虽然北京已经开始试供暖，但是家里暖气热乎起来还需要再等几日。越来越寒冷的天气，对于“怕冷”的人来说，简直就是一场挑战!尤其是对于平时就血液循环不太好，手脚冰凉体质虚寒的人来说，如何过上一个暖暖和和的冬天，成了当务之急!
俗话说：顺时养生，百病不生。顺应冬季的气候特点，做好生活起居方面的防寒措施，比如衣服要保暖，出门带上帽子围巾和手套，脚上穿上棉袜，临睡前用热水泡泡脚，适当运动运动，天气晴朗时多晒晒太阳，既能驱寒保暖，又能扶正阳气。
同时在饮食调理方面，建议多选择一些温热的食材，可以有效达到补肾益气、滋补气血、温经驱寒的作用，比如红小豆、红枣、燕麦、糙米等食材，在冬季滋补方面，功效显著。
红小豆
中医认为，红小豆入心、小肠二经，具有祛湿利水、消肿解毒的功效;而在营养学上，它含丰富的钾元素，钾元素是维护心脏健康、稳定血压的重要元素。
寒冷的冬季，常吃红小豆，能有效增强心脏功能，促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。它还可以祛除你体内湿气，消除浮肿，使身体更轻盈畅快。
红枣
红枣含蛋白质、维生素、膳食纤维、各种矿物质等，大枣中的大枣多糖具有防癌抗癌作用。中医认为：大枣性温味甘，入脾胃经，具有健脾和胃、滋补气血、养血安神、保肝护肝等功效。民间有：日食三颗枣，百岁不显老之说。
燕麦
燕麦是一种营养价值非常高的天然食材。燕麦所含的蛋白质，在其他谷类食物中高居榜首，含量可达15%-17%;而小麦才为8%-13%，稻米为6%-9%。
燕麦的“明星营养素”β-葡聚糖，一种可溶性纤维，可以降血脂血糖，可使大肠内有益菌增殖，有效改善肠道内环境。
糙米
糙米是大米的前身，属于没有过度加工的全谷类。因此，糙米很好地保留了种皮、糊粉层、胚芽，营养价值丰富，富含VB族、矿物质(钾、镁、锌、铬等)、膳食纤维、VE等。
暖身食谱
●红豆鲤鱼汤
冬季里，用红小豆和鲤鱼一起炖，加入适量的生姜片，炖制而成的红小豆鲤鱼汤，喝了以后，不但驱寒暖身、滋养容颜，而且还可滋阴润燥，有效对抗冬天寒冷而又干燥的天气。
●红豆红枣燕麦粥
用红豆、红枣、红花生、燕麦、糙米等，一起熬成的杂粮粥，香甜中透着燕麦的筋道，散发着五谷香，冬季的早上，喝上一碗，营养丰富，能量满满，健脾和胃，全身暖和。
●蔓越莓汤圆甜豆粥
将红豆加红糖，一起熬煮软烂;用糯米粉加切碎的蔓越莓，做成小汤圆，煮熟以后，再放入红豆粥中，一起食用，即可滋阴润肺，又能预防妇科炎症(蔓越莓属于女性泌尿系统的保护神)。
国家一级
公共营养师
李晓丽
朋友圈里总是有小伙伴在推销甜品，又是千层，又是豆乳盒子。而豆乳盒子还是网红甜品呢，曾火爆网络。据说这个很清甜，上面洒一层黄豆粉，很适合喜爱甜食的朋友。
我的庐山真面目
卡仕达酱:200g/黄豆粉:适量/鸡蛋:三个/砂糖:40g/玉米油:30g/牛奶:30g/低筋面粉:50g
‘工具’
28×28的不粘烤盘:
1、蛋白蛋黄分离
2、蛋黄加玉米油
3、搅拌均匀
4、加牛奶搅拌均匀
5、低筋面粉过筛，打八字搅拌均匀
6、蛋白高速打发到鱼眼大泡后加三分之一的糖
7、打发到蛋白表面细腻后在加三分之一的糖
8、打发到出现纹理加最后三分之一的糖，低速打发到表面光泽，提起有大弯钩
9、蛋白霜放少部分到蛋黄糊中搅匀后都到入蛋白霜中，翻拌的方式拌匀即可，不要过多搅拌避免消泡
