香莱是日常生活令人很了解的蔬菜水果，平常能够加进汤里粥里边，全是能够提升香味儿，香莱的味道芬芳，营养成分很高，通道香酥，在其中含有有丰富多彩的矿物，钙，铁，锌等营养元素，但是大伙儿需要留意吃香菜不容易退奶，宝妈妈们能够安心的应用，可是香莱要少吃一些，由于发热量太高。
香莱会退奶吗
香莱是不容易退奶的，宝妈能够安心服用，可是要留意要小量的吃，在饮食搭配时更要掌握吃完会回奶的食物，以防那时候导致退奶，香莱不但可以催乳，并且自身也有着丰富多彩的营养元素，可以考虑身体对营养元素的要求。。
哺乳期间吃香菜的好处：香莱营养丰富，含有维C、胡罗卜素、维他命b1、b2等，另外还带有丰富多彩的矿物，如钙、铁、磷、镁等，其挥发油带有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，能推动肠胃肠蠕动，可健脾开胃醒脾，哺乳期间食欲不佳的母亲能够小量服用;香莱中含的维C的成交量放大一般蔬菜水果高得多，一般人服用7-10克香青菜叶就能考虑身体对维C的需要量;香莱中常含的胡罗卜素要比番茄、四季豆、丝瓜等高于10倍多。
哺乳期间吃香菜特别注意：香莱温性，味辛，归属于含有刺激性的食物范围，哺乳期妈妈尽量避免吃；此外香莱不利于人精神、对眼不好的缺陷，故不能多食、久食；患口臭、狐臭、比较严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜，此外香莱温性，麻疹已透或虽未显出而热毒壅滞者不适合服用。
香莱鱼片汤
原材料：鲫鱼肉，香莱。米酒，葱段，生姜片，盐，鸡精粉。
作法：
1.鲫鱼肉清洗，片成片状，鱼骨头保存，鱼类放盐，米酒腌渍三十分钟上下；香莱清洗切末。
2.锅置火上，加点油烧开，爆小香葱段，生姜片，放进鱼肉略煎，取下。
3.火锅内添加鱼骨头略煮，待汤成乳白色后捞起来鱼骨头，将鱼骨汤煮沸，放入鱼肉，再度沸腾后就可以熄火，资金投入香莱末，添加鸡精粉，小量盐调料翻拌就可以。
拌香菜
原材料：香莱450克，葱、芝麻油、盐少量。作法：
将香莱择洗干净切割成段，把葱切条，再和芝麻油、盐一起与香莱段、葱丝翻拌就可以。
特点：双香翠绿色。
2020-11-23 22:16:43
