大家了解的减肥的方法有很多，但比较之下，很多人不清楚斯特拉斯堡瘦身法，实际上这类减肥的方法在网络上普遍广为流传，关键是为减肥瘦身群体出示13天的瘦身食谱，它是一份比较丰富的菜谱，里边带有多种多样特色美食，营养成分比较丰富，选用这类减肥办法，彻底不需要节食减肥，要是合理膳食就能做到目地，下边就为大伙儿详细介绍这13天的瘦身食谱。
第1天
斯特拉斯堡瘦身法早饭：咖啡1杯 方糖1块
午饭：煮蛋2个 番茄1个 水煮菠菜(不限定)
晚饭：牛扒200g 油麦菜加植物油和青柠檬拌食(不限定)
第2天
早饭：咖啡1杯 方糖1块
午饭：低脂肪香肠200g 纯天然酸牛奶200g
晚饭：牛扒200g 油麦菜加植物油和青柠檬拌食(不限定)
第3天
早饭：咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
午饭：煮蛋2个 香肠1片 生菜沙拉1份
晚饭：水焯莴笋 番茄1个 水果1个
第4天
早饭：咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
午饭：果汁200ml 纯天然酸牛奶200g
晚饭：煮蛋1个 一大根红萝卜剁碎直接生吃 白干酪200g
第5天
早饭：一大根红萝卜剁碎，撒上柠檬水直接生吃
午饭：熟银鳕鱼200g(撒上柠檬汁和1勺无盐黄油)
晚饭：牛扒200g 新鮮生菜沙拉1份 芹菜块
第6天
早饭：咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
午饭：煮蛋2个 一大根红萝卜剁碎
晚饭：鸡脯肉250g 生菜沙拉1份(拌植物油，撒上柠檬水)
第7天
早饭：一杯茶(不加糖)
午饭：不要吃，大量喝水
晚饭：牛肉200g 苹果1个
第8天
早饭：咖啡1杯 方糖1块
午饭：煮蛋2个 番茄1个 水煮菠菜1份
晚饭：牛扒200g 油麦菜加植物油和青柠檬拌食(不限定)
第9天
早饭：咖啡1杯 方糖1块
午饭：低脂肪香肠200g 纯天然酸牛奶200g
晚饭：牛扒200g 油麦菜加植物油和青柠檬拌食(不限定)
第10天
早饭：咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
午饭：煮蛋2个 低脂肪香肠200g 生菜沙拉加青柠檬
晚饭：水焯莴笋 番茄1个 水果1个
第11天
早饭：咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
午饭：果汁200ml 纯天然酸牛奶200g
晚饭：煮蛋1个 一大根红萝卜剁碎直接生吃 白干酪200g
第12天
早饭：一大根红萝卜剁碎，撒上柠檬水
午饭：熟银鳕鱼200g(撒上柠檬汁和1勺无盐黄油)
晚饭：牛扒200g 新鮮生菜沙拉1份 芹菜块
第13天
早饭：咖啡1杯 方糖1块 烤面包片1片
午饭：煮蛋2个 一大根红萝卜剁碎加柠檬水
晚饭：鸡脯肉250g 生菜沙拉拌植物油和柠檬水。
2020-11-24 00:20:42