10、面糊均匀倒入烤盘中，入烤箱前震出气泡后放入预热好的烤箱中，中层170度15分钟，烤制表面金黄色就可以了，之后量凉备用
11、量凉后按照盒子的尺寸卡出大小的蛋糕片
12、放一层蛋糕片加一层卡仕达酱
13、最上面一层挤出自己喜欢的样式经典的是球状，一排三个球或是四个，大小相等
14、挤好后再在上面撒上一层熟黄豆粉，薄薄一层就可以了
15、球状的一定要挤的大小相等
烤箱需要提前预热一般都是10分钟，可以在筛入面粉前预热。
（图片来源于网络）
春天是雨水相对比较多的季节，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
尤其是南方，出现富有特点的“回南天”。当空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。当空气的湿度大，持续时间长的时候，不仅家具需要防潮，人也要注意祛湿，因为湿气对人体的伤害很大。
什么是湿气呢？
湿气，为水液代谢的产物，在中医上，分为水、湿、饮、痰。湿气有什么特质？性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。
简单来说，湿气分为外湿和内湿。
外湿主要来源于外界，因此沿海城市多湿重者，是由于居住外界环境所致。内湿主要来源于脾虚，当脾胃虚弱之后，无法运化吃进去的食物，这些食物，就会堆积体内，生成内湿。 脾虚生湿，湿气反过来又会加重脾虚，恶性循环。
被湿气缠上，身体会出现什么信号？
吃一点东西或没吃东西，也会出现频繁的恶心呕吐。
舌苔粗糙或很厚、偏白色。
口淡不渴，不想喝水。或者口渴但是不想喝水。
有小肚子，并且小肚子大，经常觉得肚子胀胀闷闷不舒服。
小便少，水分积聚在体内，肢体容易浮肿。
大便粘稠，总有排不干净的感觉。主要表现为马桶内的便便一箱水还冲不掉。
妇女白带量多，色白清稀。
睡觉时，总是爱流口水。
早上起床时觉得特别疲劳，头昏昏的，无法打起精神。
汗多，且汗液黏，有味道。
由于体质不同，湿气的症状也应人而异。但如果您能在以上症状中有三条或三条以上匹配，说明体内湿气不轻。
湿气重应该怎么调理？
有人说，祛湿很简单啊，一把薏米，一把红豆，加水熬成汤就行了。现在不都是流行红豆薏米茶；红豆薏米粉吗。
你熬的薏米红豆汤为何不管用？
a.薏米错了
湿邪分为湿热和寒湿。湿热，舌苔黄腻，舌质发红；而寒湿则是舌苔白腻。薏米祛湿虽好，但有一定寒性，体寒和阳虚的人都不宜服用。怎么办呢？可以将薏米进行炒制，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。
b.煮法错了
红豆、薏米仁很难煮烂，最好提前一晚上用热水浸泡，否则营养很难出来。还有人喜欢熬薏米红豆粥时，加点大米进去，觉得稠稠的很好喝。大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，功效全无了。
c.“光祛湿不健脾”错了
湿气主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。所以，祛湿需要同时健脾。所以要找到根本，本源，才是祛湿真正的好方法。所以湿气是百病之源，很多人像我的邻居阿林一样，之前对湿气没有什么概念，满身的不良生活习惯，抽烟喝酒，喝冷饮，洗了头发不吹干，下雨天不打伞，衣服淋湿了继续穿，饮食不规律......
