长期饮茶能减肥吗

荼叶是日常生活数最多见的一种健康饮品，不一样的茶叶茶能够 具有不一样的养生保健实际效果。尤其是针对一些要想防止某一种病症的人而言，能够 挑选可以具有防止功效的荼叶，那样每日喝一些，就可以推动身心健康。另外，饮茶也是一种休闲娱乐的好方法，那麼，针对女士而言，最关注的便是喝茶能减肥吗?

喝茶能减肥吗

饮茶，既补充水份和必要的营养元素，又有利于身体人体脂肪的耗费，进而做到减肥瘦身的目地。但饮茶后可能造成极强的饥饿的感觉，这时需要控制胃口，采用低动能高容量的蔬菜水果果腹。假如喝茶后食欲大好，摄取许多 的动能，那喝茶的减肥瘦身作用就将缺失贻尽。现阶段都还没发觉绿茶叶、绿茶或花草茶在减肥瘦身功效上的差别，故在减肥瘦身全过程中，采用哪样荼叶，并并不是问题的重要。

喝茶的好处和弊端

常常喝茶的好处：

1、饮茶能够 减肥瘦身

荼叶含有的儿茶酸、胆甾烯酮、咖啡因、肌醇、叶酸片、泛酸等多种多样成份，在综合性功效下，有防止和抑止肥胖症的作用。

2、饮茶可防止蛀牙

喝茶或用茶漱口清洁、刷牙，不仅能去口臭，还可预防龋齿。从70年代即刚开始科学研究荼叶在防止龋齿层面的作用、喝茶、用汤色漱口清洁、刷牙，或是用含茶的美白牙膏均可，但以汤色刷牙为最好是。这是由于茶中带有氟，氟离子与牙的优质蛋白质有非常大的感染力，能变为一种较难溶解酸的“氖磷灰石”。

3、茶能防止心血管疾病

喝茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有一定的降低。