人除了形态外还看后天的情况,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛:如果耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱

满,则代表气血充足,而暗淡、无光泽代表气血已经下降;如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,则代表人的肾脏功能开始衰竭,这时候一定要多加注意

。(肾开窍于耳,两者数量相同,形状相似,一阴一阳,一内一外,一上一下,故观耳可窥肾也)

5、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。

气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人,常会大呼小叫;肝气郁滞的人,常会长吁短叹。

(声音乃修五行之造化,辨六腑之根苗,声音藏于气之中,具有动荡血脉,流通精神之作用。古之高人常以声音看病相人,如五音中,宫音出问题者脾胃一定有病状,角音有问题者肝胆一定难言健康;又如一个人的声音无宫则轻,无商则干,无角则浊,无征则缓,无羽则低。声干无财,声浊无文,声缓无权,声低无学。有声无韵,则命促运蹇。金音和润,木音高畅,水音缓急,火音焦烈,土音沉厚。)

6、看手掌

手掌可从四个方面去看,即手的温度、手指指腹、手指青筋和掌心纹路。

如果一个人的手一年四季都是温暖的,则代表其气血充足;如果一个人的手心经常偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。(心乃五脏之主宰,控制四肢

,流通血气。心肾不交,经脉不通,水火未济,故气血不畅,心不能将气血顺利散布流通到位于身体远端的四肢,故手心偏冷或偏热)

无论孩子,还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,且这种状态一直延续到了成年后。这类人通常都表现为体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青

筋,说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,多代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类人中的女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、

痛风等症状。

7、看指甲

看指甲可从两方面入手:半月形和纵纹。正常情况下,半月形应该是除了小指都有,大拇指上半月形应占指甲面积的1/4—1/5,其它食指、中指、无名指应

不超过1/5。

如果一个人手指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢;如果一个人手指甲上半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

指甲上的纵纹也可看气血之盈亏:纵纹一般只在成人的手上出现,小孩不会有。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,说明这时身体气血两亏,已经出现了透支,是肌体衰老的象征。

8、看牙龈

小孩表现得尚不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,一个人如果发现自己牙齿的缝隙越来越大,食物越来越容易塞在牙缝里,就应该多加注意了,

说明身体已经在走下坡路,衰老正在加快。

9、看睡眠

成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;如果入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,多为血

亏之表现。

10 、看运动

一个人运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,说明气血不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人,则表明其气血很好。

只要半小时,气血传遍全身,腰腿痛不见了,百试百灵

患有膝关节炎的人也将越来越多。截至2010年4月份,我国的膝关节炎患者已超过1亿人,且人数还在不断增加。病人早期可能无症状或微痛,以后逐渐出现轻、中度疼痛,关节僵硬,多在活动时发生,休息后缓解,如下蹲时、转身时、久坐后站起时、上下楼梯时疼痛较为明显;后期则休息时也痛,可出现关节积液,并常有夜间痛。

秋冬季膝盖冷怎么办?下面教你几招爱护膝关节,帮你远离膝盖冷的症状。

1、注意保暖

膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

2、膝冷时拨揉伏兔穴

伏兔穴属足阳明胃经,功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主要是腰疼膝冷,下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴,使局部酸胀感明显,有发热下行最佳。

3、不接触冷水

风湿性关节炎患者要随时留意气象预报,在寒潮袭来或者天气变化的时候加强防寒保暖,并尽可能不接触冷水。

特别提醒一些爱美的女士,在寒凉的天气不要穿裙子,某些风湿性膝关节炎,其实也是一种冻出来的“裙装病”,当气温低于16℃,就要及时加衣,甚至要穿护膝套,保护膝关节了。

前些时候,我老爸说他朋友,就是53岁的周先生,3年前曾出现过膝关节间歇性胀痛,当时他以为是运动太多造成的,结果没过多久,膝关节又痛起来,而且慢慢加重,最后出现上下楼梯都困难,更无法完成下蹲的动作。到医院检查,发现是膝关节炎。几经周折,知道了个熏蒸方法。

材料是新鲜三白草和新鲜皂角刺,分量比例是四比一,取适量药材放进砂锅里,加适量水煮,等水沸腾后,直接用蒸汽的熏蒸膝盖,患者可以直接熏蒸也可以在膝盖上卷上纱布然后再熏蒸,熏蒸时候要保持火炉的火势始终,不要太大以免烫伤膝盖。这种方法一天要熏蒸两次,一次是半个小时到一个小时。不过患者要坚持定期熏蒸,只蒸一次是没有什么效果的。但对周叔叔的好像只能缓解,具体什么情况也不是清楚。只是知道是什么世草什么贴,三个月左右才摆脱了膝关节炎。还有膝关节炎的锻炼方法,得了膝关节炎其实并不可怕,只要用对方法就好,不一定哪个方法就能被“看上”呢:

练习1:仰卧位,屈腿。将一条腿伸直,慢慢向上抬高,勾起脚尖,停留片刻。放下伸直的腿,恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3~5组。

练习2仰卧位,腿伸直。然后脚跟着地,尽量屈膝。如此反复,重复20次为一组,每天3~5组。

练习3:仰卧位。双腿轮流屈腿,再伸直,像骑自行车一样。重复20次为一组,每天3~5组。

练习4:仰卧位,一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直,脚后跟靠着墙面,用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时,坚持10秒钟,然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组,每天3~5组。

冬天气血不足一定得多吃这道菜,调补养颜增强免疫力,好吃又简单!

这食材虽然很多人都认识,可把它当作一道菜来做的还是相对少。自从我得知常吃这道菜,可以补血补气,安神,增强免疫力等作用后,我开始学习这道菜的做法,不过吃来吃去还是这做法最好吃,不仅香而且味道更是好,每次做上这道菜,一上桌家人都要抢著吃,就连盘子剩下的汁也不放过,加上饭拌著吃。有兴趣的朋友和冬天手脚冰凉的朋友一定要多吃,做法我告诉你,试不试看你了!

食材:鹌鹑蛋1斤左右,干辣椒2个,姜一小块,葱一根,芝麻少许,生抽,单晶冰糖,盐,食用油。

烹饪技巧: 1,鹌鹑蛋用清水洗干净,然后放入锅中煮熟。

2,同时我们准备其它食材,姜切成薄片,辣椒和葱切成段。

3,鹌鹑蛋煮熟后捞起剥去壳。

4,开上文火,锅中倒上适量的油,放上六七粒单晶冰糖,喜欢吃甜的可以多放几粒,不太喜欢吃甜的少放几粒,慢慢搅拌。

5,待冰糖融化后放入姜片和辣椒。

6,鹌鹑蛋下锅翻炒,倒上两汤勺左右的生抽,极少的盐,稍微再翻动,直至汤汁收干后,撒上点芝麻即可起锅。

7,装盘后撒上葱花,完整的一道菜就可以上桌了,看了是不想很想吃呀!甜中带有点微辣,美味十足下饭。做法非常的简单,人人看了都会做,想吃的可以回去试试!

小贴士:

1. 在卤的时候火力不能太大,不然容易烧焦!

结束啦!感恩有爱煮食的你们,让我们的美食多姿多彩!给我们点个赞呐以示鼓励 (美食的秘密) 感恩!

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来源:cocomy.net

这种叶子在野外很常见,对女性补气血、减色斑非常有益处,还能入菜

这种叶子在野外很常见,对女性补气血、减色斑非常有益处,还能入菜

很多人都见过这种叶子,但是各地的叫法有不同。可能有很多人家用来做菜,但是你可能还不知道,它的药用价值非常的高。

相信很多农村人,特别是在南方农村长大的朋友,都有见过它的身影,但却对它的名字还是很模糊。

它的果实长得有点儿像桑葚,叶子表面光滑有细纹,假蒟是它的学名,可以看得出假蒟的枝叶非常的繁茂葱绿,让人看了心情开朗。还记得小的时候还在村里的人常会用它来酿豆腐,风味十足。它对治疗脚气痔疮有很好的效果。

在一些地方例如广东湛江地区就会有假蒟饭,假蒟饭有一股特殊的香气吸引着人,油而不腻。食用后尤其是对于女性的滋阴后补气血、减少色斑等效果显著。

孕妇及月经不调食用假蒟是一大禁忌,对身体造成不良的影响。

假蒟(学名:Piper sarmentosum Roxb.),又名蛤蒌、假蒌、山蒌等。多年生、匍匐、逐节生根草本 ,长数至10余米;小枝近直立,无毛或幼时被极细的粉状短柔毛。 药用价值:温中散寒,祛风利湿,消肿止痛。用于胃肠寒痛呃逆,脘腹疼痛,腹泻,风寒咳嗽,水肿,疟疾,牙痛,风湿骨痛,跌打损伤。根治风湿骨痛、跌打损伤、风寒咳嗽、妊娠和产后水肿;果序治牙痛、胃痛、腹胀、食欲不振等。蛤蒌有滋阴,于女性减少色斑、调节内分泌、产后补血气等食用功效。

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