过了25岁，小毛病接踵而至，皮肤头发油腻，一天不洗就脏的不行，嘴里发粘口苦，抗拒和异性接吻，因为害怕暴露口臭。早上起床特别艰难，到了公司没有多久就无精打采，下班之后，疲惫乏力。
更要命的还导致了肾阳虚，对房事不感兴趣，出现了疲软不举的现象。
感觉就是：每一条我都基本符合。
但最终在我的帮助下，彻底是把湿气缠身这个难题给解决了。
为什么见效如此迅速呢？
我现在使用的这个配方名字叫做驱湿茶，由我们本草纲目里面的古方配置，后期我们增加干姜温阳脾胃。所以由7味配方组成：芡实、薏苡仁、茯苓、鱼腥草、栀子、荷叶、干姜，这些配方分主料和配料精确的组成在一起。
因为张老师的这个配方里面含有芡实、薏苡仁、鱼腥草、荷叶等这4味草本都是具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带、消肿利尿之功效；因为这4款草本都比较偏寒性，所以张老师再搭配茯苓、栀子、干姜与其他4味本草相抗衡，起到一个不管什么体质都可以喝的效果。它们都属于药食同源的本草，没有任何副作用，就像食物一样安全。
小小本草，功效强大
我来帮大家普及一下芡实、茯苓、栀子、干姜等几味本草的祛湿功效知识。
芡实：
被称为女人的“不老米”, 男人的“长寿米”，中医典籍中记载，芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。不仅价格亲民，而且和人参一样，有健脾养胃、益肾固精的作用。因此，芡实也被誉为“水中人参”。芡实的健脾作用最好，还可固肾，肾脏好了，能够利尿、祛除水湿。
茯苓：
味甘、淡，性平。在中医经典方里面是四君子汤的主要配方之一，专门治疗脾胃问题的上上品。茯苓作为是中药里的上品，且药性平和，健脾时不上火，利湿时不伤正气。长寿的乾隆每天必吃的“八珍糕”里就有茯苓，能抗癌的茯苓多糖就是茯苓的主要成分，把茯苓粉和白面混合蒸成的糕，应该是脾虚人的家常主食。
栀子：
味苦，性寒，入手少阴心、足太阴脾、足厥阴肝、足太阳膀胱经。清心火而除烦郁，泄脾土而驱湿热，吐胸膈之浊瘀，退皮肤之熏黄。所以中医经常用来调理治疗很多湿毒导致的火气。
干姜：
性味辛，性热。用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，寒饮喘咳等功效。对于吃多了寒凉食物导致的脾阳虚是一个必须用到的配方本草。而且各种阳虚包括肾虚都是需要干姜来配伍。
还有鱼腥草；薏苡仁；荷叶都是祛湿最好用的本草了，这个我就不用多介绍了，经常看我们【一味本草】公众号的朋友都应该知道了。
那么这个茶要喝多久呢？
这个因人而异，比如你所在区域比较干燥，运动量足够，最少喝一个月去除之前的湿气，喝上三个月做巩固。但是如果是老年人，哺乳期等身体状态比较虚的，或者是经常熬夜等特殊职业的，以及在南方等湿气比较重的地方，建议长期服用。祛湿茶本身就有提高免疫力，增强体质的作用。
我同事的小孩，体内湿气特别严重，16岁尽然有140斤，湿气导致了肥胖还伴有脱发，月经也不准。同时还有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘结，头发稀疏，油腻，头皮屑较多等症状。
我推荐她找张老师配方，她并不以为然，勉强喝了2天，奇迹出现了，她发现口苦，大便秘结，痘痘都有好转，而且嗓子竟然轻松了很多，喝水没有那种刺痛感了，所以她开始天天坚持吃。最后体重还下降了10多斤。
我觉得这个特别适合忙碌的年轻人，因其见效很快，容易让人坚持吃下去，因为有很多味配方都是改善湿气引发的一些表症，所以能马上见到效果，让人有信心坚持下去。
人在年轻的时候，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。
很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
放心企业，有图有真相
良心品质只卖呆萌价格
