在夏季许多的小伙伴们都较为喜爱游水的此项健身运动，不仅能够锻炼并且能够修身型，在酷热的气温也较为清爽具有了减温的实际效果，但也是有许多的小伙伴们觉得常常游水非常容易造成经痛，舌苔发黄变厚等湿气太重的主要表现，那麼常常游水是否会湿气太重呢？接下去便会小伙伴们详解。
游水究竟是否会造成身体的体内湿气加剧呢？
最先我们看来我们身体怎么会造成体内湿气。体内湿气的造成关键有两层面的原因，体湿和外湿。外湿专业术语风邪，这一跟常常处在湿冷的自然环境中相关。长期性处在湿冷自然环境中，会促使外地人的水液入侵身体进而导致湿寒大。其发病具备重浊、黏滞、趋下特点。
体湿，则是与人体內部相关，多与五脏六腑作用失衡相关，尤其是肠胃。脾主运化，肠胃损伤，便会让身体的水份没法一切正常消化吸收，便会导致体内湿气郁积，加剧身体的体内湿气。
游水，长期性的处在水里。游水时，身体是流汗的，人体的皮肤毛孔会伸开。可是因为处在水里，便会造成外部自然环境中的水液入侵身体。并且出水量以后，假如遭受强冷空气，便会让肌肤毛细孔迅速收拢，非常容易在身体产生湿寒。假如游水以后，洗个冲澡是能够减轻的。针对长期性游水，游水后又不留意的人而言，是十分可能提升身体的体内湿气的。
针对常常游水的人而言，该如何去湿呢？
1、留意温度
温度不必太冰，会造成凉气进入身体，加剧身体的寒湿。控制好游水的温度。
2、平常相互配合别的健身运动
游水以前一定要搞好热身动作。并且以便除去身体的体内湿气，能够融合慢跑等健身运动，让自身流汗祛湿。
3、饮食搭配要口味淡
身体的体内湿气不仅是外湿，自然还与我们的饮食搭配相关。平常要少吃这些很腻的食材，冰凉的食材，多吃清淡的菜。
4、用开水冼澡
游完泳后，尽可能用开水冼澡。可以协助祛除身体的凉气。
5、拔火罐
针对这类有外湿造成的体内湿气，可以用拔火罐祛除湿寒。
6、吃中药茶
內部的调养也是十分关键。平常可以用一些中药调理，像沁元茶这种的中药材茶全是十分的方式。
2020-11-23 13:51:17