据小编了解，市面上有很多卖祛湿相关的产品，价格几乎都在上百元到上千元不等，而我们现在为了我们的粉丝特与厂家申请特价59.99元/盒，现在这款古方祛湿茶只卖到59.99元/合，一盒有30小包，早晚各一包，相当一天的使用价位只需要2元左右。而且买3盒立减10元；4盒送一盒。
我们已经把配方公布出来了，有时间的朋友可以自己到药店配制，而这些中药，哪个药房基本上都能买到的到，很是方便。用量可以自己控制，每种3~5克即可，用开水煮一煮效果更好；如果嫌麻烦，也可以到我们商城购买。
为大家争取的福利在此献上
怀孕行走吃力，尤其拖着一双水肿如大象的小腿，更增加行走困难。水肿似乎无法逃避，于是尝试各种消水肿偏方，其中以喝红豆水，玉米须水讨论最热烈，到底是否真的有助消水肿，来听看看中医师详解。
红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病，及消下肢水肿。现代医学认为，红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷，具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。
水肿相对严重，可以用以赤小豆为主的食疗方法消水肿。
赤小豆利水湿，妊娠水肿时，可以先采用赤小豆煮水，代茶饮。用赤小豆100克，加入饮水量的2倍，大火煮开后小火，煮剩一半，连喝3日。也可加上冬瓜100克，赤小豆100克，1斤左右的鲤鱼一条，一起熬汤，尽量少放盐和其他调料，喝汤吃鱼，每日一次。鲤鱼可利水，消肿，下气，通乳。如果浮肿消了，就停服。
孕妇消水肿，喝“玉米须水”好吗？
中医看玉米须，味甘，性平，功能利尿，泄热，平肝，利胆玉米。须50克，蚌肉120克，同入砂锅，以小火煮至蚌肉烂熟，食肉饮汤，隔日一次。
另外，也有一说吃冬瓜可消水肿，真相如何？冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿，清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，所以，可以帮助缓解水肿。
推荐【补气五皮汤】：
材料：黄耆5钱，茯苓皮5钱，扁豆皮3钱，陈皮3钱，生姜皮5克，冬瓜皮各15g，玉米须1两，新鲜山药1两。
做法：材料洗净，锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。
功效：茯苓皮利水消肿，扁豆皮健脾利水，冬瓜皮利尿消肿，陈皮行气理气，生姜皮行水消肿。
【预防妊娠期水肿5方法】
1.不要长时间坐位或站立，适当活动，以增加下肢的血液循环。坐着工作时，在脚下垫个矮凳，经常伸展腿部，动动脚跟，脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
2.穿着舒适的鞋子，不要穿有松紧带的袜子或紧致的裤子，以免压迫到脚踝及小腿。
3.在睡前（或午休时）可以把双腿适当抬高一会儿，可以达到加速血液回流，减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4.睡觉时尽量采取左侧卧，这样可以避免子宫压迫下腔静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。
5.避免高盐，腌渍等食物
红豆的好处很多，今天小编来分享红豆糕的做法
做法：
红豆用水泡几小时，有时间就多泡
然后电饭煲煮烂，放凉后用料理机打成豆沙
不粘锅放油，玉米油和猪油，小火
料理机打好的豆沙放锅里，加糖和蜂蜜一起炒，不喜欢甜少放糖
炒成这样就可以了，成团不散开
凉一会儿后就可以倒在模具里压成型了
寻找美食不迷路，动动小手点关注，谢谢谢谢
我和老婆是大学同学毕业后家里就催著让我们结婚，说是先成家后后立业，没办法我们只有从了，结婚后家里就催着我们生一个宝宝，称现在父母年轻好给我们带孩子，我们也在努力着，但是这个时间比较漫长，经过两年的不懈努力老婆才成功的怀上孩子，家里人知道后都高兴坏了，每天都好吃好喝的伺候着，生怕有点闪失对娃娃不好。但是最近却发现老婆的脸色不好，脸色发白蜡黄、头晕浑身乏力，带到医院检查医生说是妊娠期贫血。让回家多吃点补血的东西。我很纳闷明天吃了那么多怎么还贫血呢？但是医生都这么说了，只能继续补了。
听同事说红豆和大枣最补血的，我就每天都给老婆做红豆红枣粥，可是吃过一个星期以后，老婆再也不愿意和红豆红枣粥了，看了就想吐说再也不想吃了。这可把我难为死了。想了半天突然想起来老婆喜欢吃甜品，不如给老婆做一次红豆酥，老婆肯定会喜欢的。果然不出我所料，老婆不吃还可以，一吃就上瘾了，一次做的还不够老婆吃的，看着老婆吃的那么开心，我也特别的开心。今天我来和大家一起分享一下红豆酥的做法，大家可是学着做给你的爱人吃，不管是老婆你还是女朋友绝对会更加爱你的哦。
食材
高筋面粉适量、豆沙适量、猪油适量、白糖、黄油、白芝麻、水适量。
做法
1、首先我们要做油皮（猪油克50，水65克，高筋面粉150克）。其次是油酥（高筋面粉120克，黄油60克）
2、分别将油皮和油酥的材料混合起来，盖上保鲜膜放置半小时，然后将油皮和油酥分别搓成一个个圆。然后将油皮擀平将油酥包在里面，然后用擀面杖擀平，卷成椭圆形。
3、将后将卷好的面团再次压平，擀成椭圆形，然后再次卷起来，继续放置二十分钟。
4、再将卷起的两边捏起来，再次擀成椭圆形。
5、将红豆沙包入面团里，搓成圆形，再将上面涂上鸡蛋液和撒上白芝麻。放入烤箱350°半小时即可。这样美味的红豆酥就做好了。
读者们你们喜欢吃红豆吗？你们会做红豆酥吗？还有什么有关红豆的吃饭是你们知道的呢？欢迎大家在评论区留言分享给更多的人，如果喜欢小编的文章一点要记得点赞分享哦。
最近很多都问同一个问题，冬天，她们脸上的斑不怎么明显，但一到春天就慢慢出来了，而且越往夏天颜色越深。问这是为什么？原因很简单：每年这个时候空气中湿度增加，外湿侵入人体，加上脾虚湿盛这一“内湿”因素的影响，导致湿气阻滞经络，“湿生毒”，表现在皮肤上就是色斑加深。由于越往夏天湿气越重，色斑颜色也就越深。
[为什么呢]
主要是因为湿气过重
湿气对人体的伤害比较隐蔽，但是，反馈出来的表征很多，所以，只要稍加留意就会发现湿气的蛛丝马迹：
具体表现如下：
1、成天犯困，怎么睡都睡不够；
2、肌肉关节酸痛；
3、浑身黏腻，汗味大，体味重；
4、头发油腻；
5、面部浮肿；
6、皮肤油光，满脸起痘、长斑；
7、皮肤瘙痒，长湿疹；
8、眼袋下垂，有黑眼圈；
9、齿痕舌，舌苔厚腻；
10、消化不良，频繁胃痛胃胀，易积食；
11、小便短赤，颜色深；
12、大便溏薄，肛门涩痒；
13、胸口闷，喉咙有痰；
14、嗓子发痒，口干，口苦，口渴；
15、嘴唇红；
16、肥胖水肿，偏瘦的人也有小肚腩；
17、阴部/阴囊潮湿、瘙痒；
18、白带有异味；
19、月经血块增多；
20、机能衰退，对房事不感兴趣。
一般符合1-2条症状，就说明体内湿气过多，如果同时有多条“中招”，说明健康状况正在恶化，祛湿刻不容缓。否则，难缠的湿气会让你浑身都是毛病。
二、湿气为什么会引发这么多症状？
这是因为：湿属阴邪，重浊而粘腻，它能阻滞气机运行，妨碍脾对水湿的运化，同时，“重浊而粘腻”的特性，使得湿气成了毒素的最佳载体——像上文中的成天犯困、月经血块增多、皮肤长斑等，其实都是因为湿气的存在，造成毒素瘀堵所致，所以有“湿不除，毒不出”的说法。
湿气入侵人体，对内伤害五脏六腑，易引起脾虚、胃弱、肺弱、肾虚等。《黄帝内经》曰“有诸形于内，必形于外”，因此对外就会表现出上文所述的诸多症状。尤其对于女性而言，湿气重还会引发多种妇科疾病，著名妇科大家傅青主就有“带下俱是湿症”的说法。
三、为什么“十人九湿”呢？
民间有“十人九湿”的说法。有些人可能觉得奇怪：按理说，大家都特别注重祛湿，为什么湿气还这么普遍呢？
这是由两个因素导致的：
1：对于现代人来说，缺乏运动是造成内湿的重要原因。中医有“久坐伤肉”的说法，这里的“肉”指的其实就是脾，因为脾主肌肉，缺乏运动就会肌肉无力，反过来就会累及脾。脾主运化，脾虚则水谷精微就无法有效地被消化吸收，水液等滞留体内就变成了“湿”，人就会虚胖。因此，道家有“以动助脾”的养生观念，就是提倡饭后散步以增强脾胃功能、促进消化。
2：现实生活中的“健康小白”太多，大多数人湿气重，只会想到吃一些利湿渗水的食物，比如红豆薏米粥之类的。但是，薏苡仁虽然可以通畅小便、增加尿量、促进体内水湿排泄，却并非人人皆宜。因为薏苡仁性凉，湿寒体质的人（如脾胃虚寒者），以及经期、孕妇、产妇等都不适合。而据统计，60%的现代人脾胃偏凉，所以这部分人如果想通过喝薏米粥祛湿，那就完全错了。所以，我们常常见到这种情况，有些人长期喝红豆薏米粥，但还是湿气缠身。
四、应该如何正确祛除湿气？
上文已经说了，体内湿气与脾密切相关——脾主运化水湿，一旦脾胃受损，运化失常，体内水分就难以排出，体内湿气就会加重。尤其那些饮食过于肥甘厚腻的人群，极易出现脾虚及消化不良的情况，造成水湿内停，进而表现为大便稀溏、腹满腹涨、不思饮食、嗳腐吞酸等症状，甚至引发其他疾病。所以，祛湿得从健脾入手，脾虚的问题不解决，湿气就永远得不到根除。
阅读延伸......
今天推荐一味古方祛湿茶，很多老中医说这个方子叫做古方驱湿茶：由7位配方组成：芡实3g、薏苡仁5g、茯苓3g、鱼腥草2g、栀子5g、荷叶3g、干姜2g，可以看下这个配方非常科学，有补有泻；解毒祛湿，还养脾健胃护肝呢。
为什么驱湿茶见效如此迅速呢？
很多人以为祛湿用点红豆薏米粥就好，可是很多人坚持喝了大半年，效果并不显著。
其实，红豆薏米粥之所以流传很广，一是因为其确实有利水渗湿之效，但更重要的是因为它足够的简单，便于使用。但是长期湿气困身，必伤及脾，此时仅用红豆薏米粥效果不大。专业的做法就是红豆薏米只是配方中很小的一部分。所以，外行祛湿会轻信红豆薏米粥，而内行会选择祛湿更专业的古方祛湿茶。
为什么呢，今天带你看看配方原理功效
我觉得这个驱湿茶特别适合忙碌的年轻人，因其见效很快，容易让人坚持喝下去，因为有7味配方都是改善湿气引发的一些表症，所以能马上见到效果，让人有信心坚持下去。人在年轻的时候，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。
很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。
例如
湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了特别多补肾的产品，花费了几千块，毫无效果，原因就是体内有湿，吃再多的补肾产品也达不到效果。
女性湿气下注胞宫可致白带增多，瘙痒异味，日日洁阴，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。
湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。
其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少
祛湿
当我们在煮粥的时候总是会加入各种各样的辅食，有豆子、花生、大枣、山药和枸杞。但是如果总是贫血无力无精打采的，可以在煮粥的时候放入红豆和枸杞，这两样食物可以生精补血。红豆有祛湿消肿利尿的作用，红枣有健脾胃、补气血的作用，枸杞有补肝肾、益精血的作用。
当然在我们做之前总是担心豆子煮不熟，下面小编就介绍两种办法来解决。
1、红豆冷水浸泡一个小时，用高压电饭锅加三四碗水煮熟，煮熟的红豆汤与去核红枣一同倒入料理机打烂，倒回电饭锅，加入适量白糖(红糖更好)、适量枸杞，煮沸即可！做出来的就是真正的红豆汤，不过切记枸杞和红枣不要做成泥，这样既不好看又影响口感。
2、先用水把豆子泡起来，然后放入冷冻室，基本都是中午放进去，下午开始做饭的时候拿出来煮是刚好的，这时候豆子一煮就会开花，既好看有好吃，大家可以试试。
其实经常在外打拼的人压力都比较大，可以适当性的选择粗粮来吃。当然豆子也属于粗粮吧？你会发现那种美味真是让人留恋。
